4 Asiat, jotka kertovat Olet Healthy

henkilökohtainen koulutus asiakas minun viime aikoina saanut vaa'alle ja oli pettynyt mitä hän näki. Hän oli tunne positiivinen ja ajattelin Kaikki näytti menevän hyvin, kunnes hän sai vaa'alle ja ollut menettänyt yhden punnan.

Tietenkin hän sitten lähti tunne positiivinen, jotta täydellinen vastakohta, pettynyt, perattu ja vähän vihainen että hän hadn &'; t ollut “ palkitaan &"; hänen viime viikolla tai niin &'; pyrkimyksiä. Olemme kaikki olleet siellä. Tuntuu sen ole reilua.

Joskus kun teet kaikki tämän laihtuminen kamaa, et ole aivan varma, miten se todella tapahtuu. Joten luonnollisesti, jokainen ja heidän koiransa, mittaa “ menestys &"; niiden liikunta ja ruokavalio, jonka yksi asia – laihtuminen asteikot. Se on vain miten jokainen tekee sen. Jotkut ovat orjia vaaka painavat joka päivä enemmän tai vähemmän.

Voit tietää, että koulutus on menossa hyvin ja tiedät syöt hyvin, mutta voit silti tarkistaa, hyppäämällä vaaka.

Laihtuminen on kehityksesi – 100%.

Mutta, laihtuminen ei ole ainoa tapa mitata, ja se ei todellakaan ole aina paras myöskään.

Tänään &'; m aio opettaa sinulle uuden tavan katsoa asioita ja olla orja asteikot

Käytä avainmittarit tai KPI kun ne ovat tiedossa - arvioida edistymistä. KPI, niille, jotka Don &'; tiedä, mitä se sanoo tina, KEY tulosindikaattori. KPI on jotakin, joka osoittaa muiden alueiden on oltava tehokkaita, vain katsomalla tämä yksi indikaattori. Mutta sinä toivottavasti tajuatte mitä, KPI ovat siellä antaa sinulle “ tilanneotoksessa &"; miten asiat ovat menossa – hyvin, okei tai ei niin hyvin.

4 Tärkein KPI arvioimiseksi terveys ovat mielestäni:

1. Yleinen terveys ja sairauksien esiintymistä - Kuinka monta kertaa olet ollut sairas viime 6-12 kuukautta? Vähemmän olet ollut sairas terveempiä olet.

2. Elinvoimaa ja päivittäin energia - Miten energian tasoilla päivän aikana? (Ilman kahvia!) Runsaasti energiaa ja tuottavuus ehdottaa hyvää terveyttä.

3. Libido /Sex Drive – Kuinka usein saat aamu erektio? Hanki kiimainen, ajatella tai seksiä?

4. Sleep – Kuinka kauan ja millaisia ​​uneen saat? 7-8 tuntia on optimaalinen taso.

Jos sinulla on kaikki neljä edellä KPI paikallaan, yleensä olet hyvässä kunnossa ja teidän ponnisteluja ruokavalion ja liikunnan palkitaan hyvin. Kehosi on tasapainossa. Hyvin harvat ihmiset, minä mukaan lukien, ovat kaikki neljä näistä KPI menee hyvin, koko ajan.

Jos ne ovat olemassa ja olet vielä ole laihdutus olla kärsivällinen 6-12 kuukautta, ja toivottavasti positiivinen muutokset potkia lopulta.

KPI olen jakanut tänään ovat tärkein asia, onko olet normaali ihminen haluaa olla pienempi pylly tai olympia urheilija - ottaa maailmanmarkkinoilla.

Meidän koko “ laihtuminen &"; lähestymistapaa olisi kiinnitettävä terveenä, on enemmän energiaa ja parempi nukkua.

Muut KPI &'; s voi olla henkilökohtainen, haluatko:
Mikä vyötärö /mekko kokoa olet?
miten vahva olet ?
kuinka nopeasti voit ajaa /kävellä /pyöräillä 5k? ja niin edelleen
Tärkeimmät neljä edellä ovat vain tärkeimpiä kokemukseni tähän mennessä.

Kiitos käsittelyssä ja onnea,

Richard Clarke
.