Miten Remain kipu ilmaiseksi Holidays

Keskellä joulua kiire, useimmat ihmiset eivät ota aikaa miettiä kulumisesta lomakauden voi laittaa kehoaan. Se voi kuulostaa typerältä joitakin, mutta lomat ovat yksi todennäköisimmin kertaa kärsiä selkävamman jonkinlaista.

Ajattele sitä tällä tavalla ... paljon takaisin kivut tulevat on yli -stressed. Lihaksesi tiukka ja aiheuttaa epämukavuutta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että yksi viidestä ihmiset saavat stressaantunut jouluna. Enemmän kuin, että kivunhoito palvelut taipumus nähdä enemmän asiakkaita ympäri ensimmäinen vuosi kuin muulloin.

lisäksi stressi loma voi aiheuttaa, on olemassa myös joitakin odottamattomia rasittava toimintaa selkää kulkee. .. joista emme useinkaan edes ajatella kahdesti. Niin me päänsä joulua, ota huomioon seuraavat.

Ensinnäkin, jos olet kärsinyt selkäkivuista, ei väliä kuinka pieni se voi tuntua, sinun pitäisi nähdä kiropraktikko tai muu kivunhoito asiantuntija. Tämä säästää epäonnea pahentaa vammoja entisestään ja viettää lomakauden kipua.

Tämä voi tuntua venyttää (no pun tarkoitettu), mutta ennen kuin tuo ulos jouluvalot ja koristeet, tehdä joitakin venyttely . Käsittele nostettaessa näiden laatikot ja roskakorit kuin mikä tahansa liikunta ja suunnitelman mukaisesti.

Tämä on hyvät. Kun olet ostamassa niitä lahjoja, yritä pitää yhtä paljon painoa jokaisen käden; pyritään tasapainottamaan paino riippumatta ostoskassit olet kuljettaa niin et laita liikaa toisella puolella kehoa. Myös niille pitkiä kävelyretkiä Mall, käyttää kivoja mukavat tukevat kengät.

Jos mahdollista, tilata raskaampia leluja verkossa ehkäistä turhia nosto, liikkuvat ja rasitusta itsesi ja perheesi. Asiantuntijat kivunhoito haluaa muistuttaa, että muuttajia näiden yhtiöiden tehdä tätä työkseen ja koulutetaan auttamaan sellaisia ​​asioita.

Jos aiot matkustaa pitkän matkan teidän joulua saada yhteen, ottaa taukoja lähikaupat tai levähdyspaikkoja. Ulos, liikkua ja venyttää. Näin varmistetaan, että takaisin ei käynnisty kramppi tai spasmi jäämästä istuessa liian pitkään.

Jos voit seurata näitä vinkkejä, teidän joulun pitäisi olla kivuton ja vailla mitään tarpeetonta stressiä. Aina suunnitelman mukaisesti ja, ennen kaikkea, anna itsesi nauttia aikaa perheen ja ystävien kanssa.

Jos sinulla on kysyttävää kivunhoito ja vapaapäiviä, ota yhteyttä kiropraktikko tai paikallisen kivun hallinta asiantuntija tänään.
.