Selkää hoito ja sänky Rest

Exercise käytetään parantamaan terveyttä, ylläpitää kuntoa ja on tärkeä keino fyysisen kuntoutuksen. Lepoon on päinvastainen liikuntaa.

sanakirja määritelmä liikunta on mitään liikuntaa, joka on suunniteltu, rakennettu, ja toistuvia varten ilmastointi tahansa kehon osaa. Varmasti tämä on totta, mutta tosiasia on, että kaikki toiminta minkäänlaisia ​​on liikunta, ja suhteen terveydelle mitään käyttöä on parempi kuin ei liikunta. Useita vuosikymmeniä sitten yhteinen viisaus oli neuvomaan potilaalle, joka kärsii akuutista selkäkipu saada useita viikkoja täysin lepoon hallita kipua, joka on selvästi päinvastainen liikuntaa. Vaikka tämä voi tehdä tuntuu paremmin nopeammin se lisää merkittävästi tarvittavaa aikaa täydellistä toipumista ja paluuta normaaliin toimintaan. Parempi neuvoja tänään on pysyä niin korkea kuin mahdollista lisäämättä kipua.

Maalaisjärki menee ulos ikkunasta aiheesta selkäkipu ensisijaisesti siksi selkärangan nivelissä ei voi nähdä. Kireät ja nyrjähtänyt nilkat ovat lähes yhtä yleistä kuin kireät ja nyrjähtänyt selkä, mutta eivät aiheuta lähes sama sekaannuksia ja ristiriitaisia ​​neuvoja, koska oikea käsittely on selvä jokaiselle toimivaltaiselle tarkkailija, joka voi vetää pois sukka. Ajattele sitä, jos astui reikä ja vakavasti kierretty nilkka, ja se oli violetti, vihreä ja keltainen ja turvoksissa kaksinkertaiseen normaalikokoinen ottaisit kipua pilleri ja kävellä koko päivän muutenkin? Epäilen voisitte nostaa sitä, jää se, ja ei kävele ollenkaan lukuun ottamatta välttämättömiä matkoja kylpyhuone. Jos se olisi tarpeeksi huono, ja sinulla epäillään mahdollisuutta murtuma röntgen olisi ilmoitettava, mutta vaikka se ei rikki et kai se oli vain hieno ja olettaa, että liikunnan olisi vain dandy. Muutama päivä myöhemmin tulehdus laantuu ja tuska helpottaa voit vaihtaa lämmittää nopeuttaa paranemista ja alkaa kävely hitaasti, lyhyitä matkoja, ja tasaisilla pinnoilla. Kuitenkin olisi todennäköisesti viikkoa ennen hyppäämistä pois takaisin kuorma-auton tai potkaise pallo voitaisiin harkita. Yksinkertaisesti sanottuna, asianmukainen käsittely tahansa nivelkipu myös selkärangan nivelissä on jatkaa normaalia toimintaa hitaasti ja rajoissa kipua suvaitsevaisuutta sallimalla tai kuunnella kipua ja antaa sen olla oppaasi.

on tärkeää ymmärtää, että kipu ei ole vihollinen, se ei ole enempää eikä vähempää kuin kehon varoitusjärjestelmä että fysikaalista tai kemiallista ärsykkeiden on korostanut kehon kuin sen kyky kompensoida. Kuten shrieking palovaroitin, ärsyttävää vaikka se voi olla, kipu ei ole ongelma, mutta on merkki siitä, että on ongelma. Sammuttamalla kipu pilleri, Potion, tai voidetta tai makaa liikkumattomana sängyssä käsittelemättä aiheuttaa kipua ole älykkäämpiä kuin sammuttamalla palovaroitin ilman taistelua tulta ja voi olla tuloksia, jotka ovat aivan yhtä tuhoisia. Toinen koulukunta on "ei kipua /ei voittoa" - äärimmäinen vastakkaiseen suuntaan. Kuten on totta useimmissa asioissa optimaalisen ratkaisun sijoittuu keskelle.
.