Takaisin Kivunhallinta Techniques

Tutkimuksen mukaan neljä viidestä meistä tulevat kärsimään selkäkivuista kerralla tai toisella.

Selkäkipu voi johtua monista tekijöistä, mistä lihasjännitystä ja vakavampi sairaus kuten herniated levy, selkäydin ahtauma, spondylosisthesis, osteoporoosi, tai kasvain, joten se &todellisten tuloste; s tärkeää selvittää, mikä aiheuttaa selkäkipuja ongelma.

Tässä on joitakin hyödyllisiä selkäkipu johtamistavat .

1) Akupunktio

Ensimmäinen kysymys tulee mieleen on miten akupunktio toimii? Mukaan perinteisen kiinalaisen lääketieteen, kipu johtuu tukossa energia pitkin energia liikkeeseen elin, joka voi olla vapautetuksi kun akupunktioneulat Lisätään pitkin nämä näkymättömät reittejä.

Vuodesta tieteellinen selitys on akupunktio vapauttaa luonnollinen kipua lievittävää opioidit, lähettää signaaleja, jotka rauhoittavat sympaattisen hermoston, ja vapauttaa neurochemicals ja hormoneja.

2) Musiikkiterapia

Voit myös kokeilla edullinen luonnollinen hoito, joka on Musiikkiterapia. Tämä luonnollinen hoito on todettu vähentävän vammaisuuteen, ahdistus ja masennus liittyvät kroonista kipua.

Tutkimuksessa arvioitiin vaikutuksen musiikkiterapian sairaalassa oleville potilaille, joilla on krooninen selkäkipu. Musiikkiterapia vähensi vammaisuuteen, ahdistusta ja masennusta. Lisäksi, musiikkiterapia tuo välitöntä vaikutusta vähentää kipua, vaikka tulokset eivät olleet tilastollisesti merkitseviä.

3) hengitys tekniikoita

hengitys tekniikoita on toinen luonnollinen hoito, joka käyttää mind- body yhteydessä on havaittu vähentävän kipua. Nämä tekniikat integroida kehon tietoisuutta, hengitys, liike, ja meditaatio. Hengitys hoito on todettu turvalliseksi, jossa voit tehdä näitä tekniikoita itse kotona.
Lisäksi hengitys hoito myös parantaa selviytymiskeinoja ja uutta tietoa stressin vaikutus kehoon.

4) Hierontaterapia

Hieronta hoito on yleinen tapa ja useimmat ihmiset harjoitellaan sen, kun he ovat takaisin särkee ja kipu. Tutkimus on tehty, että hieronta hoito johtaa merkittävästi vähentää ahdistusta ja masennusta liittyy krooninen kipu.

Selkäkipu hoidon tavoitteet ovat kivun lievitys ja palauttaa liike. Jos olet tällä hetkellä kärsivät selkäkipu, ensimmäinen vaihe on tarkistaa lääkäriltä jatkohoitoon.
.