Miksi Raskaampi ihmiset saavat enemmän selkäkipuja?

Selkäkipu on hyvin yleinen meidän länsimaisessa yhteiskunnassa, koska emme tee riittävästi liikuntaa, jotta meidän luuston nivelten liikkua riittävästi, tulematta jäykkä ja kipeä liikkumista.

Ajamme noin autoissa liian paljon ja tehdä enimmäkseen istumista toimintaa työssä, joka ei anna kehomme riittävän fyysisen liikkeen, tuottaa mukava elämäntapa jokapäiväisessä elämässä.

Selkäkipu on yleisempää raskaampia yksilöitä, koska ne tekevät enemmän painoa kuin on normaalia ihmiskehoon. Tämä ylimääräinen paino aiheuttaa lisäpaineita kuormitusrasitus monia luuston nivelten, mikä aiheuttaa paineita kipua, väsyminen, sekä kulumista yksittäisiin niveliin.

Yksi erityisen alue, jossa kipu on selvintä on selkärangan raskaampia henkilöitä. Syy tähän on sinulla on vähän tai ei lainkaan liikettä selkärangan, sillä ylimääräinen paino noin vartalo on estää selkärangan liikkuvuuden.

Ei ole ruokavalioon, että sinun täytyy keskittyä, mutta määrä kasvaa aika tuottavaan liikkeen päivän aikana. Tämä vähentää aikaa kulutat vievää korkea kalori elintarvikkeet ja muuttaa painopistettä polttaminen pois kaloreita, että te kuluttaa ruokaa.

keskittyä laihduttaminen tarkoittaa, että sinulla nälkää kehon tärkeitä ravitsemus, joka jää tuntuu heikko ja väsynyt niin et haluat siirtää lainkaan, vaan yksinkertaisesti nukkua!

On parempi nyt hyväksyä, että sinulla on paino-ongelmia ja miettiä, mitä aiotte tehdä asialle . Jos sinulla on ystävä, perheenjäsen tai jopa lääkäriin ja neuvoteltava sen kanssa; niin voit saada tukea ja oikeaa tietoa miten teet myönteisiä muutoksia, jotta voit sisällyttää päivittäin toiminnallisen osaksi päivittäistä elämää.

Positiiviset muutokset aina virkistävää harkita, koska ne saavat sinut terveempiä, tunnet ja näyttää paremmalta ja se myös säästää rahaa.

En kuitenkaan ole harkita liittymistä kuntosalin myönteinen, koska päädyt käyttäen auto ajaa kuntosalille. Tämä ei vain maksaa rahaa, mutta tappio tarkoitus teidän toiminnallinen aktiivisuus.

positiivisempi toiminnallinen muutos olisi lähteä kävelylle ensimmäinen asia aamulla korttelin ympäri ennen aamiaista ja sitten viimeinen asia yöllä , ennen kuin menet nukkumaan. Jos sinulla on kumppani, jossa on kaksi tai neljä jalkaa, niin voit ottaa ne mukaasi! Tämä auttaa välttämään myöhäisillan snacking ennen nukkumaan!

Jos näet hissi tai liukuportaat, kun olet ostoksilla, välttää niitä ja etsiä yksinkertainen portaita manuaalisesti kiivetä. Tämä on ihana toiminnallisesti aerobista toimintaa, joka auttaa sydämesi yhä vahvempi, kun nostat kehon ylös kunkin vaiheen.

Raskaampi yksilöt kärsivät enemmän selkäkipuja kuin normaali kokoinen ihmisiä, koska heidän ylimääräistä painoa lisää stressiä ladata niiden kuormitettuina luuston nivelten. Tämä painon kasvu lastaus rajoittaa liikettä niiden luuston liikkeitä ja sen seurauksena vähentää luiston liikkeet selkärangan tarvitaan kiihdyttämällä sen tasapaino mekanismi, joka tekee selkärangan mukava arjen toimintaan.

Sen sijaan ajattelu sairaus malli, Gail tarjoaa positiivisempi paranemista näkökulmasta, jossa Gail esitellään perussyitä asiakkaan luuston kipuja ja miten ne voidaan korjata oikea tuottava liikkeitä, kuin vain helpottaa oireita pois väliaikaisesti. Gail selitetään, miten käyttämällä oikeaa ergonominen liikkuminen normaalissa tuotantotoimintaan, takaisin vaiva voidaan poistaa ja tämä on käyttämästä hänen oma kokemus pyöräily autoilun sijaan, että poistettuja asennon skolioosi aiheuttaa yksi jalka kasvaa nopeammin kuin lapsi. Hän ei enää käy kiropraktikko poistaa hänen selkäkipuja.
.