Luonnollinen tapoja Cure Takaisin Pain

On tunnettu tosiasia, että joskus aikana meidän elinaikanamme, me kaikki kokemus jonkinlaista selkäkipu. Mukaan tekemän tutkimuksen National Institutes of Health, selkäkipu havaittiin olevan toiseksi eniten säännöllisesti neurologinen sairaus, joka vaikuttaa ihmisten Yhdysvalloissa.

Luontaistuotteet ovat tulossa suosittu valinta monet ihmiset kohtelevat niiden selkäkipu näinä päivinä, koska paljon reseptilääkkeiden kuljettaa huonoja sivuvaikutuksia ja ne voivat olla erittäin kalliita ostaa. Nämä korjaustoimenpiteet pidetään turvallinen ja kustannustehokas vaihtoehto hoitoon ja toivottavasti parantaa selkäkipu. Lets katsomaan joitakin näistä luontaistuotteet, joita käytetään parantaa selkäkipuja.

Selkäkipu on usein käsitelty jään pakkauksissa, joita sovelletaan hankala kipu alueita takaisin. Tämä on yksinkertainen käsittely, joka voidaan suorittaa ottamalla jääpalat ja sulkemalla ne muovipussiin. Sitten sinun täytyy laittaa pyyhe päälle selkää ja sitten yksinkertaisesti paikka jään yli kipu alueelle ja useimmissa tapauksissa, saat välitöntä helpotusta kipua.

Toinen tapa, että voit lievittää kipua on ottaa mukavan pitkä kuuma kylpy. Useimmat ihmiset eivät ole tietoisia siitä, että tämä voi olla tehokas tapa lievittää niiden selkäkipuja. Tämä on tehokas, koska lämpö, ​​joka syntyy kuuma vesi lisää elastisuutta lihaksia. Varmista, jos aiot tehdä tämän, että vietät hyvä määrä aikaa liotus amme kuumaa vettä myös parantaa verenkiertoa ja se vähentää jännitystä lihaksissa.

hyvä hieronta voi myös auttaa lievittämään selkäkipuja. Kaikki haluavat hemmotellaan suuri rauhoittava hieronta ja tämä on osoittautunut menetelmä, joka auttaa lievittämään kipua. Varmista, että olet tekemisissä ammatillinen hieroja, koska tämä voisi tehdä selkäkipu pahempi, jos terapeutti ei tiedä, mitä hän on tekemässä. Voit terapeutti tietää teidän selkäkipu ennen hierontaa ja näin hän on valmis painaa tarkoituksenmukaiset alueet istunnon aikana, jotta voit saada mahdollisimman suuren hyödyn.

On osoitettu, että liiallinen stressiä elämässäsi voi myös johtaa selkäkipu. Tämä voi tapahtua, kun sinulla on fyysinen tai henkinen jännitys, joka on ylivoimainen ja kasaantuu teitä pitkään. Sinun täytyy ottaa kunnollisia askeleita käsittelemään tätä stressiä kuten ottaen aikaa itsellesi rentoutua joka päivä ja tekee hengitysharjoituksia sekä saada oikea määrä unta, joka on vähintään 6 tai 8 tuntia päivässä. Tämä kiinnitä paranemista.

Toisin Olette ehkä kuulleet, lepoon ei ole vaihtoehto selkäkipu. Useimmat lääkärit neuvoo, että sinun pitäisi pitää liikkuvat noin, koska täydellinen lepoon voi huonontaa tilaasi kuin se jo on. Varmista myös, että et hypätä sängystä ensimmäinen asia aamulla. Ota aikaa kevyesti kohti teidän puolella ja näin voit saada sängystä helpommin ja toivottavasti kivuttomasti.

Riippuen tapauksessa voi neuvoa tekemään tiettyjä harjoituksia auttaa paranemisprosessia. Jos olet kireät lihakset, voit saada helpotusta tekee venyttele. Älä yritä tehdä omia harjoituksia ilman lääkärin kun vain tehdä selkää kunto huonompi. Suurimman osan ajasta lääkärisi neuvoo tekemään lievä tai kohtalainen harjoituksia, kuten kävely tai uinti. Tämä harjoitus auttaa myös voit hallita painoa, joka on merkittävä tekijä raskauttavien selkäkipuja.

Jos nostamiseen tarvitaan esineitä irti lattiasta työsi, varmista taivuta polvia eikä nosta kanssa selkälihaksia. Näin varmistetaan, että et laita stressiä selkälihaksia ja huonontaa tilaasi.

Toivon, että olet löytänyt tästä tiedosta apua ja jos haluat lisätietoja tapoja elää tervettä, sitten käy minun syö terveellistä verkkosivusto, josta löydät paljon tietoa ja auttaa sinua elää pitkän ja terveen elämän.
.