Major 7 Body Building Myths

On paljon tietoa palloteltu sisällä ruumiinrakenne luoda maailmaa viime aikoina, ja kaikki eivät sitä oikein. Lueteltu tässä on muutamia yleisimpiä myyttejä, jotka sattuvat heitetään noin enemmän kuin lääke pallot teidän kuntokeskuksessa.

7 Ruumiinrakenne rakentaminen Myytit …

Paljon edustajaa tuo paljon enemmän lihaksia – Paljon reps teen täytyy rinnastaa paljon enemmän lihaksia oikea? Virheellinen. Paljon reps parantaa lihaskestävyyttä, mutta voitti &'; t auttaa sinua saavuttamaan että “ silputtu &"; näkyvät. Joten Don &'; t tavoitteena yli 12 edustajaa, jos olet pyrkivät hankkimaan repäisi. Kun Käytät uudelleen hakevat kestävyyttä, kyllä ​​sinä naulattu sitä, ampua 12 + toistoa.

Spot Coaching – Haluaisit karistanut rasvaa sisällä kädet, Butt, tai ehkä kohdata? Anteeksi, mutta voit &'; t valita ja valita tarkasti, missä rasvaa tappio tapahtuu. Joten laitat pää alaspäin, ja toimivat vaikea nähdä edistystä kaikki yli kehon.

muuttaminen lihas muoto – Lukemattomat henkilöt luulevat voisi muuttaa todellinen muoto erityisiä lihaksia. Valitettavasti lihas muoto on kaikki genetiikan, joten lopeta yrittää muuttaa muotoon yksilöiden Triceps ja eteenpäin!

vieläkin treenaat, paljon enemmän kehität – Tämä on yksi yksi heittää noin myyttejä, mutta jotka kuitenkin doesnt &'; t tekevät siitä tarkkoja. On otettava käyttöön lihaksia levätä ennen työ niiden vielä kerran.

lihakset pohjimmiltaan kehittää oman lepopäiviä, ne eivät kehity, kun satut olemaan sisällä kuntokeskuksessa. Muista sinun tulee hankkia riittävästi unta, koska tämä on optimaalinen aika lihasten palautumista.

Vältä rasvaa – Rasva on hankkinut negatiivinen rap yli vuoden. Ei kaikki rasvat ovat huonoja meille vaikka. Jotkut rasvat ovat kriittisiä oman Wellness, ja jotkut on kuitenkin vältettävä. Yhteisiä sääntöjä; Pidä poissa transrasvoja, kuluttaa tyydyttyneitä rasvoja.

Lisäravinteet = Meal vaihdot – FALSE. Lisäravinteet ovat siellä, hyvin, täydentää tavallisesta aterioita. Olet ehdottomasti pitäisi kuluttaa totta ruokaa luoda tiettyjä Käytät uudelleen löytää kaikki erittäin tärkeitä ravintoaineita kehosi haluaa. Lisäravinteet Aren &'; t välttämättä toivottavaa, mutta sinun täytyy missään tapauksessa ohita aterian jälkeen Käytät ve koristeltu proteiinipirtelö odottaa sinua jääkaappiin.

Turning rasvaa lihakseen – Nämä ovat kaksi erillistä pistettä, koska rasva ei voi suoraan muuntaa lihakseen. Rasva on poltettava pois, kun taas lihas on rakennettava. Yritä joitakin korkean intensiteetin väli koulutus, jos haluat menettää rasvaa nopeasti ja saada joitakin lihas kun olet se, tämä on Body Building myyttejä.
.