Get Ripatun Lihakset, lisätä aineenvaihduntaa ja polttaa Fat.

Käytät ve päättänyt haluat saada repäisi lihaksia
. Käytät uudelleen kyllästynyt seisoo peilin edessä, vilkaisu vaahtokarkkia vatsa ja wimpy rinnassa. Voit &'; t apua vaan epätoivoa ja ajatella “ WTF minun täytyy tehdä saada repäisi lihaksia &" ;? Miten saan ison lihas ja päästä eroon rasvasta, jotta voin saavuttaa että vaikeasti repäisi valtio? Sinun täytyy lisätä aineenvaihduntaa ja polttaa rasvaa varmasti – mutta miten teet sen?

Haluan kävellä sinut läpi joitakin tietoja täällä niin ymmärrät, miten keho toimii ja miten tämä liittyy saavuttamista elin, jonka haluat.

Yksi asia, joka sinun täytyy tietää, että te todella polttaa hyvin vähän kaloreita harjoituksen aikana. Se doesnt &'; t väliä, jos teet painonnostossa, aerobic tai jotain muuta – hyvin vähän kaloreita käytetään harjoituksen aikana itse. Kuitenkin, mitä tapahtuu on harjoitus muuttuu kehossa. Se lisää aineenvaihduntaa, lisää määrä lihasten, vapauttaa kalorien kuluttaa entsyymien sisällä lihas ja lisää rasvan palamista. Liikunta lisää lihasten, ääniä lihas, muuttaa sen kemia ja lisää sen aineenvaihduntaa. Kaikki nämä aiheuttaa voit polttaa enemmän kaloreita – vaikka Käytät uudelleen unessa. Eräs toinen asia, että sinun pitäisi tietää, että aerobinen liikunta on pääasiassa rasvaa polttava liikunta, ja painonnosto on lähinnä lihaksen rakennuksen liikunta. Siksi jotta sävy ja saada repäisi lihaksia, workout rutiini on sisällytettävä sekä aerobic ja painonnostossa.

Lihakset lasketa noin 90 prosenttia aineenvaihduntaa. Toisin sanoen, jos syöt 1000 kaloria päivässä, noin 900 näistä kaloreita poltetaan lihaksissa. Jos menetät lihasmassaa, menetät metaboloivien koneet, ja sinun tarvitse kaloreita vähenee. Koska tarvitset vähemmän kaloreita, saat rasvaa saman määrän kaloreita, että kun ylläpidetään paino. Lihasmassan doesnt &'; t tarkoita sinun näyttää pienemmältä heti. Teidän hauis voi olla sama ympärysmitta että he kerran olivat, kun olit vahvempia, mutta heillä ei ole lihas “ sävy &" ;. Niiden proteiinipitoisuus on vähentynyt ja niiden rasvapitoisuus on lisääntynyt. Lihakset väistyä rasvaa, ei ainoastaan ​​määrää lihaksen väheneminen, mikä vähentää tarvetta kaloreita, mutta varsinainen kemia jäljellä lihasten muutoksia siten, että tarvitaan vähemmän kaloreita.

Let &'; s katso nyt, mitä tapahtuu sisällä lihas. Kaikki meistä aloittaa kanssa lihaskudoksen joka on pitkä ja laiha, hyvin vähän rasvaa. Jos me pysyvät aktiivisina ja pitää, että lihasten äänisen, se aika paljon pysyy sellaisena. Kuitenkin jos saamme istumista, kuten tapahtuu monille ihmisille vanhetessaan, rasvaa hitaasti alkaa hyökätä lihas. Monet ihmiset voi todeta, että ne painavat sama nyt kuin he tekivät 20 vuotta sitten, mutta ne ovat, ei koskaan-vähemmän, saanut rasvaa. Katsos, rasvaa tihkuu lihakseen, et voi lihoa, koska rasva on pelkästään korvaa käyttämättömiä lihaksia.

Katso sitä näin. Oletetaan, että lihas mahassa pystyy nostamaan 75 kiloa painoa. Käytit olla urheilija ja teki istumaannousuja ja muut harjoitukset, mutta nyt istut pöydän ääressä koko päivän. Et koskaan saada edellä tehdä että lihas hissi yli 30 kiloa kerrallaan. Mitä tapahtuu? Yli puolet lihas voi väistyä rasvaa – etkä saa mitään painoa. Jos et laita kysyntää lihaksen – se surkastumista.

Niin, rasvaa hitaasti tunkeutuu käyttämättömät lihaksen, se muuttaa näitä aiemmin pitkä ja laiha lihakset jotain, joka on lyhyempi ja pyöreämpiä. Lihas lopulta tulee niin tyydyttyneitä rasvaa, ettei se voi pitää mitään enemmän rasvaa ja sitten rasva alkaa kerääntyä ulkopuolella lihaksen, ihon alle (ihonalainen rasva). Aloitat lihoa kun sinulla on niin liian yli-syönyt ja alle-käyttänyt tätä ylität kapasiteetin lihasten pitää sisäistä rasvaa. Rasva ei enää voi korvattavien surkastuneet lihas, mutta on lisäämällä kehon ja saat ylipainoinen. Ihmiset, jotka ovat juuri alkaneet saada ylipainoisia on jo yli rasvaa! Yikes !!

askelta päästä Ripatun Lihakset
Joten miten saat repäisi lihaksia nopeasti? Mitä sinun täytyy tehdä mennä missä olet nyt, missä haluat saada? No …

1) Sinun täytyy käyttää saada lihasten aktiivinen, jotta ne muuttavat kemia ja tulla rasvanpolttoa koneita.

2) Sinulla on rakentaa lihas ja lisätä niiden kokoa ja kiinteyttä koska se &todellisten tuloste; s lihakset antaa kehon muodon. Teidän määritelmä ja kiinteyden johtuvat käyttänyt lihaksia.

3) Sinun pitää tehdä molemmat yllä, kunnes olet päässyt eroon että ihonalaisen rasvan. Siis jos sinulla on hienoja lihakset rakennettu, mutta ne on säädetty yli rasvaa – et näe, että veistetty ulkoasua olet menossa. Järkevää – oikea?

Tämä on kaikki vie jonkin aikaa, mutta tietää yhden asian. Voit saada repäisi lihaksia. Se riippuu siitä, missä olet nyt kunto-viisas ja kuinka paljon aikaa olet tehnyt sen (sekä miten tarkasti noudatat oikea saada repäisi rutiini).
Juuri Aloita ottaa se kaltevuus (aloittaa hitaasti ja pidentää ja intensiteetti liikuntaa saat enemmän kunnossa) ja pitää sitä. Saat suuria lihaksia – nopeammin kuin Käytät ll uskoa.

Syö oikein, Juna Oikea, Get Ripatun Lihakset.
.