Miksi Aminohapot ovat tärkeitä Lihas Building tai Bodybuilding?

Aminohapot perusrakenneosia proteiinia ja proteiinin välttämätöntä kehonrakennus. Syöminen laatu ruoka on yleisin tapa saada aminohappoja osaksi ruokavaliota, varsinkin proteiinipitoista elintarvikkeita, kuten vähärasvaista lihaa ja rasvaton maitotuotteet. Jopa jotkut vihannekset voi tarjota runsaasti aminohappo. Vakavista urheilijoille, proteiini jauheita ja puhdas vapaamuotoinen aminohappoja tarjota kätevä ja tehokas keino täydentää erityisruokavalio. Amino tulevat proteiinipitoisen elintarvikkeita, kuten lihaa, vihanneksia, hedelmiä, kalaa ja maitotuotteita. Tehokkain tapa toimittaa tiettyjen aminohappojen on hallinnoida tiettyjä aminohappoja itse. Useimmat biologisesti lähde yleiseen käyttöön on, jauhettu vapaamuotoinen aminohappoja.

Lihaskudosta kasvaa, kun läsnä on useita tekijöitä, kuten liikunta, hormonit ja ravintoaineet. Ravitsemustiede on edennyt siihen pisteeseen, jossa urheilijat, jotka täydentää vapaamuotoinen aminohapot voidaan saada IaaS lihaksiin paljon tehokkaammin. Tärkeintä on mahdollisuuksien ikkuna, joka tapahtuu heti harjoituksen jälkeen, kun lihas on erityisen vastaanottavainen ravinteiden ja veren virtausta käyttänyt lihaksia pysyy korkeapaine. Ratkaisu optimointiin kasvun ja elpymisen sisältyy tässä tapauksessa syöminen pieni ateria koostuu proteiinia. Kuitenkin, tämä ei ole nykyinen korkean teknologian lähestymistavan. Jos olet harjoitellut kovaa, mahdollisuudet ovat jopa että, et tuntuu kuin syöminen. Vielä tärkeämpää on, proteiinipitoista ateriaa ei laita merkittäviä määriä aminohappoja verenkiertoon kunnes pari tuntia sen jälkeen, kun syöt sen, varsinkin jos verenkiertoa ruoansulatuskanavan on vähentynyt kovan harjoituksen. Tärkeintä on, vaikka syöt aivan elintarvikkeet pian koulutuksen jälkeen, ravinteet saavuttaa klo lihas liian myöhäistä hyödyntää tilaisuuden.

Monet väärinkäsitykset on olemassa siitä energiankäytöstä alustoissa ja lihaksen supistumisen aikana raskas, korkea intensiteetti tai raskaan koulutus. Kun olet mukana toistuvia teho harjoitus, huomattava osa energiaa tulee decarbohydrated lähteistä. Kun lihas supistuu, se käyttää sen myymälöissä adenosiinitrifosfaatin ensimmäisen muutaman sekunnin. Yhdiste käytetään välittömästi täyttää nämä kaupat on kreatiini fosfaatti (CP). Viime räjähdys kreatiini markkinoilla, osoitus sen arvo kovan harjoittelun kehonrakentajat ja muut vahvuus n on tehty kolme aminohappoa: arginiini, metioniinia ja glysiini.

Jos haluat säilyttää CP ja ATP-tasot korkea, näiden aminohappojen hapot on ruiskutetaan verenkiertoon. Perinteisesti nämä proteiinit on toimittanut proteiinia runsaasti elintarvikkeita ruokavaliossa. Ylentävä tasot näistä aminohapoista tai CP perinteisiin elintarvikkeisiin vie paljon aikaa ja ei ole erityinen, yleensä tarjoavat tasot rasvoja ja hiilihydraatteja, jotka voidaan tai ei toivomisen varaa. Käyttö vapaamuotoinen aminohappoja, yksin ja yhdessä kreatiini, antaa suoraa energialähteenä vallasta ja kasvua.

Copyright © Anna Patrick, Kaikki oikeudet pidätetään. Jos haluat käyttää tämän artikkelin sivustossasi tai oman Ezine, tehdä kaikki URL-osoitteet (linkit) aktiivinen.
.