3 tärkeimmät toimenpiteet, joilla tukijaoston Isompi hauis Quickly

Show lihaksia, aseet, hauislihas, pythonin mitä haluat soittaa heille niillä on aina erityinen paikka paino nostimet näkemys siitä, mitä he haluavat. Aseet ovat hyvin mahdollisesti helpoin lihas ryhmä ihmisiä katsella joka on mahdollisesti miksi he ovat saavuttaneet niin tärkeä asema.

Valitettavasti pari isokokoinen hauislihas on vielä melko harvinaista. Vaellella paikallinen kuntokeskus, kuinka moni kouluttajien oikeastaan ​​iso kehittynyt joukko hauis, ei liikaa varmaan. Ne ovat usein kaikkein koulutettu lihas ryhmä, minkä vuoksi se on aika outoa. Jos olet todellakin yksi ihmisille, jotka haluavat isompi hauis ja eivät pystyneet isot aseet toistaiseksi, jatka lukemista. Täällä aiomme paljastaa miten saada isompi hauis osana lihasmassaa rakennuksen rutiinia.

Sinun täytyy kasvattaa kaikki lihakset kehossasi et voi vain lisätä kokoa hauis. Lihakset sylissäsi kasvaa suorassa suhteessa kokoa lihaksia muun kehon. Älä usko minua vielä niin oletko koskaan nähnyt ketään, joka ha suuri pari lihaksikkaat reidet mutta pieni joukko hauis. Ei se ei tapahdu, niin todella jos haluat isompi hauis sitten sinun täytyy tietää, miten saada massa, tämä johtaa sinut isompi aseita.

Ensinnäkin, lakata tekemästä keskittyminen kiharat tai jopa barbell kiharat. Alkaa tehdä suuri multi-yhteinen liikkeitä takaisin. Tämä tarkoittaa kumartui rivit, vetää leukaa ja sivusuunnassa vedä alamäkiä. Nämä kaikki käyttävät hauislihas toissijaisessa kapasiteettia mutta näissä liikkeissä ne liikkuvat paljon painavampaa. Hiljainen nosta raskaampia painoja saada isompi lihaksia, että me pyrimme täällä.

Toiseksi, sinun täytyy kyykky, se on äärimmäisen vaikeaa ja stressaavaa liikunta, joka toimii koko kehon koska tämä elin on tulvinut erittäin anabolisten hormonien, joka on suuri lihasten kasvua. Tämä tekee kehon erittäin anabolinen, ihanteellinen kasvava lihaksia.

Kolmanneksi, nielemään gallona maitoa päivässä portista ja tavallinen lihaksen rakennuksen ravitsemus ruokavalio. tärkein syy monet ihmiset eivät kasva ole kautta koulutuksen puute on, koska heillä ei ole tarpeeksi ylimääräistä kaloria niiden elin luoda lihas ulos. lihas ei kasva tyhjästä se on luotu liikaa kaloreita, että otat. Mahtava tapa nielemään tarpeeksi kaloreita on juoda yksi gallona maitoa päivässä. Kyllä se on paljon, mutta jos teet tämän voit alkaa kasa lihas koko kehon mukaan lukien hauislihas lyhyessä ajassa.

OK, nyt sinulla on ne vinkit mennä ja rakentaa hauis up!
.