On matala hiilihydraatti dieetti tehokas Lihas Building Tool?

Yksi tärkeimmistä tekijöistä pyrittäessä kehonrakennus menestys on lihasrakennuksta, joka liittyy suoraan kehon rasvaprosentti, ja tekijä, joka tekee kehonrakennus haaste monille. Metsästää täydellisesti määritelty ruumiinrakenne, hiilihydraatit saavat melkoisesti kritiikkiä kehonrakennus maailmassa, artikkeleita säännöllisesti kirjoitettu miten hiilihydraatteja edistää liikaa rasvaa, ja tämän vuoksi laaja negatiivisuus, monet kehonrakentajat jatkaa lihaksen rakennuksen korkeampi rasvaa , alempi hiilihydraatti lähestymistapa, jossa toivoo säilyttää kohtuullinen kehon rasvaprosentin. Mutta on olemassa piste, jossa hiilihydraattien kulutus voi vähentyä liikaa, päästä tasolle, jossa lihasten kasvua tullut erittäin vaikeaa, ellei mahdotonta? Niille, jotka ratsastaa nykyinen kehonrakennus kelkkaan, vastaus tähän kysymykseen näyttäisi olevan mitään, mutta todellisuus on usein paljon erilainen kuin mitä suosittu kehonrakennus käsitteet tulee ymmärtää.

On totuutta väite, että liiallinen hiilihydraatit aiheuttaa kehon rasva-arvoja lisäämään nopeasti, hämärtää lihasrakennuksta, ja monet joutuvat taistelevat pullea keskiosa ja rakkaus käsittelee koska sattumanvaraista hiilihydraattien kulutusta. Mutta strippaus hiilihydraatteja hyvin alhaiselle tasolle toivoa välttää yhteisen pullistuma taistelu on vakava kömmähdys, sillä vaikka kehon rasvan kertymistä varmasti vähenee käyttää tällaista lähestymistapaa, potentiaali lihaksen voitto käänteisesti seuraa, dramaattisia lasku tulevaisuudessa lihasten koon parannuksia, siihen pisteeseen, jossa ei enää lihasten kasvua ovat mahdollisia. Tietenkin, kehonrakentaja ei ole vain tavoite on minimoida kehon rasva-arvoja, mutta myös maksimoi lihasten saada, siis tuo hiilihydraatteja joko äärimmäisen häiritsee yksi kaksi maalia, jättäen kehonrakentaja kanssa turhautunut, katkera kokemus kuin hän yrittää tuottaa tasapaino lihasten kokoa ja alhainen kehon rasvan tasolla.

Mikä kannattajat matala hiilihydraatti ruokavalio eivät ymmärrä on, että lihas voitot vedota hiilihydraatteja polttoaineen tiettyjä hormoneja elimistöön, eli insuliini, joka on erittäin anabolisia, mikä massiivinen lihasten kasvua, mutta myös tankkaus nopea, merkittävä rasvaa voittoja niitä käytettäisiin väärin. Koska insuliini liittyy suoraan hiilihydraattien kulutus, jotta voitaisiin tuottaa dramaattisin lihasten kasvua, hiilihydraatit on oltava läsnä ruokavalio, vaan estää kehon rasvan käsistä, niin taso hiilihydraattien ja kellonajasta, jossa tällaisia ​​ravintoaineita kulutetaan on toteutettava järjestelmällisesti voidakseen tarjota lihaksia riittävästi hiilihydraatteja ravinteita kasvulle, ja minimoida kielteiset vaikutukset kehon rasvaprosentin.

Lisäksi lisäämään insuliinin anabolisia vaikutuksia, hiilihydraatit tarjoavat välitöntä lähde energian, ja koska laitoksen on tuottaa räjähtävä lähtö, hiilihydraatit tarjoavat polttoaineena kaikkensa aikana voimaharjoittelun liikuntaa. Kun seuraava kevytolut keskittyä, elimistö ei pysty tuottamaan suurimman vääntömomentin jokaisella painonnostossa asetettu, ja siksi tulevaisuuden lihasten kasvua vaikuttaa negatiivisesti, ja jo rakennettu lihas on myös vaarassa menetetään. Ne, jotka seuraavat kevytolut painopiste on taipumus menettää painonnostossa workout motivaatio, koska riittämätön hiilihydraatteja voi vaikuttaa negatiivisesti mielialaa ja motivaatiota, mikä johtaa erittäin huono voimaharjoittelun suorituskyky, joka vaikuttaa suoraan lihaksen rakennuksen erittäin kielteisesti.

Yksi ylimääräinen haitallinen tekijä, matala hiilihydraatti ruokavalio keskittyy aineenvaihduntaa vähentäminen, ja vaikka aluksi matala hiilihydraatti ruokavalio suunnitelma voi karistanut rasvaa ja tuottaa tarkempaa määrittelyä, pitkän aikavälin vaikutuksia tällaisella ruokavalio ei vain polttaa lihas, mutta myös vähentää aineenvaihduntaa (nopeus, jolla elimistö polttaa kaloreita), mikä tarkoittaa sitä, että keho tarvitsee vähemmän ruokaa säilyttää tietty rasvaa tasolla. Tämän vuoksi, rasvaprosentin alkaa kasvaa, kun ravinnon saavuttaa lihaksen rakennuksen saannista tämä aineenvaihdunnan hidastumisesta, ja nettotulos on suurempi rasvan määrää kuin on muuten mahdollista kunnolla tasapainottamalla hiilihydraattien proteiinia ja rasvaa.

Kun yrität parantaa lihasten koon ja määritelmä, jätä harhakäsitys viittaa siihen, että hiilihydraatit ovat pahoja kumppani, joka häiritsee menestys, niinkuin karkottaa tämä elintärkeä ravintoaine oman painonnostossa ruokavalio rutiini, et varmasti kokemusta paljon vähemmän lihasten kokoa ja määritelmä kuin on muuten mahdollista, mutta yhdistämällä hiilihydraatteja strategisia aikoina ja oikea määrä, annatte kehon rakentaa lihasmassaa ilman tavanomaista rasvaa aalto mukana yhteinen painonnousua rutiineja. Hiilihydraatteja, jos niitä käytetään oikein, ovat yksi lihaksen rakennuksen ja rasvaa tappio avaimet menestykseen!
.