Cybergenics harjoitusohjelma rakentaa Massive Chest

Copyright © 2008 Paul Becker.

Cybergenics oli ensimmäinen ottamaan huomioon kaikki tekijät koulutusta, ruokavalio ja lisäravinteet osaksi koko järjestelmän. Heillä on voimakas - ja minä todella tarkoitan kovaa - käyttää ohjelmaa, joka antaa erittäin valtava tuloksia voiman, kun taas rakennuksen
lihasmassaa ja polttaa pois rasvaa. Menetelmä on erittäin kovaa työtä - mutta toimii nopeasti, haluan kertoa teille, kuinka ystäväni putosi läpi pari tasankoja käyttäen Cybergenics Vaihe 1 rinnassa rutiinia.

Tässä on tarkka workout hän käytti.

Cybergenics Vaihe 1 Rinta Harjoitus

2 sarjaa lämmittely Penkkipunnerrus 35% enintään 15-18 reps

Cycle # 1C (Älä levätä välillä Harjoitukset)
flyes enintään 80% positiiviseen vika
Dumbell Penkkipunnerrus sama painoarvo kuin flyes positiivisia vika
Tanko Penkkipunnerrus 50% max positiiviseksi ja negitive vika
flyes 40% max positiivinen vika
Dumbell Paina sama painoarvo kuin flyes positiivisia vika

Rest toista sykli 1 tai 2 kertaa.

Cycle # 2C (Älä levätä välillä Harjoitukset)
Parallel Baari Kuopat mitään painoa lisätään positiivinen vika
vinopenkkipunnerrus 70% max positiiviseksi ja negitive epäonnistuminen

Rest toista sykli 1 enemmän aikaa.

levätä välillä syklit on vain 1 minuutti, tai niin kauan kuin se kestää harjoituskumppaniksesi loppuun hänen sykli.

Jos rinta kasvu on jäänyt antaa tämän harjoitus kokeilla.
.