Breathing

teko hengitys on niin välttämätöntä elämälle mutta enimmäkseen sitä itsestään selvänä. Se on ensimmäinen asia, teemme syntymähetkellä ja se on meidän päätösasiakirjan jäsenen kuolemalla. Hengitys on tärkeä osa meitä. Toisinaan kun olemme kiinni päivittäisessä pauloihinsa ja ongelmia, muistaa merkitys ja yksinkertainen kauneus hengitys voi auttaa tuomaan meidät takaisin tunteen arvostusta itsestämme ja olemassaolomme.

Hengitys liittyy hengittämästä ja uloshengitys ja Koko prosessi on toisistaan ​​riippuvaista. Hengitys on ensisijainen menetelmä liikkuvan jätteensä pois kehomme. Kun me hengittää, me karkottaa hiilidioksidi yhdessä muiden kaasumaisia ​​myrkkyjä kehomme. Tämä seuraa saanti ilmaa hapen että meidän on hengissä. Kasvit puolestaan ​​myös hengittää, tällä kertaa ne toteuttaa hiilidioksidin poistamme kehomme ja karkottaa arvokasta happea. Tämä symbioottinen suhde tuo kohtaan paitsi merkitystä hengitys meidän selviytymisen mutta myös yhteisiä riippuvuussuhteessa ympäristömme.

Suurin osa, meidän hengitys on tajuton automaattisen vastauksen. Ota kuitenkin huomioon että kaikille tärkeisiin järjestelmiin ihmiskehon, hengitys on ainoa järjestelmä, joka voidaan helposti tietoisesti ohjata. Voimme valita pitää hengitystä tai hengittää hitaasti ja syvään. Hallittu hengitys voi olla hyötyä, ei vain kiinni meidän hengenvetoon, kun olemme väsyneitä, mutta se voi myös auttaa meitä rentoutua, täsmentää ja maadoittaa tässä.

Breathing Kohti itseoikaisusta

Tekniikan on termi tunnetaan palaute silmukoita joka on pohjimmiltaan tapa ohjata järjestelmän sisäisesti antamalla tietoa lähtö takaisin järjestelmään. Tämä on yleensä käytetään vikaturvalliseen järjestelmät mahdollistavat koneen tehdä muutoksia, jos se vastaanottaa signaalin siitä, että se on noin epäonnistua. Termostaatti voidaan pitää perus takaisinkytkentäsilmukka laite. Tiedottamalla lämpötilan säätöyksikön (eli ilmastointilaitteen tai jääkaappi), että se on saavuttanut tietyn lämpötilan, järjestelmä voi sitten ryhtyä asianmukaisiin toimiin; joko nostaa tai laskea lämpötilaa.
Kuten hyvin suunniteltu organismeja, meillä on myös takaisinkytkentäpiireihin paikassa jossa voimme käyttää muuttaa käyttäytymistä tai ohjaamiseen tunteitamme. Yksi tällainen takaisinkytkentäsilmukka hymyilee. Tiedämme, että hymy koska meillä tuntuu hyvältä, mutta hymyilevä itsessään voi myös auttaa meitä tuntemaan paremmin. Vaikka tunnemme alas ja ulos, jos näemme kaverille hymy me jotenkin reagoida ja aloittaa hymyillen itseämme.
Olemme usein vaikuttavat ulkoiset tekijät ja olosuhteet ole meidän hallinnassamme. Mikä on tosiasia, ja meidän pitäisi aina muistaa tämä, että voimme aina hallita kehomme. Seuraavan kerran Käytät uudelleen vuonna huono tilanne, vetää huulet leveä ja aloittaa hymyillen. Se voi aloittaa vähän keinotekoinen mutta pian tarpeeksi voit alkaa tuntea huomattavasti paremmin. Kehosi alkaa Vastaamme hallinnassa hymy ja voit olla onnellinen, tai ainakin rento, vaikka tilanne.

Toinen sisäänrakennettu takaisinkytkentäsilmukassa voit käyttää hengittää. Tapamme hengitys osoittaa valtion olemme – me hengitämme nopeasti, kun olemme hermostunut tai levoton, jota hengitämme kohtuullisesti kun tunnemme tyydytyksen tunnetta. Samalla tavoin, että voimme pakottaa hymy saada meidät tuntemaan paremmin, voimme myös hallitsemaan hengitys auttaa meitä hallitsemaan miltä meistä tuntuu ja lopulta miten reagoimme tilanteeseen. Hallittu hengitys on olennainen useimmissa meditaatio toimintaa, joka on myös suositellaan korjaavia lääke de-korostaen ja Anger Management. Tämä on myös hyödyllistä urheilijoille tehdä paremmin valitsemaansa urheilu.

hengitys ja tunne Alive

Tee tietoista pyrkimystä hengittää syvään ja hitaasti. Anna kalvo ja vatsa laajentaa kun hengität syvään. Kirjoita keuhkot täydellä kapasiteetilla. Ohjaa hengitys rento tahtiin. Sulkemalla silmäsi ja keskitytään toiminnan hengittämästä ja uloshengitys voi auttaa sinua todella ottamaan vastaan ​​tämän hengitysteiden toimintaa. Hetken, tunnet rento, rauhallinen, ja itsevarma; ehkä jopa hieman iloista tai ainakin, rauha.

Olemalla tietoinen siitä kokemusta hengitys meistä tulee enemmän sopusoinnussa meidän olemassaoloa. Nousu ja lasku meidän hartiat kuin me hengitämme sisään ja ulos on samanlainen kuin meidän kokemuksia, missä olemme joskus alas ja ulos, mutta on myös aikoja riemua ja tyytyväisyys. Viime kädessä kyse on kokemusta on elossa.
.