Hengitä Focus_hengitys ja breathwork

Hengitä Focus

&'; ve kaikki kuulleet seuraavat neuvot, “ hengittää syvään ja rentoutua &" ;. Don &'; t aliarvioi syvään, rentouttava hengitys.

Hengittäminen, syvästi, edustaa suurempi saanti energian tai “ Ki &"; omaan järjestelmään. Syvempi ja enemmän tarkkaavaisesti hengität ilmassa, alas teidän alavatsan tai Hara (kaksi sormen leveyttä alla navan), sitä suurempi vaikutus tasapainottaa energian virtausta. Matala Hengitä antaa järjestelmän hapen kanssa, mutta heillä ei ole voimaa tehokkaasti toimittamaan tarvittavat “ Ki &"; keskeisiin pistettä koko kehon. &Ldquo; Ki &"; toimittaa voima liikkua veren kautta järjestelmän ruokkivat hermosto, ylläpitää sisäelimiä ja stimuloida aivosolujen. Hengittämällä syvään, alas teidän alavatsan tai “ Hara &" ;, energia on tarpeeksi voimaa virrata ulospäin muille alueille kehon. Tämä stimuloi virtaus energiaa luonnollisesti elävöittää ja tasapainottaa kehon.

Lisäksi säilyttää terveen virtauksen energiaa järjestelmään, tajuissaan hengitys kuvattu tässä, on luonnollinen relaxer. Seuraavan kerran kun tuntuu jännittynyt, tai paineen alaisena; pysäkki, hengitä sisään “ Hara &"; ja kuvitella sen täyttö energia, hengitä ulos ja tuntea jännitystä putoavat niskan ja hartiat. Jos pystyt sulkea silmäsi tänä tajuissaan hengitys käyttää, se auttaa keskittyä vieläkin.

Vaikka Käytännössä tämä tietoinen hengitys, lisätä lyhyt, positiivinen vahvistus (eli “ olen rauhallinen ja unagitated &" ;, tai “ olen täynnä rauhaa ja valoa &";). Kuten Käytännössä tämä hengitys säännöllisesti, aiot liittää enemmän energiaa kun hengität syvään, ja tuntea sen rentouttava vaikutus. Rentoutuminen on osoitus siitä, että energia virtaa kohti tasapainoa, pikemminkin kuin estää tai pysähtynyt epätasapaino.

“ Hengitä Focus &"; ja jatkaa tiellä tasapainoa ja hyvinvointia!