Revealed: Paras tapa pitää Diabetes Out Of Your Life geneettisellä Level

Joko sinulla on sitä tai tiedät jonkun, joka tekee. . .

Diabetes on kasvava terveysongelma maailmanlaajuisesti ja kansallisesti. Centers for Disease Control raportoi 29000000 amerikkalaiset ovat sitä ja kolmasosa amerikkalaisista (86000000) ennalta diabetes ovat lähellä saada se. [1]

Jos se &todellisten tuloste; s perheessäsi, saatat olla huolissaan Käytät uudelleen tarkoitettu tulemaan alas tämän pelätty tauti. Mutta on se väistämätön osa tulevaisuudessa? Ja jos Käytät ve jo diagnosoitu tämä verensokeri ongelma - oletko juuttunut sen hyväksi?

Vastaus näihin kysymyksiin on “ ei &" ;.

Viime kädessä sinulla on monia valintoja miten kamppailemaan tämän sairauden. Ja tekemällä strategisia päätöksiä ja ryhtyä toimiin sen mukaisesti, voit pitää diabetes pois elämästäsi ilman lääkkeitä.

Vaikka on geneettinen taipumus sekä tyypin 1 ja tyypin 2 diabetes, et ole tarkoitus kehittää diabeteksen yksinkertaisesti, koska se toimii perheesi. Ja jos sinulla on se jo, et &'; t on elettävä sen kanssa loppuelämäsi.

Itse asiassa yhä todisteita osoittaa, että paras tapa ehkäistä diabetesta, hallita sitä ja jopa kääntää se ei ole läpi lääketieteellisiä toimenpiteitä. Paras strategia pitää diabeteksen pois elämästäsi sisältää liikuntaa ja yksinkertainen muutos ruokavalioon.

Mutta ennen kuin pääsemme miten pitää tämän pelätty tauti pois elämästäsi, anna &'; s get selvää, mitä diabetes on . . .

Diabetes ja verensokeri Aineenvaihdunta

sokeria tai glukoosia (hiilihydraatteja eriteltynä niiden yksinkertaisessa muodossa) on polttoaine käytämme energiaa. Meidän sokerit elää. Kun Käytät uudelleen terve, kun sokeri siirtyy verenkiertoon jälkeen ruoansulatuskanavan hajoaa hiilihydraatteja tai sokeria, elimistö tuottaa hormonia insuliinia. Insuliini signaaleja teidän solut ottaa sokerin pois verenkiertoon ja tuoda sen sisälle soluihin, joissa se voidaan polttaa polttoaineena.

Kun sinulla on diabetes, syystä tai muita, tämä prosessi isn &'; t toimi oikein . Joillekin ihmisille se &todellisten tuloste; s koska heidän haima isn &'; t tuottaa tarpeeksi insuliinia. Ilman insuliinia, solut Don &'; t toteuttaa sokeria. Muut ihmiset voivat tuottaa insuliinia. Mutta niiden solut enää vastata asianmukaisesti insuliinia &'; s signaali. [2]

Tämän seurauksena elimistö ei pysty käyttämään sokeria tehokkaasti. Tämä sokeri edelleen kiertävät verenkierrossa ja rakentaa keskittymistä. Kuten se kiertää, sokeri vuorovaikutuksessa proteiinien koko kehon tehdä glykaation lopputuotteiden (AGE). [3]

Nämä sokeri-proteiini kompleksit purkaa puhdasta tuhoa elimistössä. He levittävät polku tuhon munuaiset, verisuonia, silmäsi, hermot ja aivot. Siksi diabetes tulee kaikenlaisia ​​terveyteen liittyvät ongelmat, kuten munuaisten vajaatoiminta, arterioskleroosi, kaihi, Alzheimerin &'; n ja enemmän.

geneettinen tekijä diabeteksen

Scientist sopivat on jonkin verran geneettinen alttius sekä tyypin 1 ja tyypin 2 diabetes.

Mutta geenit ovat vain yksi monista eri tekijöistä, jotka määrittävät jos sinulla on diabetes. . . jos se etenee. . . ja vaikka et voi päästä eroon siitä.

Tyypin 1 diabetes, vuonna identtinen kaksoisveli tutkimuksissa, vain puolet kaksoset kehitetty tyypin 1 diabetekseen kuin niiden hengen. Tutkijat uskovat imetyksen lapsenkengissä, viruksia ja jopa ympäristötekijät kuten altistuminen liiallista kylmyyttä voi vaikuttaa, onko geneettinen taipumus kehittyy diabetes. [4]

Kun se tulee tyypin 2 diabetes, perhe selvästi on merkittävä rooli onko sinulla kehittää sitä. Mutta vaikka perhe voi vaikuttaa, onko sinulla saada diabetes tai ei, se &todellisten tuloste; s ole selvää, kuinka paljon geenit ovat leikkiä täällä.

Merkittävin riskitekijä tyypin 2 diabetes on liikalihavuus. Ja vaikka voi olla joitakin geneettinen taipumus kohti lihavuus, tutkijat huomauttavat myös, miten perhe määritellään elämäntapavalintoja – tutuista elintarvikkeiden kuinka paljon me käyttää. [5]

rikkomalla nämä perheen tottumukset – tai muita huonoja me &'; ve kertynyt yli elämämme – Voimme myös rikkoa diabeteksen &'; pitää elämäämme. Yhä useammat todisteet osoittavat, että sinulla on oivallinen kyky selvittää, kuinka paljon tämä tauti tulee osa elämääsi. Mukaan Maailman terveysjärjestön, elämäntapavalintoja voi vähentää etenemisen riskiä diabeteksen peräti 60%. Tärkeää on, tämä on huomattavasti tehokkaampi kuin suun kautta otettavia lääkkeitä, jotka voivat vain vähentää etenemisen riskiä 30%. [6]

Power elämäntapavalintoja

Kuntoilu ja tehdä hyviä ruokavalio valintoja auttaa torjumaan diabetesta kahdella hyvin dramaattisella tavalla.

Yksinkertaisesti sanottuna, kun liikut, sinun solut tarvitsevat polttoainetta muodossa glukoosia. Koska he tarvitsevat polttoainetta, teidän solut reagoivat paljon dramaattisesti insuliinille ottaen niin paljon glukoosia verenkiertoon he voivat saada.

Muutama tutkimukset ovat osoittaneet, että korkean intensiteetin liikunta varsinkin – niin vähän kuin 10 minuuttia päivässä – voi merkittävästi lisätä kehon &'; s insuliiniherkkyyttä. Katsaus kahdeksan tutkimuksissa havaittiin, että lyhyt bout korkean intensiteetin liikunta voi vähentää veren glukoosipitoisuutta 1-3 päivää! [7]

Kun se tulee ruokavalioon, todisteet on entistäkin houkuttelevampi. . .

Pohjimmiltaan, kun syöt paljon hiilihydraatteja (viljat ja sokerit), elimistössä on pumpata satunnaisia ​​määriä insuliinia kamppailemaan virtaus glukoosi vereen.

Kun elimistö on laittaa alle tällainen paine se joko lakkaa tuottamasta insuliinia tehokkaasti tai lopettaa sen kuuntelemisesta.

Kuitenkin, jos vaihdat miten syöt ja lopettaa lastaus kehon alas hiilihydraatteja, voit siirtää kaikki tämän. Sen sijaan, että hukkua tulva sokeria lyömällä verenkiertoon, Käytät ll saada juuri tarpeeksi. Ja vähemmän sokeria prosessi, kehosi voi vastata terveen normaalisti.

tutkimus tukee tätä lähestymistapaa on voimakas. Esimerkiksi yhdessä tutkimuksessa todettiin, miten potilaiden kamppailee sekä lihavuuden ja tyypin 2 diabeteksen näki satunnaisia ​​muuttuu, kun he menivät matala hiilihydraatti ruokavalio. Verensokeria normalisoitunut ja kehonsa &'; n reagointikykyä hormoni insuliini kasvoi 75%! [8]

Tämä Yhä useammat tutkimukset matalan carb ruokavalioita ja diabetes on saanut monet terveydenhuollon ammattilaiset vaatimaan muutos lähestymistapa diabeteksen hoitoon. Heinäkuussa 2014 yhteenliittymä 25 lääkärit ja ravitsemusasiantuntijat julkaisi artikkelin lehdessä Nutrition puoltaa vähähiilihydraattista ruokavaliota suositellaan ensimmäinen rivi hyökkäys hoidettaessa Molempien diabetes.

Barbara Gower, Ph. D., professori ja varapuheenjohtaja tutkimukselle UAB ravitsemusyksikkö laitos ja yksi Tutkimuksen tekijät selittää, diabetes on eräänlainen hiilihydraatti-intoleranssi. "Monille ihmisille, joilla on tyypin 2 diabetes, matala ruokavaliot ovat todellinen parannuskeino. He eivät enää tarvitse huumeita. He eivät enää ole oireita. Heidän verensokeri on normaalia, ja ne yleensä laihtua. &Rdquo;

Dr. Gower korostaa kuinka tehottomia vähärasvainen ruokavalion on ollut liikalihavuuden torjunnassa ja diabetes. Hän painokkaasti ditching vähärasvainen ruokavalio suosituksia matala-carb ruokavaliota suosituksia. “ vähentäminen hiilihydraatteja on ilmeinen hoitoon. Se oli tavallinen lähestymistapa ennen insuliini löydettiin ja on itse asiassa harjoitetaan hyviä tuloksia monissa toimielimissä. &"; [9]
vaihtaa geeniekspression ruokavalio

nimellisarvo on järkevää, että kun syöt vähemmän hiilihydraatteja, elimistössä on vähemmän sokeria kamppailemaan ja siten riskiä diabetekseen laskee.

Mutta katkaisemalla ruokavalio doesnt &'; t lopettaa siellä. tutkijana ja biologian professori Norja yliopiston tieteen ja teknologian, Berit Johansen, on esitetty, joten tämä kytkin aiheuttaa muutoksia geneettisellä tasolla.

Johansen ja hänen kollegansa ovat dokumentoineet, kun ihmiset syövät korkea-carb ruokavalio ne päälle geenejä liittyy sydän-ja verisuonitautien, dementia, tyypin 2 diabetes ja syöpä. Ja kun nämä samat ihmiset vähensi hiilihydraatteja he syövät ja lisäsi kaloreita he saivat rasvasta ja proteiinia – päivän kuluessa - nämä geenit alkavat sammuttaa. [10]

Yksinkertaisesti syömällä eri tavalla, voit siirtyä mitkä geenit aktivoituvat!

Jotkut tietyissä elintarvikkeissa on myös osoitettu auttaa kannustaa tällaista terve geneettistä ilmentymää.

Yhdessä tutkimuksessa Japanilaiset tutkijat oli osallistujaa syödä 8,5 g Chlorellan yli kahden kuukauden ajan. Lopussa ajan, osallistujilla oli terveempiä paasto verensokerin tasoa, alavartalo rasvaa prosenttiosuudet ja terveempiä kolesteroliarvot kuin henkilöillä, jotka eivät ottaneet Chlorellan.

Erityisen kiinnostavia, tutkijat myös havaittu useita kohtia, joissa geeni ilmaisuja liittyy insuliinin tuotantoa ja rasvahappojen aineenvaihduntaan muutettiin henkilöillä, jotka söivät chlorella. [11]

voit määrittää, jos Diabetes tulee osa elämääsi!

uhka diabetes on todellinen ja se on pelottavaa. Se voi muuttaa kaiken elämässäsi, jos se osuu. Mutta jos diabetes kulkee perheessäsi. . . tai jos lääkärisi on antanut sinulle ankara varoitus. . . Don &'; t menettää toivoa. Sinulla on tehokkaimpia tapoja maan päällä pitää tämän heikentävä sairaus pois elämästäsi. Itse asiassa nämä työkalut ovat tehokkaampia kuin mitään lääkäri voi antaa sinulle. Mutta se &todellisten tuloste; s jopa voit päättää käyttää niitä.

Ruokavalio ja liikunta on valtava voima muuttaa miten kehomme toimii ja jopa miten geenit ilmaista itseään. Geenit osansa terveydelle. Mutta kun se tulee alas se, me määrittää lopputuloksen.

Lähteet:
[1] Kansallinen Diabetes Tilastot raportti. Centers for Disease Control Julkaisut, 2014.
[2] Diabetes Yleistä. Kansallinen diabetestietoja Clearinghouse. National Institutes of Health verkkosivuilla.
[3] Peppa M et ai. Glukoosi, kehittynyt glykaation lopputuotteiden ja diabeteksen komplikaatioita: mitä uutta ja mikä toimii. Kliiniset Diabetes lokakuu 2003vol. 21 ei. 4 186-187
[4] Genetics diabetes. American Diabetes Association verkkosivuilla.
[5] Dean L, McEntyre J. Genetic Maisema diabetes. Bethesda (MD): National Center for Biotechnology Information (US); 2004.
[6] Genetics ja diabetes. Maailman terveysjärjestö. P. 4.
[7] Adams OP. Vaikutus lyhyt korkean intensiteetin käyttää veren glukoosipitoisuutta. Diabetes Metab Syndr Obes. 2013, 6: 113-22.
[8] Boden G et al. Vaikutus Vähähiilihydraattinen ruokavalio ruokahaluun, verensokerin tasoa, ja insuliiniresistenssin lihavilla potilailla, joilla on tyypin 2 diabetes. Ann Intern Med. 2005 15 maaliskuu, 142 (6): 403-11.
[9] University of Alabama at Birminghamin. "Low-carb ruokavaliota suositellaan diabeetikoille." ScienceDaily. ScienceDaily 24. heinäkuuta 2014.
[10] Norja yliopiston tieteen ja teknologian (NTNU). "Ruoki geenit: Miten meidän geenit vastata elintarvikkeiden syömme." ScienceDaily. ScienceDaily 20 päivänä syyskuuta 2011.
[11] Mizoguchi T, et al: nutrigenomiikka Tutkimuksia vaikutuksista Chlorella aiheista korkean riskitekijöitä elämäntapaan liittyvien sairauksien. J Med Food.11: 395-404, 2008.
.