Ajattelemisen, Literally

Onko sinulla yksi niitä päiviä kun tuntuu Käytät unohtanut jotain, päättää ei ajatella sitä enää ja ymmärtää, mitä se oli joskus iltapäivällä, vähän liian myöhään? Entä löytää itsesi ottaa muutaman sekunnin tauko, kun kaikki muut huoneessa naureskelee, jolla pyritään saada joku &'; s vitsi? Tai oletko koskaan törmäsi sattumalta jonkun käytävällä ja vilkutti hei koska et voi muistaa henkilö &'; nimi tuolloin?

Jos vastasit kyllä ​​kaikki edellä mainitut, et ole yksin. Se &'; ei ole vain yksinkertaisesti kyse vanhaksi. Ihmisiä heidän 20s ja jopa nuoret ihmiset heidän teini-ikäiset ovat kokeneet jotain tällaista ainakin kerran elämässään.

Itse asiassa lisäämme aivotoiminnan on vakava. Miten muuten voimme asianmukaisesti hallita tehtäviä päivän, puhumattakaan useita elämämme, ilman ääntä mieli auttaa meidät läpi?

&'; s turvallista sanoa, että kaikki on otettu käyttöön eri tuotteita, jotka palvelevat tämän tärkeän toiminnon energiajuomia täynnä kofeiinia terveyteen täydentää väittäen vähentää muistia aukkoja ja joukko muita terveydenhuollon tuotteita, jotka lupaavat tehokkaita tuloksia, onko lääkärin määräämä tai ostaa tiskiltä.

Mutta mitä meidän pitäisi kiinnittää enemmän huomiota on ajattelemisen aihetta. Tutkimus on osoittanut, että pitää olla &'; s aivot terävä komentoja ton energiaa. Juuri tämä energia, joka kulkee aivoihin kautta verisuonia, mikä tarkoittaa, että ruokavaliot, jotka ovat hyväksi sydämelle ovat myös hyviä aivoille. Ruokavalio, joka edistää selkeä verisuonia ja aktiivinen sydämen pumppaus täydentää liikunnan avulla, että elintärkeitä elämänvoiman päästä aivoihin. Keeping tasaisesti ravinteita aivojen auttaa myös vartiointi vastaan ​​mielenterveysongelmien kuten dementia ja Alzheimerin &'; s kehitysmaista myöhempinä vuosina.

&'; totta, että on olemassa elintarvikkeita erityisesti, että on tarkoitus tehdä aivoihin paremmin, mikä parantaa muistia, parantaa keskittymistä, korkeampi hermosolujen kasvua ja saattaa aiheuttaa lisää tiedustelutietoa.

joukossa tunnustetaan aivot ruoka on kala, yleisesti saatavilla päivittäistavarakaupan katkottua. Ne runsaasti omega-3-rasvahappoja kuten lohet, anjovis, ja sardiinit pitävät osaltaan verisuonia aivojen vapaa tukoksia ja jolloin hermosolut toimimaan korkealla tasolla.

Raaka pähkinät, kuten hasselpähkinöitä ja saksanpähkinät osoittautua hyödylliseksi aivoille sekä ne eivät sisällä opioidipeptidit eikä heterosyklisiä amiineja, jotka voivat aiheuttaa keskittymistä ja muistia raukeaa.

Se voi olla yllättävää joillekin mutta suklaa, tumma lajike erityisesti, on myös brain-ystävällinen. Tämä johtuu cacao papu, sen tärkein ainesosa, joka auttaa suuresti keskittyä ja parantaa veren virtausta avainalueilla aivojen kahdesta kolmeen tuntia.

Lopuksi, elintarvikkeiden syöt on suora ja suuri vaikutus aivojen kehitykseen ja suorituskykyyn. Heti ruoka jättää suuhun ja siirtyy ruoansulatuskanavan, se hajotetaan sitten energiaksi kuljetetaan verenkiertoon kaikkiin kehon osiin ruokkia sen soluja. Ja arvaa mitä? Aivot on merkittävä vastaanottaja. Aivomme on täytettävä suuri energian määrä vaatimus, noin 20% pitää sen käynnissä. Melko mojova tehtävä, kun otetaan huomioon se käsittää noin 2% keskimääräisestä ihmiskehon paino.

Joten mene napostella joitakin todellisia ajattelemisen aihetta. Se &'; s mikä saa sinut käsitellä niitä pikku Nuggets viisautta.
.