Diabeteksen ennaltaehkäisy - Vaiheet Luonnollisesti Estä Diabetes

Tyypin 2 diabetes on edelleen saavuttaa epidemian tasolle Amerikassa, kaksinkertaistaa aivohalvauksen ja äkillinen kuolema sydänkohtaus. Tämä salakavala sairaus hyökkäyksiä body &'; s verisuoniston aiheuttaen aineenvaihdunnan epätasapainon, joka vähentää elämän laatua ja lisätä kuolleisuutta kaikista syistä.
Uudet tapaukset diabeteksen kovassa diagnoosiin lapsilla tulossa aivan liian yleisiä, joka altistaa hänet eliniän kärsimystä ja lyhentää elinikää. Valtaosa ihmisistä, tyypin 2 diabetes on ongelma aiheuttama huono ruokavalintoihin, ja parhaiten ehkäistä ja hoitaa kautta luonnollinen monivaiheisen lähestymistavan ruokavaliosta ja elämäntavoista.
Vaihe 1. Seuraa Post Aterian verensokeri
Tyypin 2 diabetes on sairaus, liiallinen sokerin veressä. Solut tulevat vastustuskykyisiksi insuliinin vaikutuksia, ja sokeri otto tulee tehoton johtaa korkea verensokeri varsinkin syömisen jälkeen.
Tutkimus osoittaa, että se on aalto verensokeri jälkeen jokaisen aterian, joka johtaa metabolisen toimintahäiriö ja lopulta täyteen puhalletut diabetes. Lisäksi riski tuhoisa diabetekseen liittyvät komplikaatiot kasvaa post aterian verensokeri nousee. Pidä verensokeri lukemat 1 tunti ruokailun jälkeen alle 140 mg /dl ja 2 tunnin lukemat alle 120 mg /dl vähentää sairauden riskin.
Vaihe 2. Syö Terveet – Poistaa Puhdistettu Hiilihydraatteja
Huono ruokavalio on ensisijainen syy tyypin 2 diabeteksen. Erityisesti se &todellisten tuloste; s liikaa puhdistetut hiilihydraatit useimmat ihmiset syövät koko päivän. Kaikki tyypit leivät, pasta ja vehnä-pohjainen tärkkelykset alkavat hajota sokeria suuhun ja aiheuttaa verensokeri piikki vaarallisesti. Sokerit useimmat kasvikset ovat läheiset kuitua, ja vapauta hyvin hitaasti, joten lehtivihreästä luonnollinen diabeteslääkkeiden ruokaa.
Muita hyviä vaihtoehtoja ovat vähärasvainen lihapaloja (välttää charring tai overcooking), pähkinät ja siemenet. Muista sisällyttää raaka rasvalähteen jokaisen aterian, koska se hidastaa jakautuminen sokerit ja varmistaa rasvaliukoisia ravinteita ruoan asianmukaisesti imeytyy.
Vaihe 3. laihtua
Riippumatta lähtökohta , menettää niin vähän kuin 7% teidän koko kehon paino voi olla dramaattinen vaikutus aineenvaihdunnan tekijöitä, jotka ajavat diabetes. Tavoitteena kestävän paino on tärkeämpää kuin kohdistuvat epärealistisen alhainen paino. Laihdutus stimuloi Cascade aineenvaihdunnan toimintoihin jotka aiheuttavat positiivinen valvoa verensokeri, insuliiniresistenssi ja veren rasva. Seuraavat terveellinen ruokavalio aiheuttaa luonnollinen laihtuminen vaivattomasti.
Vaihe 4. Aloita käyttää kuuri
Tutkimukset osoittavat, että kävely vastaa 30 minuuttia päivässä vähentää diabeteksen puoleen. Menettelyn ansiosta solujen luonnollisesti hyväksyä sokerin verestä, koska se auttaa kääntää vaikutuksia insuliiniresistenssiä. Verensokeri pidetään alemmilla tasoilla ja ovat paljon vähemmän todennäköisesti johtaa diabetekseen tai vahingoittaa silmiä, munuaiset ja raajoissa.
Vaihe 5. Kohdennettu Natural Lisäravinteet
olemassa kourallinen luonnollista täydentää, joita käytetään elin avustamaan verensokeri aineenvaihduntaa. Mineraaleja, kuten sinkkiä, magnesiumia ja kromi ovat kriittisiä asianmukaisen jakautuminen hiilihydraatteja ja rasvaa, avustavat kehon vastata oikein insuliinin vaikutuksia. Etikka ja kaneli on osoitettu auttamaan jakautuminen hiilihydraatteja sokeria, mikä parantaa post aterian verensokerin vastaus.
Useimmille Tyypin 2 diabetes on suoraa seurausta huonosta ruokavalintoihin. Monet turvautuvat reseptilääkkeet, jotka ovat minimaalisesti tehokkaita vähentämään veren sokeria ja monet on osoitettu lisäävän sydänsairauksien riskiä. Yhä useammat ihmiset ovat voineet estää ja diabeteksen hoitoon kautta luonnollinen lähestymistapa ruokavalion, liikunnan ja elintapojen, mikä parantanut terveyttä ja pidentää käyttöikää.
.