D-vitamiini: Healer tai terveysvaara?

Varaudu valtamedia otsikko julistaa, että D-vitamiinin aiheuttaa murtumia.

Joo, luit oikein. Syyt, ei estää.

Onko se totta?

No, ei.

Anna &'; s mennä videonauhalle.

D-vitamiini on uusi supertähti ravinteita, jotka on löydetty viime vuosina liittyvän alhaisempi syövän, lisää fyysistä suorituskykyä ja voimaa iäkkäiden, parantaa mielialaa ja vahvempi bones.People heikosti vitamiinin D-, joka sisältää lähes 80 prosenttia Yhdysvaltain väestöpohjainen on suurempi riski kuolla kaikkien syiden, eli ne ovat vain todennäköisesti kuolee jostain syystä lainkaan kuin ne, joilla tasot. D-vitamiinin jopa ennustaa, kuinka hyvin Käytät ll tehdä laihtuminen ohjelma – ihmiset, joilla on alhainen ei huonommin laihdutus kuin ne, joilla tasot. (Oikeastaan ​​ainoa asia D-vitamiinin oIe &'; t on osoitettu vain korjata talous!)

Mitä &'; s käsitellä tämän uusimman otsikko?

No, dokumentit tajusi jokin aika sitten että vanhempien käyttäjien keskuudessa, noudattaminen pilleri ottamiseen aikataulut on- hyvin, vähemmän kuin loistava. Ja ne myös ymmärtänyt, että D-vitamiinin oli uskomattoman tärkeää. He halusivat nähdä, jos siellä saattaa olla parempi tapa tähän riskiryhmään väestön (yli 70) saada D-vitamiinia tarvitsematta ottaa päivittäin pilleri tai kaksi.

Joten Kerrie M. Sanders, Ph. D., yliopiston Melbourne, Geelong, Australia ja kollegoiden tehnyt tutkimuksen tutkittava suuria annoksia kolekalsiferoli (D-vitamiinia) annetaan injektiona kerran vuodessa vanhemmat naiset vähentäisi kaatumisten ja murtumien.

annos ruiskutettiin? Viisisataatuhatta yksikkönä.

Ajattele, että toinen. Että &'; sa puoli miljoonaa IU D-vitamiinia, annos Docs ilmeisesti pitää turvallisena. (Voit laittaa sen yhteydessä, suosittelen välillä 2000 IU ja 6000 IU päivittäin).

Ja kyllä, jostain syystä ei täysin tunneta, naisten saada tämä massiivinen injektio oli hieman kaatumisten ja murtumien kuin Kontrolliryhmän (noin 15% enemmän).

Mutta tämä annostelu (ja jakelujärjestelmä injektion) vastaa mitään muistuta miten ihmiset yleensä ottaa D-vitamiinia. Ja itse asiassa, kahden aiemman selvityksen avulla 300000 IU lihakseen pistetään 4 kertaa vuodessa oli päinvastainen Korunosat murtumia vähenivät.

Niin selvästi siellä &'; s jotain massiivinen annos tai aikataulutus (500000 1x vuodessa vs 300000 yksikkönä 4x vuodessa), jonka osuus tämän outo havainto. Kohta on se ei millään vaikuta tai merkitystä ihmisiä kuten sinä ja minä ottaen suun kautta päivittäin tämän erittäin tärkeää, välttämätöntä vitamiinia, joka suojaa luut, parantaa mielialaa, lisää voimaa, suojaa sairauksia, auttaa laihtuminen ja voi jopa auttaa suojaamaan vastaan ​​kuolema mistä tahansa syystä.
.