Loma Painonpudotus Tips

lomakauden täydessä vauhdissa, hyvä osa ihmisistä ovat korostaa ulos ympäri maailmaa sillä, miten helposti se on lihoa koko lomakauden, ja kuinka paljon vaikeampaa se on ottaa se pois tulevat keväällä. Välillä loma osapuolet, illalliset, ja makea kiusaukset väijyvä joka kulman takana, on hyvin vaikea olla hiipiä kohdella kaikkialla otat. Lomakausi on iloinen aika vuodesta, joten älä &'; t anna stressi painonnousua himmentää valot, jakaa iloa ja autuutta tänä jouluna kanssa loma laihtuminen vinkkejä.

Vihje 1 – Jos et ole &'; t alkoi yksi jo tee niin, se &todellisten tuloste; s kunto ihmiset! Omistaa jonkin verran aikaa ympäri vuoden harjoittaa ja kunto. Aikana kausiluonteinen kuukauden lokakuusta tammikuun, ihmiset yleensä “ pudota kelkkaan &"; kun se tulee työskentelemään johdonmukaisesti. Ymmärrämme, että aikarajoitusten ja muiden tapahtumien aina onnistu pop up koko loma ja liikunta on helppo asia kumoaa hetkellisesti, mutta yrittää pyrkiä vähintään 30 minuuttia päivässä sijasta poistaa sen kokonaan. Työ herääminen aikaisemmin kuin tavallista tai vuorotellen muita tehtävälistan &'; s koko päivä sopivaksi nopeasti harjoitus.

Vihje # 2 – Aneet ovat ok, mutta rajoittaa saanti. Kohtuus on aina avain, mutta kun välipalat ovat kirjaimellisesti aivan joka kulman takana ja ihmiset ovat usein vannoutuneita heidät kasvosi sitten maltillisesti lisää usein, jotta yli hemmottelu kaudella mukana vapaapäiviä. Tietää ja tunnustaa heikkouksia ja niistä tietoisia. On tietoinen teidän syyllistynyt nautintoja auttaa sinua välttämään niitä ja hemmottele itseäsi maltillisesti.

Vihje # 3 – Etsi apua laihtuminen apuvälineitä ja muita lisiä. Monet ihmiset ympäri maailmaa käyttävät laihtuminen tuotteita ympäri vuoden auttaa ylläpitämään terveen painon ja terveiden elämäntapojen. Säännöllinen liikunta ja terveelliset ruokailutottumukset, laihtuminen apuvälineitä auttaa ylläpitämään vastustetaan loma painonnousua. Viime aikoina monet ihmiset ovat kääntyneet laihdutusvalmisteita, efedraa laihtuminen pillereitä sekä proteiini jauheita ja ateriankorvike jauheet auttaa ehkäisemään painonnousua, ei vain lomien mutta myös ympäri vuoden.

Holiday painonnousu tapahtuu paras meistä, jopa ne, jotka yrittää välttää sitä! Koko lomakauden, sää kylmenee, päivän lyhentää ja vyötärönmitallamme laajentaa. Lomien monet ovat ajan osittain lepotilasta, Kalasatama kausi, jos voi. Aneet alkavat Halloween karkkia ja makeiset, virrata kiitospäivä kalkkuna, täyte ja paljon piirakat, sitten tuulta kautta joulun iloisen päätöksenteossa kohtelee, sitten päättyy uudenvuoden &'; s sormi välipaloja ja paahtoleipää. Lomat ovat pahimpia aika vuodesta ihmiset yrittävät laihduttaa.

hieman yli 4 kiinteää kuukauden jatkuva ruokinta ja Kalasatama, loma laihtuminen tuntuu menetettynä monille. Sen ei tarvitse olla vaikka; on olemassa tapoja kiertää loma painonnousua. Ole tietoinen kausiluonteinen ravinnon downfalls, kuten seuraavat:

Ruoka Kohdennettu juhlatilaisuudet – Vaikka seurustelua perheen ja ystävien käyttää ruokaa ja juomaa, saatavuus namia herkkuja ja makeisia vaanivat kaikkialla. Yksinkertaisesti syödä ennen läsnä juhla määrän minimoimiseksi ruokaa ja juomaa otat kun juhlissa.

Stressi on kaikkialla – Välillä ahdistuneisuus ja arkeen, loma ja lahjojen antaminen velvoitteet ja odotukset, stressi on tärkeä rooli vuodenajan painonnousua. Vältä helposti laukaisi stressi, hidastaa vauhtia ja mahtuu vain mitä pystyvät tekemään, muistaa vain yksi asia kerrallaan. Lievittämällä stressiä, voit auttaa lievittämään overeating.

sammuminen – Estä kausiluonteisten vaatimusten ja talven juhliin suunnittelemalla eteenpäin ja vain tehdä aika tärkeitä asioita. Ylivarauksen itse lisäävät stressiä ja uupumusta tasolla jättäen sinut hidas ja nukkua riistetty. Jos olet väsynyt olet vähemmän todennäköisesti harjoitus ja syödä terveellistä, nukkua riistetty yksilöt usein saavuttaa helposti ateriat kuten pikaruokaa saada korjata.

Emotionaalinen syöminen ei ole vastaus – monille meistä, kun olemme surullisia tai järkyttynyt, me käännymme ruoka ajattelu se voi ratkaista ongelmamme … kaukana, ruoka vain pahentaa se! Don &'; t anna tunteiden saada paras sinulle, ja jos he tekevät, yrittää kovasti olla kääntyä ruokakomero!

talvi tulee kylmä sää – Tutkijat ovat osoittaneet, että jotkut ihmiset kaipaavat korkea-kalori “ mukavuutta &"; ruokaa, kun lämpötila laskee. Monille mukavuus elintarvikkeet ovat täyttö, ja saada ihmiset tuntuu hyvältä. Comfort food voi jäädä oman valikon, mutta yritän olla overindulge.

lomat ovat tapa vapauttaa ja rentoutua lähisukulaisia ​​ja ystäviä. Se on aika vuodesta kaikille olla iloinen ja kiitollinen, mutta sen ei tarvitse olla turhauttavaa aikaa ja suru, koska un-etsintäkuulutettu painonnousua. Käytäntö on tietoinen teidän heikkoudet sekä tietoisesti pyritty korjaamaan niitä tai välttää niitä. Ole realistinen, yritä ottaa asiat liian kirjaimellisesti, hidas itsesi alas ja hallita stressiä ja tunteita tehokkaasti. Muiden markkinoiden löytämiseksi niitä muita kuin heittäytyvät ruokaa ja juomaa. Tärkeintä on, jos haluat säilyttää terveiden elämäntapojen ja välttää loma painonnousua löytää mahdollisuuksia kausi löytää inspiraatiota loma laihtuminen vinkkejä. Muista tähän aikaan vuodesta on varattu ystävyyssuhteita ja perhesiteitä, ei ruokaa!
.