*** Viljellyt, Whole Food Vitamiinit ja lisäravinteet - paras lähde Ruokavalion Supplementation

Whole Foods optimaalisen ravitsemuksen

Whole Foods ovat paras ravinnonlähde ja tarjota mahdollisimman täydellinen lähteitä vitamiineja ja kivennäisaineita. Olemme ruokitaan syömällä Whole Foods koska ne sisältävät tarvittavat proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja, kuitua, entsyymejä, vitamiineja, mineraaleja, antioksidantteja ja muita hivenaineita, että kehomme tarvitsee kunnollista ruokaa ja optimaalisen terveyden. Valitettavasti useimmat meistä eivät syö tarpeeksi erilaisia ​​koko, ravinteiden tiheä elintarvikkeiden oikea ravitsemus tasoilla. Sen sijaan meidän moderni ruokavalio sisältää liikaa jalostettuja elintarvikkeita, jotka tarjoavat normienvastaisten ravinteita. Nykyään lisäravinteena tarvitaan usein tarjota ravitsemukselliset vaatimukset optimaalisen terveyden ja energian.

monimutkaisuus koko elintarvike vitamiineja ja ravintolisiä

Ravintolisät valmistettu koko elintarvikkeet sisältävät paitsi tunnustettu vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta koko sinfonian muita hivenaineita (ravinteita tai phytochemicals), jotka toimivat konsertti vitamiineja ja kivennäisaineita ohjaamaan luonnon harmoniaa kehossamme. Yli 25000 eri hivenaineita, joka tunnetaan myös nimellä kofaktorit, on havaittu koko hedelmiä ja vihanneksia yksin. Nämä hivenaineita ovat vielä tutkitaan, mutta mitä emme tiedä, on, että ne eivät ainoastaan ​​tarjota lisää ravitsemustukea, he myös parantaa tehokkuutta ja muiden ravintoaineiden imeytymisen sisältämän Whole Foods.

mielenkiintoinen tutkimus tehtiin tutkijat at USDA &'; s Jean Mayer Human Nutritional Research Center on Aging Tufts University Bostonissa. Kaksi eri ikäryhmien miesten ja naisten syötettiin ruokavalio sisälsi kymmenen annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä. Sitten he mittasivat &'; antioksidantti kapasiteetti &'; osallistujien &'; verinäytteet näkemällä kuinka hyvin veren käytöstä haitallisia hapettuneen vapaita radikaaleja koeputkeen. Kahden viikon kuluttua, antioksidanttien osallistujien &'; veri nousi molemmissa ryhmissä, joskin johdonmukaisemmin vanhukset. Tämän perusteella ja muista tutkimuksista, näyttää siltä, ​​että yhdisteet, muut kuin vitamiineja C ja E ja karotenoidit osaltaan merkittävä osa kasvusta antioksidantti kapasiteettia.

Ruoka tutkija Vic Shayne, Ph.D. kuvataan selkeästi monimutkaisuus koko ruoka ravitsemus ja miten tämä ei voi monistaa laboratoriossa vitamiinia isolaattien, seuraavissa lainaus:

"Koska koko elintarvikkeiden ainesosat ovat luonnollisia, ne sisältävät runsaasti ravinteita, jotka ovat olemassa monimutkainen.

ruoka monimutkainen sisältää paitsi vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta myös monet kofaktoreita (auttaja ravinteet), joita löytyy luonnossa &'; s elintarvikkeet seurauksena jatkuva prosessi.

kofaktorit ja ruoka komplekseja siis voida tehdä laboratoriossa eikä niitä voi monistaa tutkijat.

Monet ravitsemuksellisia lääkärit ja tutkijat päättelevät, että kofaktoreita ovat usein arvokkaampaa kuin vitamiineja ja kivennäisaineita, ja että ruoka ei voi monistaa monimutkaisuutensa vuoksi , dynamiikkaa ja energiaa.

kofaktorit sisällä luonteeltaan &'; n elintarvikkeet (jotka löytyvät myös koko ravintolisiä), ovat, mutta eivät rajoitu niihin: vitamiinit, kivennäisaineet, terpeenit, hivenaine aktivaattoreita, entsyymejä, co-entsyymejä , klorofylli, lipidejä, välttämättömät rasvahapot, kuidut, karotenoidit, antioksidantteja, flavonoideja, pigmentit, aminohappoja, koko proteiineja ja enemmän.

Ihmisen organismi on biologisesti sopii nielemään ja hyödyntää luonto &'; n koko elintarvikkeet sen ravintoa, myös optimaalinen solujen toimintaa, ja prosessien parantamisen ja ehkäisyyn.

Koska (eristetty) vitamiinien ja kivennäisaineiden pillerit ovat vain koostuu eristetty kemikaaleja, keho usein osalta näitä vieraita hyökkääjiä.

Monet vitamiineja, kivennäisaineita ja aminohappoja tuottaa myrkyllisiä sivuvaikutuksia vaihtelevat ihon kutina ja punoitus (niasiinia, esimerkiksi) maksan vajaatoiminta (vitamiini palmitaatti, esimerkiksi).

ainesosina elintarvikkeet toimivat järjestelmään synergian; toisin sanoen ne toimivat ja '; Joukkueet &'; ruokkia soluihin. Toisiinsa, toisiinsa ja toisiaan täydentäviä toimintoja ruuantähteet ovat joitakin Luonto &'; s ihanin ominaisuudet synergistinen teho ja toiminta.

Synergismi määritellään vuorovaikutus kahden tai useamman aineen tai voimia siten, että niiden yhdistetty vaikutus on suurempi kuin summa yksittäisten vaikutuksia: yhdessä. "

Virta käymisen ja Probiootti kulttuurit

Ymmärrämme, että ravintolisiä luotu Whole Foods antaa enemmän monimutkainen ravinnonlähde kuin yksittäisiä lisäravinteet luotu laboratoriossa. Joten, mitä tapahtuu, kun otamme mukaan probiootti käymisprosessin koko elintarvikkeiden ravinteita?

Olen varma, että olemme kaikki kuulleet Captain Cook &'; s lääke keripukki hänen aluksilla. puutteen vuoksi tuoretuotteiden pitkillä matkoilla, hän vaatisi kaikki hänen merimiehet syödä hapankaalia, joka on fermentoitu kaali. keripukki johtuu C-vitamiinin puutos; fermentoimalla kaali, C-vitamiini tasot kaali lisääntyvät.

voima käymisen ja viljely prosessi johtuu lisäravinteita, jotka on luotu aktivoitu bakteerit. Viljelemällä elää, koko elintarvikkeita probiootteja (terve, hyödyllisiä, luonnossa esiintyviä bakteereja), synergiaa terveyttä edistävän yhdisteiden luodaan. Ne yhdisteet tuottaa paljon parempia tuloksia kuin tilakohtaisten koko elintarvikkeiden ravinteita. Mukaan Dr. Richard Sarnat, MD, mukana kirjoittamassa “ Life Bridge: tapa pitkäikäisyys kanssa Probiootti Ravinteet, &"; "Nämä (viljellyt) ravintoaineet terveyden edistämiseksi koko ruoansulatuskanavan. Se on prosessi käymisen joka avaa kaikki nämä ihania ravintoaineita."

Kirjassaan, “ Ravitseva Perinteet, &"; kirjailija Sally Fallon, selittää lisäksi hyödyt lakto-käymisen: "Kuten käymisestä maitotuotteet, säilyttäminen vihanneksia ja hedelmiä menetelmällä lakto-käyminen on lukuisia etuja pidemmälle kuin yksinkertainen säilyttäminen. leviämisen laktobasillien (probiootteja ) fermentoidussa vihannekset parantaa niiden sulavuus ja lisää vitamiinipitoisuudet. Nämä hyödylliset organismit tuottavat lukuisia hyödyllisiä entsyymejä sekä antibiootti ja antikarsinogeenista aineita. Niiden pääasiallinen sivutuote, maitohappo, ei vain pitää vihannekset ja hedelmät tilassa turmeltumattomuudesta mutta myös edistää kasvua terveiden kasvien koko suolistossa. &";

Yhteenveto

täydentäen meidän ruokavalion kanssa viljellyt koko elintarvikkeiden vitamiineja ja ravintolisiä, pystymme tarjoamaan elinten monimutkaisuus ravinteiden puuttuu nykyajan ruokavalion, toimitetaan viljelty, koko elintarvikkeiden muodossa että kehomme tunnistaa ja hyödyntää tehokkaasti. ravinteita eristetty vitamiinit ja lisäravinteet eivät riitä meidän ruokavalio, koska heillä ei ole kofaktorien ja hivenaineita tarvitaan ja ei tunnusta kehomme elintarvikkeena.

Kliininen Ravitsemusterapeutti, suosittelen minun asiakkaiden ja syödä koko elintarvikkeiden, luonnollinen ruokavalio ja käyttää viljellään, koko ruoka vitamiinit ja lisäravinteet optimaalisen terveyden. Olen vaikuttunut ravitsemus yritykset, kuten Garden of Life Whole Food vitamiineja & Lisäravinteet, Mt Capra Organic Goat Hera & Whole Food Lisäravinteet, Uusi luku Organics Whole Food vitamiineja & Lisäravinteet ja vitamiini koodi koko elintarvikkeiden raaka vitamiineja, koska ne seuraavat näitä terveyden edistämisen periaatteita käyttäen vain koko = elintarvikkeiden ainesosien ja viljelemällä probiootti prosessin vitamiini- ja täydentää kaavoja.

© copyright 2008 Christine &'; s Puhdistaa Corner, Inc.

Viitteet:
Dr. Richard Sarnat, Paul Schu- lick ja Thomas M. Newmark, “ Life Bridge: tapa pitkäikäisyys kanssa Probiootti Ravinteet, &";
Jordan Rubin ND, J. Brasco MD, “ palauttaminen Ravitsemusterapia &";
www .westonaprice.org /foodfeatures /lacto.html
Sally Fallon, “ Ravitseva Traditions&";
http://en.wikipedia.org/wiki/Whole_food_supplements
http://findarticles.com/p/articles/mi_m0NAH/is_4_34/ai_114783531, Ruoanlaitto kulttuuri: kirpeä, maukas, ja täynnä terveyshyötyjä, fermentoitu elintarvikkeet ovat uusia tähtiä terveellistä ruokavaliota - Terve ruokahalu - Natural Health, huhtikuu 2004, Jill Newmark
http://findarticles.com/p/articles/mi_m0FKA /is_6_63 /ai_78476943 parempaa ravitsemusta, kesäkuu, 2001, Marie Moneysmith
.