Ovat urheilujuomat Terve?

Sport juomia, kuten "Gatorade" on tullut niin amerikkalainen kuin omenapiirakka, on ollut voimassa vuodesta puolivälissä sixties, ja alun perin kehittänyt tiimi lääkäreitä Floridassa ratkaista kysymystä nestehukka. Siitä lähtien, muut merkit on noussut ja tarujen "Gatorade" on tullut Syöte historia, mutta ne ovat terveellisiä?

Kesä on melkein täällä ja kynnyksellä perinteinen kick-off season, muistopäivä viikonloppuna melkein täällä, ajattelin, että voi olla hyvä aika puhua merkityksestä uudelleen nesteytyksestä. Amerikkalaiset kuluttavat paljon aikaa ulkona osallistuvat erilaisiin aktiviteetteihin. Pienestä leaguer suurten pro-urheilija, ja kaikki rakennusalan työntekijöiden välillä, kesä tuo tietoisuuden tarpeesta täydentää nesteitä ja suoloja, menetti fyysisen rasituksen aikana.

eniten korkean profiilin urheilu juomat, Gatorade brändi, kulutetaan kaikkien suurten liiga urheilutapahtuma ja on tullut katkottua harrastajista kaikkialla. Päätoiminnot urheilun juoman mukaan tutkimuksen Vanderbilt University kannustaa seuraavasti:
1. nopea nesteen imeytyminen
2.rapid uudelleen nesteytystä
3.transmission energiaa lihaksiin
4.drinking enemmän nestettä

Tämä saavutetaan käyttämällä seosta, jossa oli vettä, sokeria (hiilihydraatit ) suola (elektrolyyttejä) ja erilaisia ​​aromeja. Tämä mitata tarkasti seos on suunniteltu auttamaan meitä välttämään ongelmia, jotka liittyvät äärimmäisiin fyysisen rasituksen toimimasta ja pelaa kovaa kuin, nestehukkaa ja suolat, ylikuumeneminen ja heikentävien energiaa.

Seuraava on Gatorade brand label :

Annoskoko: 8fl oz; kalorit 50; rasvojen kokonaismäärä 0g; natrium 110 mg; kalium 20mg; yhteensä kaasutin 14g; sokerit 14g; proteiini 0 g;

ainesosa tarrat vaihtelevat maku, mutta tärkeimmät aineet ovat natrium, sakkaroosi, glukoosi fruktoosi ja vettä. Pitkän matkan juoksu, pyöräily ja muita toimintoja, jotka edellyttävät pitkään fyysistä kestävyyttä, urheilujuomat osoitettiin tarjotaan parempi hyöty kuin pelkkää vettä, koska on täydennettyjä, sekä ottaa suuri maku ja potability.In Lisäksi nämä suosittu juomat ei osoitettu aiheuttavan mitään ruoansulatuskanavan ongelmia.

Varmista, että on runsaasti nesteitä seuraava retki, mukaan lukien makean veden ja suosikkiurheiluasi juoma. Jos olet talousarvio kuten useimmat, voit kokeilla seuraavaa seosta. Sinun tulee mitata ainesosia tarkasti. * Älä käytä suolavalmisteen neuvottelematta ensin lääkärin kanssa. Älä palvella lapsille alle twelve.You tarvitset:

1 quart vettä

1/2 tl leivinjauhetta

1/2 tl ruokasuolaa tai * suolavalmisteen

3-4 rkl sokeria
.