Painonpudotus Vaihtoehdot: Vaihtoehdot voi tehdä sinusta suurin loser

Miksi &'; t laihduttaa? Getting painoa pois ja pitää se pois yleensä haaste monille ihmisille. Ymmärtämiseen genetiikka ja aineenvaihdunta voi auttaa valitsemaan useista laihtuminen vaihtoehtoja.

Genetic ennalta disposition

Genetics tärkeä rooli painonnousu, laihtuminen ja laihtuminen asettaa pistettä. Ymmärtäminen miten maistaa ruokaa, mielihaluja, estoja ja aineenvaihdunta on osittain geneettisesti. Genetics tämäntyyppisten voidaan voittaa ja tekemistä tulisi harkita keskuudessa laihtuminen vaihtoehtoja. Genetiikka on kuin valokytkin. Potentiaalia mutta sinun täytyy itse tehdä jotain kytke geenit kuten sinäkin täytyy kääntää kytkintä valot. Mitä opit geenitestien on:

• paras ruokavalio -The sopivin ruokavalio laihtuminen vaihtoehtoja oman geneettisen tyypin, kuten vähän rasvaa, vähän hiilihydraatteja, Välimeren tai tasapainoisen ruokavalion 40% hiilihydraattia, 30 % proteiinia ja 30% rasvaa. Tämä on tarkempi kuin muut ruokavalion ja on erityisesti suunnattu yksilöllisiä geneettisen koodin.

• käyttäytymismalleja, jotka ajavat nälkä, kylläisyyden, mielihalut ja menetys estoja. Ymmärtäminen miten olet ohjelmoitu voi voit kehittää strategioita voittaa nämä geneettisten ominaisuuksien. Sopeutuminen uusia käyttäytymismalleja ovat kriittisimmät laihtuminen vaihtoehtoja. Esimerkkejä ovat ottaa terveellisiä välipaloja ympäri, laiduntaminen, ja valitsemalla ruoka joitakin terveellistä rasvaa tehdä sinulle enemmän tyytyväinen, syöminen hitaasti niin aivosi tunnistaa olet täynnä ja ottaa pelin suunnitelma, kun olet ympäristössä, jossa on paljon kiusauksia.

• Liikunta kuuluu yksi tärkeimmistä laihtuminen vaihtoehtoja menettää ja ylläpitää laihtuminen. Sinun genetiikka voi kertoa liikuntalaji, joilla on syvällisin vaikutus aineenvaihduntaan. Jotkut ihmiset hyötyvät enemmän kestävyyttä liikuntaa ja muita voimaharjoittelun. Geneettinen koodi antaa vastaukset.

Aineenvaihdunta

mehua tai ei mehua, että on kysymys saan pyysi koko ajan. Vaikka mehuksi on suosittu, nopea ja maukas tapa saada ravinteita, se voi olla haitallista yhtenä laihtuminen vaihtoehtoja, jos sinulla ei' t aineenvaihdunta sokeri hyvin. Jopa vihannesten mehu on paljon sokeria. Syömisen kuten täysjyvätuotteita, jogurtti, kuitupitoinen baareja ja muita elintarvikkeita markkinoidaan terveellistä voi todella Pack kiloa, jos olet herkkä niitä. Ruoka herkkyydet aiheuttaa tulehduksen, että on helppo saada ja vaikea laihtua. Jotkut rasvat parantaa tulehdusta ja muita hiljainen se alas. Tulehdus aiheuttaa metabolisen tuhoa, painonnousu ja vaikeus laihdutus. Jotkut paras laihtuminen vaihtoehtoja ymmärtää miten aineenvaihdunta sokeri, tärkkelys ja jalostettuja elintarvikkeita ja elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa tulehduksen.

• Toimenpide Aineenvaihdunta Merkit: Hanki paasto verensokeri, paasto insuliini ja hemoglobiini A1c ( HbA1c) mitattu, Jos paasto verensokeri on yli 85, sinun paastoinsuliini edellä 7 ja HbA1C edellä 5.6, et jalostavat sokeria hyvin. Vältä puhdistetut hiilihydraatit, jalostettuja elintarvikkeita, sokeri ja mehuksi ja jyvät osana laihtuminen vaihtoehtoja.

• Poistaa Ruoka herkkyydet: Yleisin elintarvikkeet, jotka aiheuttavat tulehduksen ovat alkoholi, keinotekoiset makeutusaineet, kofeiini, maissi, meijeri , munat, maapähkinät, sokeri, soija, vehnä ja mitään gluteenia niihin. Työ anti ikääntyminen ja toiminnallinen lääketiede lääkäri tehdä poistaminen ruokavaliosta, joka auttaa laihtuminen, kuten Shake, Paista ja salaatti Slimdown.

• Fight tulehdus Tulehdusaineet Fat: Valitse rasvoja, jotka virtaavat. Nämä ovat rasvoja, jotka voidaan tehdä öljyä kuten kalaa, oliiveja, avokadot, pähkinät ja siemenet ja heidän mahdollisten öljyjä. Syö vähemmän rasvoja, jotka ovat kiinteitä, kuten liha, maito, tyydyttyneet rasvat, transrasvat ja hydratut öljyt.

Hormonit

Stressi nostaa kortisolin, joka pakkauksissa puntaa. Menetys lihaksen rakennuksen hormonien kuten DHEA ja testosteroni vaikeuttaa laihtua. Korkea insuliini ovat tulehdus- ja tehdä sinusta varastoida rasvaa. Estrogeeni on liian korkea tai liian alhainen edistää vatsa rasvaa ja vähän progesteroni aiheuttaa oireyhtymä nimeltään estrogeeni määräävää asemaa. Getting hormonit mitattu ja tasapainoinen pitäisi olla osa teidän laihtuminen vaihtoehtoja.

• Balance hormonit: Mitä syöt, juoda, ajattele, kuinka paljon nukut ja liikunta ja altistuminen myrkkyjä kaikki vaikuttaa hormoneihin. Hanki arviointi toiminnalliselta lääke lääkäri päättää, miten tasapainottaa hormonien luonnollisesti.

• bioidentical hormonikorvaushoito: Jos elintapojen muutokset eivät riitä, harkitse hormonikorvaushoito vaihtoehtoja miehille ja naisille. Tutkimukset osoittavat monia etuja ja laji, annos ja antoreitti voi vähentää riskejä
• HCG ruokavalio voi potkia aloittaa jumissa aineenvaihduntaa. Kun haluat menettää merkittävän määrän paino nopeasti, HCG on yksi nopein ja tehokkain laihtuminen vaihtoehtoja.

Laihtuminen vaihtoehtoja voi olla monimutkainen monia tekijöitä, harkitsemaan. Yksinkertaistaa prosessia hyväksymällä ruokavalion ja liikunnan ohjelma ja elämäntapa joka sopii genetiikka, aineenvaihdunta ja hormoni tila. Ottavat arviointi anti ikääntyminen ja toiminnallisia lääketiede lääkäri voi tehdä prosessista nopeampaa, helpompaa ja enemmän henkilökohtaista.
.