Laihdutus Lukeminen Ruoka Labels: 4 Asiat sinun täytyy etsiä For

Oletko lukea elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä, kun teet ruokaostokset?

Yli 1 ulos 3 ihmiset väittävät “ lähes aina &" ; tarkista tyyppi ruokaa ennen kuin he ostavat sen. Tämä on suuri - monet ihmiset ovat tietoisia siitä, mitä ruokaa he ostavat!

Valitettavasti vain 9% näistä ihmisistä todella todella tietävät, mitä he etsivät edellä mainittuja merkkejä. Valtaosa katsomaan mutta et ole varma mitä tehdä tiedot he löytävät.

Kuulostaako tutulta?

Se ei ole yllättävää. Uudet määräykset pakottavat elintarvikkeiden valmistajat näyttää lukuisia tilastoja tuottamiensa elintarvikkeiden. Tämä koko Ilmituoja lähestymistapa voi olla hyvä asia, mutta se voi myös tulla pelottava joku, joka haluaa vain nopea tapa vahvistaa, onko tietty ruoka on terveellinen valinta.

Yksinkertainen lähestymistapa Lukeminen Ruoka Tarrat : “ CSSI Method &";

Mitä jos siellä oli yksinkertainen tapa lukea elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä, joka takaisi ruoka oli terveellisiä vaihtoehtoja, ja että se auttaa eroon rasvaa?

Olisiko otat aikaa lukea elintarvikkeiden etiketti jos olisi vain 4 asioita sinun piti tarkistaa?

Hyviä uutisia: Juuri “ CSSI Method &"; tekee. Siinä keskitytään 4 tärkeimpiä palasia tiedot kaikista elintarvikkeiden merkinnöissä ja voit nopeasti päättää, onko ruoka läpäisee testin, tai jos se olisi laittaa takaisin hyllyyn.

Tutustu infographic alla oppia käyttämään “ CSSI Method &"; &Ndash; Sitten mene keittiöön ja katso, jos ruoka läpäisee testin.

Infographic tekijänä makeyourbodywork.com

Miksi Lue Vain Nämä 4 tuotetta?

Jos CSSI menetelmä näyttää todella yksinkertaista teille, että koska se on. Kyllä, on olemassa paljon muita elintarvikkeita tilastot etiketeissä, mutta mikään niistä ei ole tärkeää, jos 4 elementit CSSI katetaan ensin.

Esimerkiksi monet ihmiset haluavat tarkistaa rasva sisältöä niiden elintarvikkeiden varmista, että se ei ole liian paljon rasvaa tai tyydyttynyttä rasvaa. Vaikka tämä lisätty vaihe on hieno, se ei tarjoa mitään hyödyllistä tietoa. Jos ruoka on suhteellisen vähän kaloreita, on sopiva annoskoko, on vähäsokerinen, ja on koko-elintarvikkeiden ainesosien, sinun ei tarvitse huolehtia rasvaa.

Rasva on todella ratkaiseva osa terveellistä ruokavaliota, joten analysointi ruokavalintoja perustuu rasvapitoisuus on todella haitallista!

Sama voidaan sanoa natrium, kolesteroli, ja jopa kuitua. Jos 4 elementit CSSI tarkastetaan pois tietylle ruokaa niin voit olla varma, että se sopii teidän terveellistä ruokavaliota.

Mitä Tietoja Foods ilman merkintöjä?

CSSI menetelmä pätee luonnollisesti pakattuja elintarvikkeita, mutta on monia muita elintarvikkeita, että sinun pitäisi sisällyttää ruokavalioosi jotka eivät tule pakkauksen.

Jos tavoitteena on laihtua niin se on aina tärkeää löytää kaikkein ravitsevia elintarvikkeita, jotka ovat vähiten kaloreita. Esimerkiksi, parsakaali on täynnä vitamiineja, kalsiumia, ja kuitua, mutta se on niin vähän kaloreita, että voisit syödä sitä koko päivän ja koskaan lihoa. Tätä ei voida sanoa muiden korkean kalori elintarvikkeet, kuten pähkinöitä, juustoa, ja jopa monet hedelmät.

erittäin hyvin perillä kaikki ruokavalintoihin, se on hyödyllistä tarkastella ravintoarvoja kaikista elintarvikkeista. Voit käyttää online-työkalu, kuten tämä ja sitten soveltaa CSSI menetelmä (vaikka "I" "ainesosat" eivät voi olla kovin hyödyllistä jotkut elintarvikkeet - banaani sisältää, hyvin, vain banaani!)

Tavoitteena on tulla tietoinen mitä syöt CSSI menetelmä auttaa sinua saavuttamaan että. Joten Aloita nyt - Onko elintarvikkeet jääkaapin siirtää CSSI testi?
.