Bad Ruokavalion-Miten vahvistaa halu irtoaminen Pounds

päätöslauselman lopettaa syömisen epäterveellisiä ruokia, jotta laihtua on mitä monet ihmiset tekevät joka uusivuosi. Se on erittäin suosittu uudenvuodenlupaukselleni. Valitettavasti se on myös yksi suosituimmista uudenvuoden päätöslauselmia, että monet ihmiset rikkovat. Se ei ole helppoa, että ihmiset pitävät kiinni uudenvuoden päätöslauselmia. Mikä on sinun päätöslauselma tänä vuonna? Oletko asettanut tavoitteeksi menettää joitakin puntaa?

On olemassa monia ruokavalion konsultit siellä, jotka voivat auttaa sinua saavuttamaan laihtuminen tavoite, että olet asettanut. Valitettavasti monet ihmiset, jotka ovat lihavia syödä elintarvikkeita, jotka eivät ole terveellisiä (junk elintarvikkeita) ja jotta ne laihtua ne täytyy tehdä jotain tästä paha tapa. Saanen kysyä teiltä: Mitä aiot tehdä vahvistamaan halu puntaa? Ensinnäkin, sinun pitäisi selvittää tarkasti, miksi haluat laihtua. Ehkä haluat tuntea paremmin, näyttää paremmalta, siirtyä helposti jne

Kaikki nämä ovat hyviä syitä, mutta tietenkin, terveys kestää etuistuimella tässä syömällä terveellisiä elintarvikkeita. Sinun täytyy selvittää, kuinka paljon painoa sinun täytyy menettää päästäkseen tavoitteesi. Tarvitsetko menettää 5, 10 tai 20 kiloa? Jos sinulla on paljon painoa menetettävää, keskittymisen sijasta loppuun numeron, aseta ensimmäisen maalin viisi tai 10 kiloa.

Kun olet saavuttanut tämän tavoitteen, tehdä jotain juhlia saavutus, esimerkiksi ostaa itsellesi uuden vaatteita, joka sopii sinulle paremmin kuin vanhat. Jokaista 10-15 kiloa häviät, on todennäköistä, että olet menossa tasangolla laihtuminen jälkeen. Tämä johtuu kehosi saavuttaa pisteen, jossa se tarvitsee säätää.

Siksi aikovat viettää pari viikkoa tällaisesta tasangolla välein 10-15 kiloa laihtuminen. Jos tiedät tämän on tulossa, et saa lannistua. Lisäksi voit ottaa pieniä taukoja (mutta varmista, että ne ovat pieniä taukoja), jonka annat itsellesi törsätä ottaa jälkiruoka kerran viikossa tai jotain pientä, joka on hyvin suunniteltu, että on menossa pitää sinut tunne riistetty.

Tämä auttaa sinua pitämään raiteilleen. Lopuksi, on suunnitelma siitä, miten aiot pitää painosi kun olet saavuttanut tavoitteesi. Älä vain mennä takaisin elintarvikkeiden, jotka eivät ole terveellisiä, koska paino tulee takaisin.

Selvittää, mitä harjoitukset auttavat sinua laihtua. Valitse harjoitus suunnitelma, voit kääntää niin, että et koskaan kyllästy. Esimerkiksi, ehkä olet aina halunnut oppia salsaa tanssi, vatsatanssi tai luistella siis tilaisuutta sisällyttää näitä toimia osaksi päivittäistä liikuntaa harjoitus ja et koskaan kyllästy.

Varmista lopuksi, voit tarkistaa lääkäriltä jos luot oman painonlasku suunnitelma varmistaa, että mitä olet tekemässä on turvallinen. Lääkäri tietää, mikä on oikea sinulle perustuu omaan fyysinen kunto, nykyinen terveydentila ja niin edelleen, jotta et vahingoita terveyttä tietämättään.
.