Do You syyttää itseäsi Over-syöminen ja Getting Ylipaino aikana loma juhlia?

Oletko koskaan huomannut, että mitä loma on, siellä &'; s ruoka liittyy juhla? Jopa uskonnolliset juhlapäivät, jossa “ Fast &"; siellä &'; n lopettaminen nopea ateria, joka tulee osa juhla.

Se on vihdoin käymässä selväksi, että laihduttaminen ei toimi. Ennemmin kuin myöhemmin, paino olet menettänyt on takaisin. 95% kaikista laihduttajille takaisin heidän tasaväkinen laihtunut muutaman kuukaudesta kahteen vuoteen. Ja valitettavasti, useimmat ihmiset silti syyttää itseään saada ylipainoisia ensinnäkin, ja toiseksi siitä, ettei ruokavalioon.

Jos ovat laskeneet usko, että rajoittamalla ruoan saanti ja lisätä harjoituksen aikoo tehdä laihtumaan pysyvästi, lomat ovat vielä enemmän haastetta.

On niin paljon väärinkäsityksiä siitä, miten ja miksi ihmiset lihoa. Ja valitettavasti, huolimatta tosiasiat, on hyvin vähän erimielisyyttä terveydenhuollon ammattilaisten miten lihoa, ja miten menettää sitä. Vielä pahempaa, se on tullut “ yhteinen viisaus &"; väestössä, että jotta laihtua sinun täytyy syödä vähemmän ja liikkua enemmän. Mutta jos olet lukenut Varsinainen tutkimus, opit että ei pidä paikkaansa.

Surullista on ihmisiä, jotka ovat ylipainoisia, ovat ottaneet uskossa, että he ovat vastuussa ylipaino; että ne yli-ate, alle-käytetään, ei ole kuria, huijasi heidän ruokavalio, tai ei jotain muuta “ ansaitsevat &"; niiden yli paino kunto. Ne ovat jumissa siinä uskossa, että ylipaino on niiden vika, ja he syyttävät itseään sijasta virheellinen käsite ruokavalioon!

Mikä pahinta, ihmiset jotka don &'; t on paino-ongelmia taistelee kiivaasti niiden asema syyttää ylipainoisia ihmisiä laiskuutta ja pigging ulos. He jopa lainata termodynamiikan (joka doesnt &'; t soveltaa tässä tilanteessa).

Ensin he sivuuttaa sinua, sitten he nauravat sinulle,
niin he taistelevat sinua, niin voitat.
Mahatma Gandhi

On tilanteita, jotka luovat olosuhteet, jotka tekevät ihmiset ylipainoisia. Kyllä, yli-syöminen voi olla yksi syy, mutta ihmiset eivät &'; t tyypillisesti ylensyö ellei jotain vikaa kehonsa &'; s takaisinkytkentäsilmukka joka kertoo heille, että he &'; ve syönyt tarpeeksi ruokaa! Sinun tarvitsee vain yrittää tunkea enemmän ruokaa suussa kun Käytät ve ollut tarpeeksi. Tunnet kurja. Se &'; s tuskallista!

Joitakin syitä, jotka johtavat ylipainoon ovat:

* geeniperimän
Epigeneettiset inheritance- (tämä on uusin tutkimus- stressiä teidän vanhemmat olivat tekemisissä elämässään .. )
Altistuminen myrkkyjä kun kohdussa, tai elämäsi aikana

* Krooninen tai sarja stressi
Stressi paitsi Muuttaa ja hidastaa aineenvaihduntaa, mutta se voi aiheuttaa voit syödä niin vastauksena stressi. Moniajoa ja kuitenkaan liian kiireinen tekee syöt mindlessly, tietämätön kehon &'; s signaaleja kylläisyydentunteen.

* Under-syöminen tai laihduttaminen
Krooninen ruokavalioon tuo kehon automaattisesti rasvan varastointiin tila estää kuolemaan nälkään. Kehosi on suunniteltu luonteeltaan pitää sinut paino asettaa pisteen.

* Yli-käyttäessään
kasvattaa ruokahalua automaattisesti estää elimistöä menettää liikaa kaloreita, mikä estää laihtuminen. Kehosi on suunniteltu luonteeltaan pitää sinut paino asettaa pisteen.

Joten, Don &'; t ruokavalio tai yli-liikunta hallita painoa. Nautiskele, lomilla. Tämä on aika de-stressiä, ja rentoutua. Syödä ruokaa rakastat, Don &'; t rangaista ja syyttää itseäsi jotain, joka ei ole “ teidän vika &" ;. Self puute on stressaavaa ja voi tehdä tuhojaan aineenvaihduntaa. Kun maksat huomiota kehon &'; s signaaleja nälkään ja kylläisyyden, kehon pitää sinut teidän oikea paino asetettu piste.
.