Laihdutus Zumba - Se on hauskaa!

tanssitaan tai ihmisiä käyttämään. Entinen on tehnyt luovaa tyydytystä ja jälkimmäinen laihtuminen ja kunto. Mutta mitä jos voisi yhdistää kaksi, ja saada molempien maailmojen parhaat puolet? Se ei ehkä kuulosta niin uusi idea, mutta Zumba, uusin tanssi-liikunta laihtuminen mantraa pyydystämiseen ympäri maailmaa, tämä yhdistelmä tulee hauskempaa ja tehokkaampaa kuin koskaan ennen. Tässä muutamia yksityiskohtia siitä, miten Zumba auttaa laihdutus.

Mikä se on?

Zumba on hengentuote Alberto Perez, aerobic-ohjaaja, ja siihen liittyy yhdistelmä tanssia rytmejä vaihtelevia intensiteettiä, kaikki lainattu eri Latinalaisen tansseja. Musiikki on myös Latinalaisen, ja koko istunnon liittyy välein nopeatempoisessa, voimakasta tanssia, rytmittävät jaksoja hitaampaa ja rento liikkeitä. Tyypillinen istunto on tunnin mittainen, ja musiikkikappaleet pelata non-stop, mikä tarkoittaa, että ei ole aika täydellistä lepoa. Toisin sanoen, elimistö polttaa vakava kaloreita joka toinen, että yksi tunti!

Kuinka monta kaloria Onko Zumba Burn?

kaloreita kulutettu Zumba on eniten vaikuttava osa laihtuminen kokelaat. Tunnin Zumba voi polttaa missä tahansa välillä 500-850 kaloria, riippuen painosi ja kuntoisille. Esimerkiksi 150-lb henkilö odotetaan polttaa noin 535 kaloria aikana tunnin Zumba. Vertaa tätä kohtalainen uinti, joka on sama henkilö palaisi alle 420 kaloria tunnissa, racquetballia alle 500 kaloria tunnissa, ja lenkkeily 680 kaloria tunnissa. Toisin sanoen, Zumba on hyvä laihtuminen!

Miten Suosittu ja aito Onko Zumba Painonpudotus?

Zumba voi näkyä melko spontaani, mutta se on kaikkea muuta kuin satunnainen. Siitä lähtien se perustettiin vuonna 2001, tämä tanssi-käyttää rutiininomaisesti on levinnyt yli 110 maassa, ja 10 miljoonaa ihmistä. Ohjaajat ovat kaikki täysin koulutettu, ja on täysimittainen Zumba akatemia Yhdysvalloissa, missä niitä tarvitaan saada lisenssin. Lisäksi on olemassa erilaisia ​​istuntoja, räätälöityjä ihmisiä eri tasoilla kunto ja tanssitaitosi. Joten, olitpa aloittelija tai joku, joka on jo oikein sovi ja toimivaltaisten tanssija, voit saada paljon Zumba luokka.

tuomalla voimakas jaksoja tanssi-liikunta ja ajanjaksojen kevyet liikkeet, Zumba sisältää periaatteita intervalliharjoituksen. Tämä tunnetaan polttaa enemmän kaloreita kuin yhden tahtiin liikunta, tanssi tai aerobic, ja nopeuttaa kuntoisille nopeammin. Todellakin, Zumba, et vain polttaa kaloreita, mutta myös sävy lihaksia, parantaa aineenvaihduntaa ja parantaa joustavuutta.

Vaikka Zumba on hyvä laihtuminen, se on myös hauskaa. Yksi suuri plussa on, että aikana tunnin, et &'; t tuntuu että olet hionta pois harjoituksen. Tämä auttaa sinua pysymään motivoituneita ja kiinnostuneita. Itse asiassa, Zumba akatemia mainostaa Joissakin tapauksissa ihmisiä, jotka menettivät jopa 100-lb, jossa Zumba ainoana sydän käyttää. Joten, älä tutustu lähistöltä luokka. Zumba saattaa vain olla sellainen laihtuminen workout etsit!

Olet vapaasti julkaista tämän artikkelin ilman muutoksia sisällön sähköisesti, painettuna, your e-kirja, tai web-sivuston maksutta, kunhan tekijä luonnonvarojen tiedot sisältyvät.
.