Terveys vinkkejä Vältä Paino Gain

Monet ihmiset valituksia, että he ovat saamassa paino lääkettä joista ne on otettu. Joissakin tapauksissa se tapahtuu. Jos ehto edellyttää lääke, jonka sivuvaikutuksia aiheuttaa painonnousua, nämä vihjeet auttavat rajoittamaan vaikutuksia elimistössä.

1. Lisätä liikuntaa

käyttää, voit polttaa kaloreita ja rajoittaa samalla, lisäämällä muutama kiloa ylimääräistä. Ei ole tarpeen tilata kuntosali kompensoimaan vaikutusta lääkityksen teidän kuva. Kävely, pyöräily, uinti, lumikenkäilyä. Jos haluat, voit ostaa käyttää konetta että asennat kotiisi, mutta muista, että motivaatio on korkeampi, kun teet ryhmätöitä. On huomattava, että jotkin lääkkeet edellä mainittujen voi poistaa halu käyttöön tai aiheuttaa väsymystä. Tämän vuoksi on tarpeen osoittaa vielä suurempi motivaatio.

2. Välttää monia välipaloja

Tyypillinen useiden lääkkeiden edistää ruokahalua. Kuitenkin usein syödä aterioiden välillä lisätä määrä kaloreita yhdessä päivässä. Poikkeuksetta, ansaitset yhden, kaksi, kolme, viisi kiloa. Keep it up kanssa kolme ateriaa päivässä ja kaksi välipaloja proteiinin (yksi aamulla ja illalla). Piittaamattomuus mielihaluja tai mielihaluja että vaivaavat sinua. Ne johtuvat lääkitys eikä todellista nälkää. Laittaa muistion jääkaapin tai ruokakomero voi auttaa sinua hallita sitä. Lopuksi, jos olet todella nälkäinen, syödä kasviksia! Ne eivät paina voimakkaasti tasapaino ja rauhoittaa nälkä tai tarvetta syödä.

3. Count kaloreita

Jotkut lääkkeet on imeytyä ruokaan. Kuitenkin, se on helppo olla houkutusta ja syödä enemmän kuin on tarpeen, koska ohjeita mukana lääkitys. Voit tehdä tarvittavat toimet laskea kaloreita päivässä. Myös lääkkeet hämärtää kylläisyyden signaaleja, voit joutua ravitsemusterapeutin määrittää, mitä osaa sinulle ruokaa sinulle. Jos mahdollista, ota ravitsemusterapeutin, joka voi auttaa sinua hallitsemaan osia sinun pitäisi syödä aterioita perustuu liikuntaa voit tehdä vuorokaudessa. Huomaa, että voit syödä niin paljon vihanneksia kuin haluat (paitsi peruna, jota pidetään tärkkelystä sekä pastaa tai riisiä).

4. Vähennä suolaa

Jotkut lääkkeet, kortisoni esimerkiksi vaikuttavat toimintaan munuaiset. Yleensä se aiheuttaa veden säilyttämisen ja suolaa. Onko natrium-dieetin. Tämä rajoittaa painonnousu. Ja se on helpompi menettää muutaman puntaa, kun hoitosi on päättynyt.

5. Raja kulutus sokeroituja juomia

Useat lääkkeet tunnistetaan täällä tehdä juot makeampi juomia. Nämä nesteet sisältävät paljon kaloreita, joilla on suora vaikutus teidän vyötärölinja. Suosi vettä ja hedelmämehuja ilman sokeria. Virtsata usein.

6. Hemmottele itseäsi

Sama potilas, sinun täytyy rentoutua. Valitse toimintaa, kuten jooga, joka auttaa sinua rentoutumaan. Elät hoito helpompaa ja sinulla on vähemmän taipumusta kuluttaa ruokaa tai tyhjiä kaloreita, voit aina rasvaa. Toisinaan, hemmottele itseäsi.

7. Terveellisiä elämäntapoja

Haluatko ladata terveellistä elämäntapaa. Vähentää stressiä, nukkua enemmän, välttää alkoholin. Tarvittaessa asettaa järjestelmän palkatta yli. Lyhyesti, ajattelen sinua.

8. Lääkkeet

Jos todella liian nälkäinen ja että tunne on erittäin epämiellyttävä, lääkäri voi määrätä ruokahalua vähentävää lääkettä. Valitettavasti joskus nämä lääkkeet aiheuttaa muita haittavaikutuksia. Tämä on jotain ajateltavaa.

Milloin tahansa, kun lääkäri määrää lääkityksen, älä epäröi kertoa teille haittavaikutuksia, lääkitys voi aiheuttaa. Ja toteutettava kaikki tarvittavat toimenpiteet rajoittaakseen painonnousua. Vt alussa hoidon, et pukeutua paremmin. Voit myös välttää negatiivisia ajatuksia, jotka voivat ahdistaa sinua, kun pysähtyvät peilin edessä. Ja, kun lääkitys on valmis, voit helposti löytää terveen painon.
.