Maksaminen Epäterveellinen hinta "Miracles" - muistella villitys ruokavalion ja 2012

soveltamisala ravinto muuttuu jatkuvasti. Kehittyvien tutkimus ravitsemuksesta tulee ulos päivittäin ja voi perustella tai kumota tiedon, joka on ollut yleisölle vuosia. Esimerkiksi vuosikymmen sitten munat olivat vihollinen terveellistä ruokavaliota suunnitelma. Nyt, munat pidetään osana terveellistä elämäntapaa. Verrattuna muiden tieteiden, kuten biologian ja kemian, ravitsemus on paljon uudempi ja siten tutkimus on aina paljastaa uutta tietoa, joka auttaa meitä ymmärtämään sitä paremmin. Kuitenkin uusia löytöjä ovat usein vääristynyt ja “ seuraava suuri ruokavalio ihme &"; jatkuvasti hyödyntää ihmiset epätoivoisesti laihtua.

Vuosien yksityisille ja yrityksille hyödyntää kehittyvien ravitsemustutkimusta ja muuttaa sen seuraava suuri ruokavalio. Onhan laihduttajille ovat viettäneet lähes $ 40 miljardia euroa vuodessa laihtuminen ohjelmia ja tuotteita. Julkinen näki sen suosittujen alhainen carb ja ei carb ruokavalioita 1990-luvulla. Olemme nyt ymmärtää, että rasvan ja proteiinin suositellaan näiden ruokavaliot olivat tekemässä enemmän haittaa kuin hyötyä ihmisille &'; terveyteen. Ne syövät alhainen carb ruokavaliota myös vaille tärkeitä ravintoaineita, kuten kuitua ja B-vitamiineja, joita löytyy koko jyvä hiilihydraatteja ja hedelmät.

Olemme kulttuuri perustuu mukavuutta ja kautta mukavuutta kaipaamme &ldquo ; hätäratkaisu &"; laihtuminen. Se johtuu tämä “ tarve &"; että villitys ruokavalion edelleen tunkeutua yhteiskunnalle, ja viime vuonna ei ollut erilainen. Niistä uusin ilmiöistä ovat HCG ruokavalio, vadelmaketoni lisäravinteet, ja Paleo Diet.

HCG ruokavalio
HCG ruokavalio sisältää injektioita tai kielen alle annoksia hCG hormoni yhdessä seuraavissa hyvin alhainen kalori ruokavalio . hCG on hormoni, joka on luonnollisesti tuotettu istukan raskauden aikana. Vaikka FDA on hyväksynyt sen käytettäväksi hedelmällisyyden, ne eivät tue sitä käytetä painonhallintaan. On myös tärkeää huomata, että American Medical Association ja Journal of Clinical Nutrition eivät pidä täydentää turvallista.

Ei ole näyttöä nykyisen tieteellisen tutkimuksen että hCG on tehokas lisä onnistunut laihtuminen. Tutkimukset eivät ole osoittaneet, että se vähentää ruokahalua, eikä todisteita osoittavat, että ihmiset seuraavat ruokavalio menettää rasvaa ja lihasmassaa. Päävuokralainen HCG ruokavalio on, että täydennys on otettu yhdessä erittäin vähäkalorinen kulutusta noin 500 kaloria päivässä. Tämä voi johtaa aliravitsemukseen, vaikea luuston ja lihasten menetystä, sydän ja elektrolyytti väärinkäytöksiä, ja pahimmassa tapauksessa kuoleman. Se on todennäköisesti rajoittaminen kaloreita eikä itse hCG, joka on syy ilmoitetaan laihtuminen.

Vadelma Ketonit
Joka vuosi on kampanja jonkinlainen “ laihtuminen pilleri. &"; Kulunut vuosi, että pilleri oli vadelma ketonit saatetaan yleisön valoa tunnettu julkkis lääkäri. Se on luonnossa esiintyvä kemiallinen joka löytyy vadelmia, jota käytetään elintarvikkeissa, kosmetiikassa ja muiden tuotteiden tuoksu tai makuainetta. On ollut vähän tutkimusta täydentää huolimatta julkkis lääkäri &'; s kannattavansa sitä “ polttaa rasvaa helpompaa, &"; ja yksikään testaus on tehty ihmisillä.

On olemassa jonkin verran pelkoa turvallisuudesta vadelma ketonit. Niiden kemiallinen koostumus on samanlainen kemiallinen piriste nimeltään “ synephrine. &Rdquo; Kuten useimmat piristeitä, tämä voi aiheuttaa hermostuneisuus, verenpaineen nousu ja sykkeen. Kuten hCG, FDA ei tue vadelma ketoaineet turvallinen laihtuminen täydentää.

Paleo Diet
iso ruokavalio villitys hetki on Paleo tai Caveman ruokavalio. Ruokavalio keskittyy ajatus syöminen kasvien ja eläintuotteiden samanlaisia ​​kuin meidän kausi esi-isät söivät. Kannattajat ruokavalio uskovat kehomme tänään muistuttavat ensimmäiset ihmiset, ja syöminen miten he tekivät merkitsee terveemmän ruumiin ja immuunijärjestelmään.

ongelmat ovat useita. Yhden, ruokavalio ei sisällä meijeri ja monenlaisia ​​jyviä että tekijä ruokavalio, Loren Cordain, FT kertoo, “ nykyiseen genomi ei ole mukautettu. &Rdquo; Silti, ruokavalion joka sulkee koko elintarvikkeiden ryhmät johtaa yleensä monia terveysongelmia ja puutteita. Maassa, joka on puutteellinen kalsiumia ja D-vitamiinia olisi vastoin parempaa tietoaan poistamaan tärkein lähde näiden kahden ravinteita ruokavaliosta. Ruokavalio ei koske myöskään elintarvikkeet kasvanut maatalouden jälkeen alkoi kuten perunoiden ja tiettyjä palkokasveja, ja se velvoitetaan poistamaan kaiken prosessoidun ja jalostettuja ruokia. Ravitsemuksen asiantuntijat kyseenalaistavat myös logiikkaa ruokavalio, väittäen, että kehomme ovat kehittyneet yhdessä ympäristön käsittelemään täysjyvätuotteita ja maitotuotteet, jotka olivat poissa aikana luolaihminen aikakauteen.

Koska puute luonnonvaraisen riistan ja useimmat ihmiset &'; kyvyttömyys viljellä kasvien ruokaa, se ei ole mahdollista noudattaa ruokavaliota tarkkaa kausi syötiin. Vaikka useimmat ravitsemusasiantuntijat kannustaisi ruokavalio vailla jalostamattomat elintarvikkeet, jos sinulla ei ole gluteenia tai meijeri allergia tai suvaitsemattomuutta, on tärkeää sisällyttää elintarvikkeita, jotka sisältävät kaksi osana tasapainoinen ruokavalio.

Paleo ruokavalio, HCG ruokavalio, ja vadelmaketoni täydentää voi ottaa paikkansa hylly kaikki muut ruokavalion villityksiä, jotka ovat tulleet ja menneet. Kun kaikki on sanottu ja tehty, parasta mitä voimme tehdä meidän terveyttä ja hyvinvointia on syödä hyvin tasapainoinen ateriat ja välipalat, jotka keskittyvät tuotteita, täysjyvätuotteita, vähärasvainen maito ja vähärasvaista proteiinia. Pari että aktiiviseen elämäntapaan ja sinun ei tarvitse tuhlata rahaa tai aikaa uusin ruokavalio, joka kääntyy vuonna 2013.
.