Kuka syö?
Kuka &'; s todella pöydässä kun Käytät uudelleen syö? Onko se nuori sinulle? Teini sinua? Kapinallisten? Minusta se yksi unohdetaan osa syöminen on tietää, kuka on vastuussa ruokailun aika, mutta kieltämättä siellä &'; s enemmän kuin yksi identiteetti mukana ja määritetään, keitä he ovat ja mitä ajaa heidät voi auttaa leikellä syöminen käyttäytymistä.
Kuten lapsi, minulla oli avointa valtakirjaa ruoan kanssa. Oli joitakin rajoituksia, mutta hyvin harvat, ja kun olin järkyttynyt, itku tai surullinen, sain ruokaa tehdä oloni paremmaksi. Evästeet, karkkeja ja kakkuja olivat aina listan kärjessä, mutta lähes kaikki ruoka tekisi ja olen oppinut, että niin kauan kuin olin syöminen, olen ollu &'; t keskittyi kuinka Minä todella tuntui.
kävi hyvin selväksi minulle kerran, että tämä oli kuvio kannoin minun aikuisikään. Jälkeen uskomattoman koettelevimmissa päivä, minun henget olivat alas, joten päätin käydä ostoksilla. Ruokaostokset että on. Selaamisen käytävillä, joten minun valintoja, löysin paketin suklaa-kata karamelli pretzels, ja minä jumissa niitä minun koriin.
Melkein heti kun tein, minulla oli välitön takauma ja olen heti tehnyt yhteydessä, että kun tunsin, että samalla tavalla kuin lapsi, minulla oli rauhoittanut jotain makeaa snap minut ympäri. Kun tajusin sen, olin järkyttynyt ja silti se oli niin ilmeinen. En ollut koskaan huomannut tämän kuvion elintarvikkeiden kanssa ennen päivään asti.
Ei ollut kieltää sitä kuitenkin. Halusin tuntea paremmin, ja yksi tapa opin rauhoittaa itseni oli ruoan kanssa. Sen sijaan, tuntea tunteita, keskityin elintarvikkeiden sijasta ja pakotti tunteita halusin välttää alas ruumiini. Minun elimiä, minun kudoksia, ja lopulta minun rasvaa.
Niin usein, se &todellisten tuloste; s ei mitä syömme, mutta miksi me syömme että polttoaineiden meidän tarvitse ruokaa. Pikkutyttö minussa oli kipeästi mukavuutta sillä hetkellä, ja niin käännyin ruokaa joka oli käyttäytyminen kehitin lapsena. Olin niin tietämätön se liian että se ei koskaan käynyt mielessäni ennen, että olen ei ollut &'; t todella nälkäinen ruokaa paljon aikaa, vaan huomiota, hyväillen, ja rakkautta vakuuttaa minulle, että kaikki olisi ok.
Mutta kun kukaan &'; s noin tehdä se, ruoka &'; on aina siellä, valmis ja halukas.
Toisinaan, jos I &'; m vihainen, voisin syödä pois kapina, kuten, “ I voi olla mitä haluan ja voit &'; t pysäyttää minua. &"; Tai kun Tunnen riistää, minä humalahakuisen syödä kuten tein, kun olin teini, kestävä paine on ohut vielä kaipuu elintarvikkeita rakastan.
tietoisuutta Minulla on nyt minun useita persoonallisuushäiriö noin syöminen auttaa minua tekemään viisaampia valintoja ruokaa niin että minun syöminen on vähemmän kaoottinen ja isn &'; ta turha yrittää täyttää emotionaalinen mitätön, yksi ruoka voi koskaan täyttää.
Odotan myös käyttää non food lähteitä ravintoa ruokkia minun nälkä liian, kuten lukeminen, kirjoittaminen, tai kävelyä.
Laihtuminen doesnt &'; t tapahtua hetkessä. Sinä et &'; t lihoa yön yli ja olet voittanut &'; t menettää se yhdessä yössä joko, ja todellinen läpimurtoja tulevat kaikkein odottamattomalla tavalla, kun Käytät uudelleen ei todellakaan odottanut niitä lainkaan.
Kun avasin itseäni lähestyy laihtuminen tavalla en koskaan ennen ollut, mikä oli enemmän hidastumassa, hengitys, ja vain olemalla ok sen kanssa, missä olin, ei aina keskittynyt missä halusin olla, eikä keskittynyt numeroita tai asteikot, virkistävä tapa elvyttämään ruumiini paljastui.
Ja ei ollut paluuta, koska kehoni alkoi vastustamaan jokainen yritys tein työntää itseäni, riistää itse, tai laiminlyödä itseäni.
Sain vihdoin mitä ihmiset tarkoitti viisautta kehon, joka kuljettaa niin paljon enemmän viisautta kuin päätäsi kun se tulee, mitä se haluaa. Vuosia olen huomioinut sitä, muddling kautta ruokavalion ja harjoituksia, jotka minä pelätty, hylättiin asiassa mikään koskaan ilahdutti minua. Putosin mukaisesti usko, että siellä &'; Korean ainoa tapa laihtuminen, ja se vaati taistelua ja kurjuutta.
Mikä helpotus se oli ymmärtää olin väärässä. Tavalla väärin.
Nyt kun istun syömään, kysyn itseltäni, “ Kuka &'; s syöminen? &Rdquo; ja kuka näkyy tapahtuu oikeutetun paikkansa vieressäni. Vaikka nyt, aikuinen minua ottaa haltuunsa ja pitää lapsi, kapinallinen, ja teini linjassa kun se tulee, mitä syön niin, että syöminen on syöminen vain, hidas, rento, ja miellyttävä.
.
laihduttaminen ja laihtuminen
- Atkinsin dieetti - Hyvät, pahat ja Ugly
- 6 Top paras laihtuminen Tips
- Painonpudotus Kysely: Miksi Dieters Fail To Lose Weight
- Hyvä ravitsemus voi johtaa haluttu paino Loss
- 20 välipaloja 200 Calories
- Do Matala ruokavaliot laihduttavaan menestys?
- Vähentää vatsa Fat ja lisätä laatu Life
- Viisi tapoja laihtua vähentämällä Stress
- 5 yksinkertainen Vinkkejä Miten päästä eroon Body Fat
- Hyväksyy Biggest Loser Painonpudotus tapoja Sulata rasvaa Away