Painonpudotus Ruokavalio Literal Ruoka Thought

On erittäin tärkeää, että onnistunut laihdutus ruokavalio sisältää tarvittavat tasapainoisesti ravintoaineita, jotka edistävät aivojen optimaalista terveyttä lisäksi ravintoa muualle elimistöön. On yleisesti tiedossa, ja mitään uutta, että ravitsemus vaikuttaa mielialaan ja käyttäytymiseen, mutta se on Usein unohdetaan, että mieliala ja ajatusmallit vaikutus mitä syömme, kun syömme ja kuinka paljon syömme. Koska asetuksessa kehon paino ihmisillä määräytyy energian saannin muodossa kaloreita ja energian kulutukseen, kutsutaan kalorien palamista, aivot on ohjauskeskus kyseisen asetuksen siltä osin kuin siinä säännellään ruokahalua ja liikuntaa.

Jotta aivot optimaalisesti suorittaa tehtävänsä, sillä on oltava oikea tasapaino perus- ja erityisten energiaa tuottavien ravintoaineiden ja rakennusaineita aivojen rakenne ja eri aineiden, kuten välittäjäaineiden ja neurohormone- mukana lähettää viestejä yksi aivojen solusta toiseen, joka on perusta fyysisen ja henkistä toimintaa. Ne perus- ja aivospesifisen ravinteita meidän ruokavalion, jotka tukevat henkistä toimintaa ovat lähinnä ajattelemisen aihetta. Perus ravinteet ovat hiilihydraatteja, proteiinia ja rasvoja, jotka tarjoavat energian tai polttoaineen. Tarkempi ravintoaineet ovat kuitenkin erilaisia ​​mineraaleja, vitamiineja, rasvahappoja tai hyviä rasvoja ja antioksidantteja, jotka suojaavat aivovaurio aiheuttamia vaikutuksia hapen.

keskus tunteita on limbisen järjestelmän, monimutkainen asettaa rakenteiden aivoissa, mikä lisäksi ruokahalun ja halu liikunta, on myös lähde muiden tunnetiloja, jotka määräävät kalorimäärän ja kalorien palamista, kuten riippuvuudet, masennusta, motivaatio, tahdonvoima ja rohkaisua, muutamia mainitakseni . Terve aivotoiminta on suunniteltu säilyttämään tasapainon kalorimäärän ja kalorien palamista niin vakaa ja terveen paino. Näin ollen se ei ole raketti tiedettä, että epäterveellinen aivojen aiheuttama huono aivot ravitsemus voi synnyttää epätasapainoa näiden kahden ja aiheuttaa joko lihavia aliravitsemuksen tai alipainoinen aliravitsemuksesta.

Esimerkiksi tietyn ravitsemuksellinen puutos liittyy alipainoinen aliravitsemukseen ja huono mielenterveys on Korsakoffin oireyhtymä, aivojen häiriö näkyy krooninen alkoholistit jonka ruokavaliot ovat puutteellisia vitamiini B-1 tunnetaan myös nimellä tiamiinin. Sen lisäksi, että alipainoinen yksilöiden tämä häiriö ovat hämmentyneitä ja huonomuistinen ja näyttelytila ​​persoonallisuuden muutoksia ja joskus psykoottiset oireet täysin erillään myrkytyksen, viikon pois juominen.

Esimerkki yhdistyksen välillä lihavia aliravitsemuksesta ja huonosta mielenterveys on masennus. Se on hyvin raportoitu lääketieteellisessä kirjallisuudessa että yksilöiden masennus ovat todennäköisesti tulee lihava ja päinvastoin. Itse asiassa, yksi tutkimus mainittu maaliskuussa 2010 kysymystä Archives of General Psychiatry osoitti, että lihavilla yksilöt ovat 55% suurempi todennäköisyys sairastua masennukseen kuin ei-lihavilla yksilöiden ja että masentunut ihmiset ovat 58% suurempi todennäköisyys sairastua lihavuuden.

Vaikka laukaista tekijät yhteydestä liikalihavuuden ja masennus eivät ole selvästi tiedossa, on runsaasti kirjallisuutta osoittaa, että masennus liittyy B-vitamiinin puutteista, erityisesti vitamiini B9 (foolihappo), B6-vitamiinin (pyridoksiini) ja B2-vitamiinia (riboflaviini).

Ei ole all inclusive tieteellinen selitys tai ymmärrystä suhde mielenterveyden ja lihavuuden, mutta yksinkertaistettu käyttäytymismalli mukaan olisi olemassa noidankehä vahvistaa ajattelumallien ja käyttäytymisreaktioita mikä lisää astetta paino voitto ja yleistä terveyttä laskuun. Ajatusmallit liittyy sykli saattaa sisältyä masennusta, mielialan masennus, puute tai menetys tahdonvoiman tehdä asioita tarpeen laihtua ja riippuvuus epäterveellisiä ruokia.

suhde aivojen terveyttä, lihavuuden ja yleistä terveyttä korostaa tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti välttämättömiä aivojen ravintoaineita jokaisen menestyvän painonpudotukseen ohjelmaa.

Tämä artikkeli on tarkoitettu vain tiedoksi eikä sitä ole tarkoitus olla oikeudellista neuvontaa tai korvaamaan lääkärin kuultuaan ammatilliselle. Jos etsit oikeudellisia neuvoja tai olet epävarma sairaudestasi kannattaa yhteyttä asianajajaan ja /tai lääkäriin.
.