Onko sinulla Impostors jääkaapissa?

Elintarvikkeiden valmistajat mainostaa, merkitse, tai muuten johtaa sinut uskomaan, että mitä olet ostamassa on hyvä sinulle - onko se todella vai ei.

Haluan sinulla on kaikki tosiasiat käden ulottuvilla, jotta voit tehdä viisaita valintoja, kun seuraavan kerran polttoaineen kehon, olitpa syöminen tai valitsemalla ruokaa paikalliseen ruokakauppaan. Tässä trio luontaistuotekaupoille huijareiksi katsella, millaisia ​​matalan ravitsemus väärennöksiä että voi huijata luulemaan syöt hyvin.

Terveyskaupat Impostor: smoothiet
virkistävä, täyttö hedelmäjuomat ovat popping kaikkialla. Juoma nimet, täynnä sanoja kuten "terveys" ja "Energizer," ääni ravitsevaa ja jopa elintärkeää. Mutta todellisuudessa nämä supersized juomat, täynnä maitoa, lisättyä makeutusaineita, tai jopa jäätelöä kääntyä mahdollisesti terveellinen hedelmä sulautuvat herkku, voi pakata 500 kaloria. Ei aivan fiksu välipala luulit, eikö?

Hyvä Terveys Real Deal
Jos pidät smoothiet, yrittää tehdä omia. Tässä on minun resepti: Sekoita yhteen makeuttamaton manteli maitoa, lusikka vihreät antioksidanttina jauhe, jonkin verran proteiinia-pakattu Chia siemenet, omega ja kuitupitoisia flaxseeds, orgaaninen jäädytetyt tai tuoreita mustikoita, ja tl pähkinä voita. Kun juon yksi aamulla, tunnen tyytyväinen ja energinen tuntikausia.

Terveyskaupat Impostor: Iced Tea
Onko teetä kuulostaa alemman kalori vaihtoehto hedelmä smoothie? Ei välttämättä. Täytyy myöntää, että olin todella yllättynyt, kun kuulin, että johtava kahvi ketju on sokeria niiden jäätee hautua. Ongelmana on, että monet meistä eivät tiedä, että runsaasti sokeria on jo juoda ennen kuin menemme ja lisätä enemmän tapa. Tulos: virkistävä juoma enemmän sokeria kuin suklaapatukan (vaikka me ohitetaan kaikki siirapit ja aromi, jos mietit!).

Hyvä Terveys Real Deal
Muista kysyä jäätee (tai kahvia) on makeuttamaton. Jos ei, saatat luovutettava juoma cola verran sokeria.

Terveyskaupat Impostor: viljellyn lohen
Jos vain lohi kaikissa valikoissa olivat yhtä laatua ja runsaasti ravintoa luonnonvaraisen lohen! Mutta itse asiassa, viljellyn lohen on alhaisempi kalsiumin ja aivo- ja koskemattomuus edistäviä omega-3-rasvoja kuin villi lajike. Villi-lohi on myös paljon vähemmän todennäköisesti saastuneen jäljittää kemikaaleja ja raskasmetalleja. Kaksi eivät edes samannäköisiä. Tiesitkö, että villi lohi saa sen vaaleanpunainen väri luonnollisesti samalla tuotantoeläinten lajike on usein värillinen keinotekoisesti? (Ick.)

Hyvä Terveys Real Deal
välttyä ostamasta mitä tahansa lohta. Ole tarkka ja etsiä villi lohi, vaikka se on voi. Syödä ulkona? Kysy! Ravintola, jossa tarjoillaan vain villi lohi on ylpeä sanoa niin. Pahoillani villi on paljon arvokkaampi ja yleensä vähemmän käytettävissä kuin huonompi laji, mutta hyödyt ovat sen arvoista. Lisäbonuksena: Wild lohi on maku parempi maatilan esille erilaisia.

haluan sinun nähdä ja tuntea dynaaminen, myönteisiä tuloksia yleistä hyvinvoinnin mahdollisimman lyhyessä ajassa. Yksi parhaista tavoista tehdä tämä on olla fiksu, mitä syöt. Korkea kalori, alhainen ravitsemus ruoka ja juomat ovat usein kääritty vääriä hyvää terveysväittämiä, valmiina raiteiltaan teidän parhaansa. Laita ruoka taju töihin, vaikka, ja nämä terveys-ruoka phoneys eivät mitään mahdollisuuksia.
.