Vatsa Bustin 'Tips

Miksi tasaantuvan jälkeen laihduttaminen omasta? Häviän jonkin aikaa ja sitten se vain pysähtyy! Dating naiset tasaantuvan ruokavalio, vaikka ne tulevat klinikka, mutta vain lyhyen aikaa. Tämä voi johtua hormoneista tai veden painon. Jos ruokavalioon omalla, mutta sinun don &'; t on pääsy lääkelaatua proteiinia, joka pitää sinut tasanteen niin paljon ja pitää menettää oman lihasten kudosta mahdollisimman paljon tehostaa aineenvaihduntaa. Paljon on sanottavaa siitä valmentaja, joka pitää sinut keskittynyt ja raiteilleen kun olet järkyttynyt tasangolla! Kun tasangolla tapahtuu, oman proteiini, ylös harjoituksen, jopa veden saanti, ja lisätä nukkua kahdeksan tuntia per yö. Vaihtele elintarvikkeet mahdollisimman paljon 4 päivää. Leikata hiilihydraatteja. Varmista, että saat kahdeksan tuntia unta yöllä, että on tieteellisesti todistettu huomattavasti lisätä aineenvaihduntaa.

voin &'; t liikunta ja tuntuu olen menettämässä laihtuminen taistelun takia. Mitä voin tehdä?
Siirrä ja hengittää! Liike polttaa kaloreita ja hengitys hapettaa kehosi polttaa rasvaa. Get 2-3 lb painot ja istua tuolilla ilman aseita ja swing painot television katselun, rakennus reps ja siirtyminen käsivarsi arm. Liikkuvat puolelta toiselle, kurkottaa kattoon, makaa lattialla ja tekee muutaman venyttele kaikki count. Hengittää harjoituksia, pidä toinen sierain ja hengittää syvään tarpeeksi tuntea pallean liikkua ylöspäin. Hengittää suun kautta. Toista viisi kertaa. Pidätä toiseen sieraimeen ja toista viisi kertaa. Voit tehdä tämän jarruvalo tai aikana kaupallinen!

Useat ruokavalion Olen ollut kertonut minulle ei syödä maapähkinävoita tai rajoittaa sitä. Miksi?
Vaikka maapähkinävoi on suuri proteiinin lähde, se on hyvin rasvainen. Jos olet vaihe ruokavalio pyytää sinua rajoittaa rasvan saanti, pari ruokalusikallista maapähkinävoita voi aiheuttaa ongelmia. Kaksi ruokalusikallista maapähkinävoita on 16 grammaa rasvaa! Jotain suhteellisen uusi nimeltään PB2-, jauhettu maapähkinävoita, vain 1,5 grammaa rasvaa, joka maistuu, levitteet ja toimii aivan kuten maapähkinävoita reseptejä. Rakastan sitä minun ruokavalio pirtelöitä, Thaimaan stirfrys, ja ilman vanukas miksauksia. PB2 on suuri sydänpotilaiden, laihduttajat ja ne, joilla on korkea kolesteroli.

Lisää resepti jos tarvetta lisää:
Ruokavalio Snickers ™ Caramel Chocolate Milkshake
1/2 c. soijamaito (tai Hoodin matala Carb Maito jos allerginen soija)
12 oz. vettä 2 kasaamista tl. PB2 (jauheena Peanut Butter) *
1 pkt. sekä ennen ja jälkeen kaakao ** tai kauha proteiinijauhe
1 kasaamista rkl. Walden Farm rasvaton Carmel DIP **
1 pkt makeutusainetta tai 3 tippaa stevia haluttaessa
1 kuppi jään
Sekoita kaikki ainekset jään murskain kanssa tehosekoitin
.