Sokeri Fix

Kun ajattelemme joku tarvitsevat valkoinen jauhe tuntuu hyvältä, ajattelemme narkomaani. Jos valkoinen jauhe on sokeria, olemme kaikki addikteja.

Sokeri on kuin huume, että se vaikuttaa mielialaan ja energia. Syöminen sokerit vapauttaa dopamiinia järjestelmiimme mikä tekee meistä tuntuu hyvältä. Se myös antaa meille puhkeamisen energiaa. Kun meidän verensokeri putoaa saatamme tuntea äkäinen, väsynyt ja epämukavaa. Tunnemme kehotan syömään enemmän sokeria, kuten narkomaani haluaa tuntea paremmin.

On melko näennäiseltä useimmille meistä, että sokeri on erittäin huono terveydelle. Diabetes 2 on pahimpia tuloksia. Se on myös huono meidän paino. Aiemmissa päivää, sokeri ei ollut niin helppoa saada olla luontaisesti oleva tai luontainen vain hedelmiä, hunajaa, maidot ja muutamia muita elintarvikkeita.

Tänään kuitenkin, sokeri on läsnä lähes jokaisessa pakattu tuote. Meidän elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä näemme piilotettu sokerit kuten glukoosi, fruktoosi, hunaja, inverttisokeri, korkea fruktoosi maissi
siirappi, maltoosi, sokeriruo'on mehua, ruoko kiteet, juurikassokeri, mainitakseni vain muutamia.

sen suosittelema American Heart Association, että kulutamme 6 teelusikallista päivässä nainen, ja 9 miestä. Viime tutkimuksessa vuonna 2012 havaittiin, että keskimäärin me kulutamme noin 28 teelusikallista päivässä. Tämä keskiarvo vastaa 90 kiloa year.The keskimääräinen henkilö kuluttaa 90 kiloa sokeria vuodessa.

Muut kuin korvaaminen terveempiä makeutusaineita, paras tapa leikata alas meidän sokerit on välttää pakattuja elintarvikkeita. Poistamaan tai vähentämään valmiiksi pakattuja elintarvikkeita, suuresti supistetaan meidän sokerin kulutus ja auttaa tasaamaan meidän verensokeri. Se myös auttaa meitä laihtua. Sen lisäksi, että voimme vähentää mahdollisuuksia diabeteksen ja muiden vakavien sairauksien.

Jos yrität laihduttaa ja tulee terveempiä, vähentämällä teidän sokereita välttämällä pakattuja elintarvikkeita on hyvä alku.
.