Onko Laihtuminen tekee sinusta rasvaa?

Oletko että jatkuva kierto saamassa - menettää - ja painon nousun mitä ruokavalio seuraat? Jos tämä kuulostaa tutulta, et ole yksin. Tutkimus osoittaa, että vaikka monet laihduttajat tehdä laihtua aluksi, useimmat pyrkivät takaisin painon plus enemmän lyhyessä ajassa. Huolimatta menojen arviolta $ 40 miljardia vuodessa ruokavalion ja ruokavalioon liittyviä tuotteita, noin kaksi kolmasosaa amerikkalaisista - joka on yli 190 miljoonaa ihmistä - jäävät ylipainoisia tai lihavia.

Surullinen tosiasia on, että monet ihmiset ovat niin epätoivoisia laihtua, että he saavat imi yhä uudelleen uusimman "maaginen läpimurto" toivoen löytävänsä menestystä. Tietenkin, kun ne eivät ole onnistunut - ja todella päätyvät lihoo - he syyttävät itseään ei ole tarpeeksi tahdonvoimaa. Mutta kaikki riistäminen ja rajoituksia ruokavalioon ei ole mikään ihme, niin monet loppua epäonnistumiseen.

Ehdotan erilainen lähestymistapa laihtuminen, että kutsun positiivinen syöminen. Samanlainen positiivinen ajattelu, tämä lähestymistapa on erittäin voimakas ja todella se johtaa menestykseen. Tässä tapauksessa menestys tarkoittaa rikkomatta negatiivinen kierre laihduttaminen ja saavuttaa pysyvä laihtuminen. Käytä voimakas positiivinen syöminen periaatteita elää elämää teidän henkilökohtainen paras paino. Se todella toimii!

Lorrainen Positiivinen syöminen periaatteet.

1. Pitää kehon hyvin ruokkivat. Aloita päiväsi aamiaisella ja syödä joka 3-4 tuntia. Tämä antaa sinulle energiaa koko päivän ja pitää cravings kurissa.

2. Seuraa "ruoka ryhmä suunnitelma" eikä laskemalla kaloreita. Tämä ei tarkoita sitä, kaloreita ei lasketa; he tekevät. Siksi ehdotan seuraavia ruoka ryhmä suunnitelma on suunniteltu vastaamaan yksilöllisiä kalori tarpeisiin. Tämä tarjoaa helpon tavan suunnitella aterioita ja välipaloja, jotka mahdollistavat lajikkeen, joustavuutta, ja mikä tärkeintä, tasapainoa. Voit kuluttaa oikea määrä kuitua, proteiinia, rasvaa ja muita ravintoaineita ilman ikävän laskemalla kaloreita koko päivän.

3. Pysy hyvin sammutettua. Koska janoinen voi todella johtaa ylensyöntiä ja tämä on juuri sitä, mitä yritämme välttää. Pääsääntöisesti, juoda noin puoli kehon painoa unssia päivittäin ja mennä veden. Se on kaikkein luonnollinen valinta ja kosteuttaa paremmin kuin muuhun nesteeseen.

4. Syö tietoisesti - kiinnittää huomiota siihen, mitä ja kuinka paljon syöt. Ja harkita, onko olet todella nälkäinen tai syövät muusta syystä. Ryhtyä toimiin muuttaa hyödytön ja epäterveellistä käyttäytymistä.

5. Syö hitaasti ja nauttia ruokaa. Istu alas, rentoutua, ja vie aikaa aina kun mahdollista. Asiakseen tehdä aika syödä. Päädyt tunne tyytyväisempiä kuin jos hengittää ruoka liikkeellä.

6. Syö suosikki elintarvikkeita. Ja jos todella haluat jotain, joka tuntuu yli indulgence - on se; mutta niin maltillisesti. Liian rajoittava voi aiheuttaa tunteita puutteen jotka johtavat ylensyöntiä.

Eli, sinulla on sitä. Jos olet vihdoin vakuuttunut mitä olet epäillään jonkin aikaa - että ruokavalion eivät toimi - miksi ei kokeilla myönteisemmän lähestymistavan? Oma voimakas positiivinen syöminen periaatteet ohjaavat sinut henkilökohtainen paras paino ilman kaikki negatiivisuus ja turhautumista ruokavalioon. Tietenkin, olla valmis, terveellinen laihtuminen suunnitelma sisältää liikuntaa. Pyri liikkumaan päivittäin - enemmän paremmin.
.