7 tapoja pysyä motivoituneita With Your Fitness Program

kehittäminen ja pysyä motivoituneita kanssa kunto-ohjelma voi olla vaikeaa. Anna &'; s katsomaan 7 tapaa pitää motivaation ylös ja pysy kunto-ohjelman.

1. Kirjoita tavoitteesi alas – Millekään maalin olipa kunto, ura tai rahaa kirjoittaa ylös tavoitteesi on osoittautunut paras tapa pysyä radalla.

2. Liikunta Fitness Buddy - Harjoittelu ystävän kanssa on loistava tapa pysyä motivoituneita. Voit motivoida auttaa toisiaan pysymään tiellä.

3. Muista “ Miksi &"; - Sinun tarvetta keskittyä lopputulos tai tavoitteesi. Miksi aloitat kunto-ohjelma? Tarkistaa säännöllisesti syy, koska “ miksi &"; pitää sinut raiteilleen.

4. Anna itsellesi Reward - Monet ihmiset unohtivat tämän osan motivaatiota. He workout päivä toisensa jälkeen, mutta eivät palkita itseään. Tee mini-tavoitteet pois teidän perimmäinen tavoite. Jos menetät 5 kiloa yksi viikko palkita itseäsi hieronnalla tai menossa elokuvan tai konsertti. Varmista palkkio on menossa ulos syömään hienossa ravintolassa. Tee tavoite non food liittyviä.

5. Liikunta kanssa lempimusiikkia – Kun minä harjoitus minulla on aina minun ipod tai mp3-soittimen kanssa minua. Musiikkia kuntoklubi ei ole kovin suuri tai ärsyttävää. Muista tämä on kunto-ohjelma ja luoda oman ääniraidan. Pidän todella tanssimusiikkia tai jotain suurta beat. Kun teen tiettyjä harjoituksia pidän itseäni kuunnella samoja kappaleita kuten kun käytän haluan jotain nopeasti ja uptempo. Kun olen jäähtyy Haluan musiikkia hieman hitaammin ja rentouttava.

6. Pyrkiä parempaan – Big tavoitteet motivoivat. Menettää yhden tai kaksi kiloa ei motivoiva riitä pitämään sinut raiteilleen. Pushing itsesi korkeampia tavoitteita on, miten voit pitää kirjaa kunnon tavoitteet. Tavoitteet on tarkoitus ajaa ohi your comfort zone. Sinun täytyy venyttää itsesi mitä sinulla on perinteinen tehnyt aikaisemmin. Aseta tavoite ajaa mailin 7 minuuttia tai ajaa pidemmän matkan kuin koskaan ajatellut mahdollista.

7. Aloittaa blogin /aikakauslehti – Seurata päivittäistä liikuntaa. Voit verrata sinua muistiinpanoja tai merkintöjä workout kaveri. Aikakauslehti näyttää missä olet vaikeuksissa, mutta myös näyttää onnistumisia. Ota aikaa lukea uudelleen merkinnät. Pysyä motivoituneita haluat nähdä mistä aloitit ja missä olet tänään.

Minulle käsittelyssä päiväkirjaani on ollut yksi parhaista tavoista koska me helposti unohtamaan, miten vähän me aluksi voisi tehdä. Muista tämä on matka eikä määränpää. Jossa lehden voimme nähdä, kuinka pitkälle olemme päässeet meidän kunto-ohjelma.

Siellä on se. 7 tapaa pysyä motivoituneita teidän kunto-ohjelma. Pysyminen motivoituneita läpi ylä-ja alamäkiä on avain toteutuksessa kunto tavoitteita.
.