5 Vinkkejä auttaa sinua pysymään Sitoutunut Painonpudotus Plan

Oma intohimo on aina työskennellyt ihmisten haluavat olla ohuempi, jotka eivät ole yhtä ruokavalion toisensa jälkeen. Vuosien mittaan olen tullut tietää yksi asia on varma - pysyvä laihtuminen on mahdollista. Ei ole pikaratkaisua kuitenkin; se vie aikaa ja sitoutumista. Jossa tukea, ohjausta ja täsmällistä tietoa minun asiakkaat voivat laihtua ja pitää se pois ilman epäterveellistä ruokavalioon ja puutetta. Mitä heidän on tuoda pöytään on kuitenkin sitoutuminen.

Making vahva sitoutuminen ennen alkua laihtuminen suunnitelma on tärkeä. Niin perus kuin se kuulostaakin, tämä tärkeä ensimmäinen askel on erittäin voimakas ja ei pidä unohtaa. Kaikista onnistunut häviäjiä olen työskennellyt vuosien varrella, ei kukaan ole saavuttaneet tavoitettaan ilman todella sitoutunut. Alla on 5 vinkkejä, joiden avulla pysyt sitoutunut laihtuminen suunnitelma.

Vihje 1: Kirjoita sitoutumista.

Yksi yleisimmin käytetty strategioita keskuudessa minun asiakkaita, jotka ovat olleet onnistuneita klo laihdutus on ottamassa sitoumuksensa kirjallisesti. Ehdotan käyttää tätä tekniikkaa, joiden avulla voit lisätä mahdollisuuksia menestykseen. Ajattele sitoumus erittäin tärkeä lupaus teet itsellesi. Kirjoita se alas ja palata siihen milloin tahansa matkan varrella, jos sinusta tuntuu olet menettämässä keskittyä. Tämä auttaa innostaa sinua jatkaa eteenpäin.

Vihje # 2: oppia virheistä.

Sen sijaan pysyä kiinni aiemmista epäonnistumisista, vie aikaa pohtia, mikä meni pieleen ja käyttää näitä tietoja tekemään parempia valintoja tulevina päivinä. Mukaillen kuuluisa lainaus, epäonnistuminen on paras opettaja. Sen sijaan että kriittinen itsestäsi, reframe mitään puolustusta laihtuminen yritys kuin oppimiskokemus, joka tuo sinut askeleen lähemmäksi tavoitetta. Se todella ei ole väliä kuinka monta kertaa olet epäonnistunut laihdutus ennen. Tarvitset vain onnistuu kerran saavuttamiseksi pysyvä laihtuminen.

Vihje # 3: Keskity positiivisia.

Keskity mitä olet saamassa menettämästä sijaan mitä olet luopumassa. Epäilemättä, laihtuminen on vaikeaa. Mutta, ei menettää on vieläkin vaikeampaa. Tee lista kaikista eduista koet laihdutus: parempi terveys, mukavampi muoto, lisää itseluottamusta, energian, parempi sosiaalinen elämä, houkuttelevampi vaatteita, tai mitä koskee sinua. Jos löydät itsesi saada negatiivinen about your laihtuminen suunnitelma, vedä luettelo ja lukea sen kuin olisit lukenut sen ensimmäisen kerran. Muistuta itseäsi joka päivä, 100 kertaa päivässä tarvittaessa eduista laihtuminen.

Vihje # 4: Suunnitelma menestys.

Voit aloittaa menestys jokapäiväiseen luomalla pieni saavutettavissa olevia tavoitteita. Pitäytyneet edes yksi pieni tavoite jokapäiväistä johtaa suuri menestys tulevina päivinä. Ja muistakaa, menestys on tarttuvaa. Paremmin teet tänään, parempi sinusta tuntuu huomenna. Ja paremmin tunnet huomenna, sitä paremmin tehdä seuraavana päivänä - ja niin edelleen. Merkillistä, tämä sykli tehdä hyvää ja hyvä olo johtaa sinut henkilökohtainen paras paino nopeammin kuin mikään villitys ruokavalion.

Vihje # 5: Etsikää tukea.

Älä mene yksin. Etsikää tukea luotettava ystävä tai pätevä terveydenhuollon ammattilainen, joka on herkkä teidän paino kysymyksiä ja liittyvät tavoitteet. Ottaa hyvä tukijärjestelmä voi auttaa sinua pysymään uskollisena teidän sitoutumista ja lisätä mahdollisuuksia pitkän aikavälin menestys. Artikla sulkeminen: vahva sitoutuminen ja aseistettu oikeaa tietoa, ohjausta ja tukea - kuka tahansa voi saavuttaa pysyvä laihtuminen. Jos olet sitoutunut, voit myös. Tee se tapahtuu vuonna 2012!
.