Vaivaton Alkaline Diet Plan Recipes

Kun seuraavat emäksinen ruokavalio suunnitelma, se todella on hienoimmista tavoite saada seitsemänkymmentä: 30 suhde seitsemänkymmentä% emäksistä elintarvikkeita ja 30% neutraaleja tai happamia aterioita. Tämä avaa valintoja lukuisia muita herkullisia emäksinen ruokavalio reseptejä.

Minun ja monen muun yksilöiden kohtaaminen, yritä ja syödä 100% emäksistä elintarvikkeita, se todella on todella vaikea ylläpitää ja ISN 't menossa mahdollistaa joidenkin elintarvikkeiden kohteita, jotka pitäisi nauttia säästeliäästi, kuten hedelmiä.

On paljon parempi mennä seitsemänkymmentä: 30 kuin "putoavat pois vaunun" täysin, pyrkivät saavuttaa sata% emäksinen ruokavalio suunnitelma.

Alla on lueteltu useita yksinkertaisia, nopeita ja maukas emäksistä ruokailutottumukset reseptejä: ensimmäinen on todella viehättävä maukas curry. Yrtit ja mausteet ovat melko alkalisoiva joten käytä näitä vapaasti kaikissa ruoan jutut valmistelu ja ruoanlaitto. 2. resepti on todella hieman makea avokado salaatti. Avokado ovat uskomattoman houkuttelevia pieniä eriä - täydellinen Omega kolme elintärkeitä öljyjä ja 1, että vain emäksinen hedelmät, todellinen Super elintarvike. 3. resepti on erinomainen vanha klassikko salaatti. Sinun tehdä kunnolla sisällyttää vehreällä tumma luonnollinen salaatti vihannesten ateriat joka päivä - on tuskin kaloria salaatti mutta paljon ravinteita ja emäksinen hyvyys - tumma luonnollinen lehtivihannekset ovat hämmästyttävän alkalisoiva niin knock itseäsi :-) Rakkaus!

1 - Kikherne ja Pinaatti Curry määrä Annoksia: puoli tusinaa Valmistusaika: kymmenen minuuttia

Ainekset: yksi kuppi karkeaksi hienonnettu sipuli 1-1 /kaksi rkl puhdas inkivääri, hienonnettu tai raastettu yksi tl oliiviöljyä tai virgin kookosöljy yksi-yksi /pari tl vaaleanpunainen currya yksi 19 oz voi kikherneet, huuhdellaan ja valutettu 1 14 oz voi kuutioiksi tomaatit nestettä 1 kymmenen oz pussi pinaattia yksi /pari kuppi juomaveden yksi /neljä tl suolaa (valinnainen)

Ohjeet: Asenna inkivääri ja sipuli sisällä elintarvikkeiden tavaraa tehosekoitin /mikseri kunnes lopulta se todella on jauhettu. Kuumenna öljy varovasti valtava paistinpannu yli kohtalainen kuumuudelle. Lisää sipuli seos ja curry. Saut é useita min. Lisää kikherneet ja tomaatit; hauduta kaksi minuuttia. Sekoita pinaatti, tavallista vettä ja suolaa. Kokki toinen minuutti tai kunnes pinaatti Wilts.

2 - avokado hedelmäsalaattia tilavuus palvelevat: 8 Valmistusaika: kymmenen minuuttia

Ainesosat:

yhden /kahden kypsä avokado, kylvetään ja kuoritut (1 /kaksi viipaloitu 8 annosta, yksi /kaksi "kuutioitu) Yhden yhden /kahden rkl oliiviöljyä 2 rkl vadelma etikkaa yksi tl raastettua limen kuorta yksi rkl puhdas limemehua 1 rkl viime hienonnettu basilikaa yksi /2 tl kuiva sinappi 1/4 tl suolaa yksi /4 tl pippuria yksi kymmenestä oz tarjota sekoittaa lapsi vihreät 4 kiivi, kuorittuna ja viipaloituna 50 prosenttia kierrosta 4 greippi pari kuppia viipaloidut mansikat pari tähti hedelmiä, viipaloidut

Ohjeet : salaattikastiketta - Sisällä pieni kulho, vispilä keskenään loput ainekset, syrjään. salaatti - Vuonna valtava salaatti kulhossa lapsi vihreät, kiivi, greippi, mansikat ja tähti hedelmiä. Kaada kastike ja sekoita takki. Johtavat kanssa avokado viipaleiksi.

3 - Melko kasvis salaatti määrä Annoksia: 4 Valmistusaika: 15 minuuttia

Ainekset: 4 kupillista luonnollinen pinaatti 4 kuppia Romainesalaattia 2 kupillista silputtua crimson, keltainen, oranssi paprika kaksi kuppia kirsikkatomaatteja kupillinen hienonnettu parsakaali 1 kuppi hienonnettu kukkakaali 1 kuppi viipaloitu keltainen squash kupillinen viipaloitu kesäkurpitsa 2 kuppia viipaloitu kurkku 2 kupillista silputtua pikkuinen porkkanat

Ohjeet: Pese kaikki kasvikset ja yhdistää ne yhteen massiivinen kulhoon. Paras tämä värikäs ateria ottaa rasvaton tai minimaalinen-rasvat pukeutuminen oman vastaavan valinta
.