Cookie Diet ... Todella?

Viime vuosina, I &'; ve huomannut, että yhä useammat ihmiset ovat alkaneet omaksua ajatuksen, että laihtuminen liittyy tekemään terveellisiä ruokavalintoja ja elintapojen muutoksia. Tämä tulee kuin tervetullut uutinen itselleni ja kaikki muut ravitsemusterapeutit siellä, jotka ovat yrittäneet edistää että ajatus vuosia. Mutta sitten, toinen villitys ruokavalio syntyy joka alkaa kyseenalaistaa, ja ne, jotka ovat yrittäneet paeta ruokavalioon mentaliteetti lopullisesti alkaa ihmetellä, jos tämä uusi suunnitelma voi olla vain yksi, joka lopulta toimii … .. anna Cookie Diet !

Cookie Diet ei ole uusi ruokavalio tai uusi käsite, että asia, mutta viime aikoina se &todellisten tuloste; s ollut saada huomiota. Se oli alun perin perustettiin vuonna 1975 Dr. Sanford Siegel, Miami lääkäri, joka teki tämän ruokavalion saataville hänen potilaille vuosia.

ruokavalio lähtökohta on varsin suoraviivaista ja yksinkertaista: Syö yksi vähäkalorinen ateria päivässä ja 6 pakattu valmiiksi evästeet ostettu lääkärit toimistossa kustannukset noin $ 56 prosenttia viikossa. Evästeet ovat lisänneet proteiinia ja kuitua. Ihmisiä Cookie Diet on myös tarkoitus ottaa täydentäviä vitamiineja ja kivennäisaineita estää ravitsemukselliset puutteet.

Useita vuosia sitten verkkosivuilla, www.CookieDiet.com lanseerattiin. Sivusto oli valtava menestys ja sitten “ Cookies &"; alkoi tulla kaupoissa kuten GNC tai Walgreens. Muut “ Cookie ruokavalion &"; joilla on samankaltaisia ​​tuotteita on nyt ilmaantunut. Heittää muutaman julkkis merkintöjen ja sinulla on toinen villitys ruokavalio nousussa.

suosio tai pikaratkaisua ruokavalio ei ole yllättävää. Lupaus vähällä vaivalla ja hyviä tuloksia, joka uskaltaisi &'; halua laihtua syömällä evästeet? Onhan evästeet ovat yleensä kielletty ruoka useimmissa laihtuminen ruokavalio suunnitelmia.

Mutta nyt todellisuutta tarkistaa. Vähäkalorinen ateria määrätty (kala tai nahatonta kanaa kasvis) plus 6 evästeet aikovat tarjota 1000 kaloria tai vähemmän päivässä. Voiko keskimääräinen henkilö laihtua tällä tavalla? Tietysti! Voiko keskimääräinen henkilö on healthfully jatkuvan joka ruokavaliossa 1000 kaloria tai vähemmän päivässä? Ei nopea laihtuminen hyvin vähäkalorinen ruokavalio voi olla vaarallinen ja aiheuttaa muita terveysongelmia, kuten elektrolyyttihäiriöitä tai sappikivet.

Laihtuminen suunnitelmia, jotka keskittyvät tietyn elintarvikkeen tai täydentää on vaikea pysyä pitkäksi ajasta. Vaikka evästeet maku todella hyvä, useimmat ihmiset nopeasti väsy syöminen samaa ruokaa päivästä toiseen. Kun ruokavalio on luovuttu (kuten sen edeltäjät), mitä on Dieter oppinut tekemään mielekkäitä käyttäytymisen muutos auttaa heitä säilyttämään terveen painon? Todennäköisesti ei kovin paljon.

Valitettavasti villitys ruokavalion tee juuri muuta kuin harhaan julkisen ja pitää laihduttaminen mentaliteetti elossa. Tässä on muutaman vinkin, joiden avulla voit paikalla ja välttää villitys ruokavalion, jotka ovat pitkään lupauksia mutta lyhyt tuloksiin:

• Syöminen suunnitelmia, jotka viittaavat poistaminen koko elintarvikkeiden ryhmiin tai poistamisesta monien elintarvikkeiden
• Syöminen suunnitelmia, jotka ovat liian kurinalainen tai on liikaa “ säännöt &";
• Ruokavalio suunnitelmia, jotka korostavat täydentää tai tuotteita, jotka asettua ruoka
• Syöminen suunnitelmia, jotka rajoittavat kaloreita alle perusaineenvaihdunnan tarpeisiin (yleensä alle 1200 kaloria päivässä)

Ei ole olemassa nopeita ratkaisuja ihmisille, jotka yrittävät laihduttaa. Se vie aikaa, se vie huolellisuutta, ja se edellyttää muutosta käyttäytymismalleja, jotka lopulta esiin osaksi myönteisiä syöminen ja elämäntavoista. Syö hyvin, hyvin ja nauttia erilaisia ​​terveellisiä elintarvikkeita!

© 2011, Gretchen Scalpi, RD, CDE. Julkaisu oikeuksiin kaikki paikat niin kauan kuin artikkeli ja-linja ovat uusintapainos ehjänä ja kaikki linkit tehdään elää.
.