Pienin askelin Puhtaamman You

Niin monet ihmiset yrittävät tehdä rajuja muutoksia heidän ruokavalion ja tai käyttää rutiinit kaikki kerralla. Vaikka se on hienoa saada suuria tavoitteita ja suuria odotuksia itse on tärkeää ymmärtää, että se on paljon helpompi pitää kiinni pieniä muutoksia. Älykäs lähestymistapa on tehdä pieniä muutoksia ja käännä ne osaksi tottumukset. Kuin jatkat vastaperustetun tottumukset voit keskittyä isompi tavoitteisiin. Tämä lisää todennäköisesti huppu, että saavutat pitkän aikavälin tavoitteita. Tässä muutamia pieniä muutoksia sinun voi tehdä saada pallo pyörimään.

Jotkut ihmiset ovat siirtyneet käyttämästä sokerin makeutusaineita käyttäen. Pinnalla tämä saattaa tuntua hyvä idea. Valitettavasti nämä erittäin makeutusaineet ovat osoittautuneet aiheuttaa muita vakavia terveysongelmia, kuten syöpää. Sijaan käyttämällä näitä makeutusaineita yksinkertaisesti vähentää sokerin nauttiminen.

Ilman C-vitamiinia voit odottaa seuraavia terveysongelmia. Pehmeä kumit, ihon verenvuotoja, hauras hampaat ja kynnet, anemia, hidas parantavan haavat ja lopulta keripukki. Valitettavasti kehomme ei pysty tuottamaan tai jopa tallentaa C-vitamiinia Tämän vuoksi on tärkeää saada sitä päivittäin kautta ruokavaliota. Syö sitrushedelmien kuten appelsiinit, sitruunat ja limetit.

Ruokailu ei ehkä vaikuta täysin epäterveellistä mutta ruoanlaitto omat ateriat mahdollisuuksien on paljon parempi vaihtoehto. Näin voit seurata kaloreita oman lautasantennin sekä seurata määrä rasvaa ja suolaa, jotka ovat jokaisen aterian. Ruoanlaitto oman aterian avulla voit myös vaihtaa pois vähemmän terveellisiä ainesosia kanssa terveellisempiä vaihtoehtoja.

On helppo sanoa, että meillä on huonot ruokailutottumukset johtuu kulttuuria elämme mutta todellisuudessa me yksilöinä hallita mitä me laittaa suumme. On tärkeää olla tietoinen kulttuurin vaikutteita, jotka voivat saada meidät yli syödä tai syödä epäterveellisiä elintarvikkeita, jotta voimme sitten tietoisesti tehdä parempia päätöksiä.

Jos asut jonkun kanssa huono ravinto tottumukset on useita muutoksia voit alkaa tehdä auttaa. Kokeile vähitellen työ tiesi alas rasvaton maito. Osta täysjyväleipää sijaan valkoinen. Osta bataatit sijaan säännöllisen perunoita. Kokki ruskea riisi sijasta valkoista. Kokki koko vehnä pastaa. Olen varma, että voit ajatella muita terveellisempiä vaihtoehtoja kuin hyvin. Brainstorm ja alkaa tehdä pieniä muutoksia käänny ne muuttuu pysyväksi tapoihin.
.