Miten kolminkertaistaa Fat Loss harjoituksen tulokset puolet nopeammin ... tai vähemmän!

Miten kolminkertaistaa Fat Loss
harjoituksen tulokset puolet nopeammin … Tai vähemmän!
Artikkeli Rob Poulos, Tekijä, Fat tallentamista uuni
Haluatko tietää, miten kolminkertaistaa tuloksia saatte rasvanpolttoa liikuntaa? Puoli aikaa? Tai vähemmän?

OK, olen samaa mieltä, että &'; sa typerä kysymys. Tietenkin olisit!

Joten jos jotenkin hallita loppuun tämän koko artikkeli, lähellä ihmeen tänään &'; s maailmaan tietotulva, Käytät ll voi tehdä juuri näin!

Nyt tämä voi tulla shokki, mutta olen huomannut, että numero yksi liikuntamuoto rasvaa tappio on korkean intensiteetin vastarintaa koulutusta.

Joo, ei mitä Käytät ll kuulla paljon rasvaa tappio ja Fitness “ gurut &"; oikea? No, voin kertoa teille mitään luo nopeammin levossa aineenvaihdunta tai vaatii enemmän varastoitu energia (lue tätä &'; rasvaa &' ;!) kuin rakennuksen vanhaa kunnon laatu lihasmassaa.

mies tai nainen. Nuori tai vanha.

Ja juuri niin tiedät I &'; en ole joitakin Kook spewing nippu valheita, Käytät ll iloinen kuullessani, että olen henkilökohtaisesti käyttää tietty muoto metabolisen vastarintaa koulutusta menettää yli 42 kiloa rasvaa ja ovat piti sen pois viimeiset 3 vuotta.

Ei tarpeeksi? OK, hyvin, tein että ilman 1 minuutin erillinen sydän … ei yksikään!

Ja vaimoni teki saman, mutta todellisuudessa hävittiin vielä enemmän rasvaa … lähes 60 kiloa ja hän laski myös 8 mekko koot span noin 6 kuukautta.

Okei, let &'; s saada sitä ja selvittää, miten voit merkittävästi parantaa tuloksia teidän vastus koulutus rasvaa tappio.

Kävele mihin tahansa kuntokeskuksessa tai kuntosalilla ja näet vähintään puolet, jos ei enemmän liikkujille suorittaessaan vastus koulutus liikuntaa vähemmän kuin optimaalisella tavalla ... ja se on ystävällinen.

Näet kaverit saada kaikki macho, svengaava painot ympärillä, ja painovoiman avulla ja vauhtia auttaa heitä siirtää painoa.

Sanon sen suoraan.

Gravity ja vauhtia ain &'; t auta sinua rakentamaan lihas … tai polttaa enemmän rasvaa!

Itse asiassa, jos vain keskittyä suorittamaan jokaisen toistuminen harjoituksen oikein, voit kirjaimellisesti kolminkertaistaa tehokkuuden! Jotta ymmärtäisimme paremmin tämän, nyt tutkia meidän 3 eri vahvuutta tasoilla vastarintaa harjoitus:

Ota käsipaino kiemura harjoitus hauis esimerkiksi. Tässä liike, aloitat paino alas teidän puolin.

1. voimien taso: Ota käsipaino kiemura harjoitus hauis esimerkiksi. Tässä liike, aloitat paino alas teidän puolin. Jatkat sujuvasti ja hitaasti käpertyä käsipainot jopa olkapäitä. Tämä liike kouluttaa mitä kutsutaan positiivinen vahvuus tasolla.

2. voimien taso: Sinun pitäisi sitten keskeyttää hetkeksi ja sopimuksen teidän hauis yläreunassa liikkeen. Tämä kouluttaa mitä kutsutaan nimellä staattinen vahvuus tasolla.

3. voimien taso: Lopuksi, mitä haluaisi alentaa käsipainot hitaasti takaisin alkuasentoon. Tämä kouluttaa mitä kutsutaan negatiiviset vahvuus tasolla.

Nyt ongelmana on, että useimmat ihmiset eivät edes vaivaudu kanssa staattinen tai negatiivinen vahvuus tasoilla ollenkaan! He laittoivat kaikki keskittyä "nosto" tai Positiivinen osa liikkeen, mutta ei tauon tai sopimussuhteessa riittävästi huipulla, ja ottamatta lähes tarpeeksi aikaa negatiivinen osa.

valtava virhe ;-(

Itse asiassa, nämä köyhät ihmiset saavat vain kolmasosa rasvan räjäytys etuja että tämä harjoitus voi antaa heille.

Itse asiassa se on vähemmän kuin että koska staattinen ja negatiivinen osat voivat itse luoda syvemmälle jalansijaa olemassa olevaan vahvuus tasoilla. Tämä on jotain haluat, koska se johtaa suurempaan kehitykseen nopeammin olettaen annat kehosi asianmukaista aikaa toipua.

Miksi me välitämme niin paljon voimaa?

Ulkopuolella ilmeisistä syistä, voimaa johtaa lihasten kasvua, joka johtaa nopeammin lepää aineenvaihdunta (kuten puhuimme aiemmin), joka johtaa nopeammin rasvaa tappio ja erilaiset muut paremman terveyden tekijöitä, jotka voivat kestää jopa vielä pari sivua vähiten ;-).

Joten kysymys on, miten hidasta puhumme täällä?

&'; löytäneet parhaat tulokset ottaen noin 3-4 sekuntia sekä positiivinen (nosto) osalle ja negatiivinen (lasku) osa harjoituksen. On suositeltavaa, että pidät laskien 1 aikana supistui asentoon.

Meidän Fat tallentamista uuni suunnitelma, otan nämä käsitteet seuraavalle tasolle. Täällä käytämme tekniikoita maksimoida staattinen ja negatiiviset vahvuus tasolla, jotta työntää rajoja teidän laiha ja terve geneettisen potentiaalinsa max.

Silloin todellinen hupi alkaa.

Varmista siis ei laiminlyödä staattisen ja negatiivinen vahvuus tasoilla suoritettaessa seuraavalle vastarintaa koulutus workout. Älä tuhlaa mahdollisuus kolminkertaistaa tuloksia!

Vaimoni Kalen ja menetin yli 101 kiloa käyttämällä näitä 3 temppuja (sekä muutamia muita tekniikoita), ja voit myös löytää se mielenkiintoista, että:
Teimme sen nauttimalla herkullisia ruokia useita kertoja päivässä, joka päivä, lähes koskaan nälkäinen ...

Emme ole tehneet yhden minuutin "sydän", mutta silti pienensi leposyke ja uudelleen -captured että lähes rajaton energiaa meidän 20s ...

Olen myös menettänyt lähes 10 tuumaa vatsa herpaantunut, ja Kalen laski 8 mekko kokoa, menee 12 4 ...
.   ;