Stress Less yli syöminen aikana Holidays

Yritetään laihtua lomien aikana voi olla hyvin stressaavaa ja vaikeaa parhaimmillaan! Joulu ja Talvi Lomat ovat kauden yli-syöminen, yli-heittäytyvät ja yleinen mässäily! Ja meillä on, että sisäänrakennettu tekosyy yli-syödä: Se on loma!

Kuitenkin on olemassa takaisinmaksuaika muodossa painonnousu, epämukavuutta ja pettymys itsesi kanssa yli syöminen, jälleen kerran. Miksi sinun täytyy syödä ohi mukavuuden tasolla? Toki ruoka on hyvää, mutta onko se parempi kun syöt runsaalla se? On liian paljon parempi kuin tarpeeksi?

Onko "over-tekemässä" kuvio elämässäsi, ja jos on, miten se kunnossa? Ehkä nähdä yli-syöminen metaforana elämäsi voi auttaa sinua muuttamaan käytöstäsi, jotta se mahtuu enemmän siihen, miten haluat olla. Mitä teet päätöksen yli syödä? Oletko himo niitä "comfort elintarvikkeet", että syöt lomien aikana? Onko se tunne surua (mitä hittoa, katson kauhea muutenkin), ei-määrätietoisuutta (I "ei voi sanoa ei" isäntä!), Syyllisyys (olen aina tehdä tämän, minulla ei ole valvontaa). Kyllä, loma voi olla aikoja, jotka ovat stressaavaa monin tavoin.

Miksi odottaa vahinko on jo tapahtunut? Haluatteko uudenvuodenlupaukselleni olla, jälleen kerran: tänä vuonna, aion syödä paremmin, ja parempaa huolta itsestäni. Joka vuosi, että olet yli tehdä sen, vaikeuttaa kehon seuraavana vuonna.

Tietoisuus on ensimmäinen askel korjata käyttäytymistä. Vaikka olet valmiiksi rattuna käsitys, että yli-syöminen johtaa kielteisiä tunteita syyllisyyttä, tiukkoja vaatteita, ja lisää stressiä, se on silti olemaan vaikea vastustaa. On vaikea sanoa "ei" ja työntää pois ruokaa, juomia ja jälkiruokia. Mutta on olemassa joitakin suuria tapoja auttaa sinua tässä harjoittamisesta.

Valmista syöminen suunnitelma ennen tapahtumaa. On päätös siitä, mitä haluat syödä. (Oma ehdotus olisi täyttää lautasen kapasiteetin vihreät ja kalkkuna!). Visualisoida kuinka onnellinen olet kun syöt, mitä olet päättänyt (ja kuinka suuri tunnet seuraavana päivänä, koska et saa krapula!). Käytä EFT (Meridian Kierteitys) TAP ennen kuin istut pöydässä tai menossa juhliin. Voit aloittaa nyt hyödyntää teidän huolta tulevista juhlat.

Käytä muuta ehdotti aivot huijaavat laitteita hidastaa, kiinnittää huomiota maku ruoan, ja nauti siitä! Paras ruokavalio on yksi et edes tiedä olet! Kyllä, olla kiitollisia makunystyränsä ja ihana herkullista ruokaa, joka paikassa ihmisten kanssa välität. Olla kiitollinen elämän yleensä ja mikä erityisesti siunaukset ovat. Muista kävellä jälkeen aterian ystävien ja nauttia kauneuden kausi! Se on hyvä emotionaalinen sydän, ja fyysinen kehonne samanaikaisesti.

Koska kiitollinen sydämestä, on loistava tapa hallita stressiä tunteita olemassa pois ruokapöydässä. Kyllä, siellä on paljon kärsimystä maailmassa, mutta voit todella olla kiitollinen nykytilanteessa, mitä se on. Valitse olla onnellinen nyt. Ole hetken loman aikana ja nauti elämästä.
.