Fall Exercise

Useimmat ihmiset valittavat heillä ei ole aikaa käyttää, että ne ovat liian kiireinen. Hei !! ... Tervetuloa elämä! Olemme kaikki kiireisiä! Jos olet slacked teidän käyttää rutiininomaisesti älä voittaa itseäsi sen yli. Fall on hyvä aika aloittaa kunto-ohjelma ja uudistakaa itse käyttää ja luoda terveempää elämää. Kestää muutaman minuutin ajatella ja kirjoittaa joitakin syitä, miksi haluat käyttää, kuten pysyä terveenä ja taudista vapaa, laihtua joten voit sovi loma osapuoli asu, tai lääkäri on suositellut liikut. Mitä ikinä "miksi" on kirjoittaa se alas, kun aloitat harjoituksen rutiini kirjoittaa alas harjoittelua olet aikaan. Käynnistä pieni alussa ja kuin entistä sovi asettaa korkeampia tavoitteita.

Löysin minun asiakas on paras tapa pysyä motivoida ja kiinni harjoituksen ohjelma on löytää liikuntaa tai toimintaa haluat. Jos et halua mennä kuntosalille harjoituksen painot et pysy siinä. Alle kuukausi lopetat käyttäessään. Fall on hyvä kausi löytää uusia liikunta ja liikunnan jotka eivät ole vain hyvä teille, mutta hauskaa tekemistä.

Fall kuukautta ovat hyvä aika käyttää ulkona ja nauttia jäähdytin lämpötilat . Kävely, juoksu, ja patikointi ovat suuri liikuntamuotoja tehdä syksyllä ja teidän ei ahdas sisätiloissa kuin olisit kuntosalilla ja parasta kävely ja patikointi ovat ilmaisia, jos omistat pyörä tai rullaluistimet kokeilla pyöräily tai in- Rullaluistelu. Jos lähellä vesistö kuten järven tai joen, kokeile melonta, melontaa. Se antaa sinulle mahtava koko kehon harjoitus ja se on hyvä Lisärytmiä normi. Kalliokiipeilyä ja ratsastus ovat muita hauskoja muotoja käyttäessään. Muista käyttää 3-4 päivää viikossa viikoittain saada terveellisin tuloksia.

Aina pukeutua kerroksittain, jos aiotaan käyttää viileässä, raikas syksy ilma, sama sääntö pätee jos liikut ulkona talvella. Haravointi lehdet ja tekee pihatyöt on erinomainen tapa polttaa kaloreita ja se saa sydämen pumppaus. Muista, että ei tarvitse tuntea harjoitus on hyvä harjoitus!

Jotkut saattavat mieluummin mennä kuntosalille. Useimmat kuntosaleja on ohjattua liikuntaa, jotka alkavat syksyllä. Olipa Zumba, jooga, pilates, tai kick boxing, voit levätä vakuuttaa löydät käyttää luokan voit nauttia. Toinen hauska liikuntamuoto tanssii. Ballroom, Tap, Belly Dance ovat vain muutamia monia hauskoja tanssitunnit voit kokeilla. Katsokaa ympärillenne ja katso, mitä kiinnostaa sinua.

Älä unohda hemmotella itseäsi muiden toimien kanssa, jotka edistävät wellness joten voit tuntea hyvältä mielessä, kehon, vesivaaka. Kokeile hieronta, sauna, Reiki viesti, aromaterapia, leikkaus yrttiteetä tai jotain, joka saa sinut tuntemaan erityistä kaikilla tasoilla. Liikunta, hyvinvointi, ja itsehoito on kyse itserakkaus. Tämä Fall näyttää itse, kuinka paljon rakastat itseäsi. Luomalla terve ja onnellinen elämäntapa, joka kestää elämän ajan.
.