Viljeleminen Terve suhdettasi Body

Mikä on suhteesi kuin kehon? Rakastatko sitä? Vihaat sitä? Kun ajattelet kehon luulette ulkonäköä tai kokonaisuudessaan mitä kehosi tekee sinulle?

Nykypäivän &'; yhteiskunnassa, kun puhutaan heidän elin keskustelu yleensä pyörii fyysinen ominaisuudet, jotka muodostavat heidän elin eli ihon, kehon tyyppi, lonkat, vatsa, reidet, käsivarret jne. Kun kuuntelet median tai jopa keskusteluja ihmisten välillä, on usein turhautumista siitä, miten keho näyttää sekä miten se on kerroit meille alas .

Mitä voimme tehdä olla parempi suhde kehomme? Se ei ole erilainen kuin jos haluamme rakentaa parempaa suhdetta kaverille – meidän täytyy viettää aikaa sen kanssa, tunnustavat sen, arvostavat sitä ja huolehtia siitä.
Mitä tämä näyttää? Viettää aikaa itsellemme ja tutustuminen kehomme on tärkeä. Tiedätkö mitä elimistö tarvitsee eli mitä ruokaa, lisäravinteet, liikunta ja mielen kehon harjoitukset toimii sinulle?

Anna &'; s ottaa ruokaa esimerkiksi. On niin paljon tietoa kirjoitettu terveellistä ravitsemusta. Monet “ asiantuntijoiden &"; mielipiteensä siitä, mikä on paras kaikille ihmisille. Minulle, olen viettänyt tuhansia dollareita, lukemattomia tunteja lukeminen ja seuraavat jonkun toisen &'; neuvoja saavuttaa kehon unelmieni. Onko tämä toimi – NO se ei ole !! Se on ollut uskomattoman turhauttavaa matkaa ja joka ei ole auttanut minua päästä, jos haluan olla.

Viimeisten parin vuoden aikana, asiat ovat muuttuneet. Olen antanut paljon asiantuntija-apua mennä. Olen nyt viettää aikaa oppia kuuntelemaan “ sisempi asiantuntija &" ;. Minulla on valtava määrä tietoa terveellisen ravitsemuksen. Oma vuotta sairaanhoitaja, ravitsemus junky ja terveys fanaatikko ovat aseistettu minua satoja erilaisia ​​teorioita siitä, mitä minun pitäisi ja ei pitäisi tehdä. Olen ottanut kaiken tämän neuvonnan, siivilöity läpi elämäni kokemus ja keksiä mikä toimii parhaiten minulle.

Tämä prosessi ei muuttunut yli yön. Käännekohta minulle tapahtui noin 18 kuukautta sitten, kun hyvä ystäväni ja kollegani huomannut, kuinka epäröivät olin noin ruokavalintoihin aina kun istua alas aterian. &Ldquo; Miksi don &'; t vain syödä mitä haluat? &Rdquo; No olin nopea puolustaa minun säännöstelyä käyttäytyminen – vähärasvainen, margariini sijaan voita, alhainen sokeri, vähäkalorinen, jyviä, hedelmiä ja vihanneksia, LIMITED Liha jne ravitsemuksen asiantuntijat olivat tervehdittiin tätä terveellisin tapa syödä. Olin yrittänyt syöminen näin parempi osa 30 vuotta. Mitä tapahtui on minusta tuli pakkomielle ruokaa. Olin jatkuvassa kieltämisen noin mitä halusin syödä, olin aina nälkäinen, ja etsivät ruokaa kuin minä pidin itseni syö mitä halusin. Mitä Huomasin myös oli, että kaikki minun säännöstelyä olin hitaasti lihonut ajan myötä?

Nopea eteenpäin tänään. Syön hyvin terveellisesti, mutta syön mitä haluan syödä. Kun annan itselleni luvan syödä mitä todella haluan syödä, tehdä minun henkilökohtainen työ lukien PSYCH-K saldot fyysisen kehoni ja päästää rajoittavat uskomukset elämässäni, huomaan, mikä tuntuu hyvältä ruumiini ja mikä ei .

voin paremmin ilman gluteenia tai viljatuotteita, kehoni ei siedä kofeiinia kahvia, mutta ei näytä mieleen kofeiinia musta tee. Juon kofeiiniton kahvi vielä ei enää haluta leipoo että näen vitriineihin minun suosikki kahvila, tai jälkiruokia, jotka ovat täynnä sokeria ja vehnää. Olen hämmästynyt siitä, miten olen kadottanut cravings näitä asioita minun ruokavalio. Koskaan miljoonaa vuotta ei mielestäni tämä oli suinkin mahdollista. Silloin tällöin, saan himo, antaa itselleni luvan syödä mitä todella haluan syödä ja huomaa kuinka tunnen.

Onko kehoni täydellinen koko? Ei On se täydellinen muoto? Ei Tuntuuko hyvältä ja vahva kuin menen koko minun päivä? Suurimmaksi osaksi-kyllä. Onko minulla on vielä tehtävää olla parempi suhde ruumiini? Ehdottomasti. Olenko oikealla tiellä? Varmasti.

en enää halua laittaa kohteita ruumiini jotka eivät tee se tuntuu hyvältä. Kuten olen kasvaa suhde ruumiini olen oppinut rakastamaan ja arvostamaan sitä kaikista sen koukerot.

tänään:
Huomaa, miten olet suhteessa ruokaa.
Kerro itsestäsi totuuden siitä, miten sinusta tuntuu, kun syöt tiettyjen elintarvikkeiden.
Huomaa, miten kehosi tuntuu, kun syöt eri elintarvikkeet
Huomaa energiatasoa,
Ennen olet valmis valita ruokaa, olla itsesi kanssa ja kysy kehon mitä se tarvitsee tällä hetkellä
Kuuntele ja tunnustaa kehon kaikki sen kovaa työtä. Se on sinun kanssasi 24/7, 365 päivää vuodessa, kylmässä ja lämmön, sairauteen ja terveyteen, hyvinä aikoina ja huonoina. Se on yksi asia, joka on vakio elämässäsi.
Kysy itseltäsi, mitä haluat suhde kehon luvassa?

Voit luoda minkäänlaista Kestävän muutoksen elämässäsi tarvitset kehittää tietoisuutta siitä, miten haluat asioita on erilainen. Kysymällä itseltäsi seuraavat kysymykset alatte polulla että tietoisuus.
.