Miksi Painonpudotus Nopea ruokavalion Älä Work

Me kaikki haluamme laihtua ja tuntea suurta itsestämme. Olen varma, että jokainen teistä luet tätä on yrittänyt yksi niistä “ taika &"; laihtuminen nopeasti ruokavalion. Olen myös varma, että olet päätynyt saamassa paino takaisin hyvin nopeasti. Tämä johtuu laihtuminen nopeasti ruokavalion eivät toimi. Katsotaanpa katsomaan miksi laihdutus nopeasti ei johda pysyvä laihtuminen.

Tutkijat ovat havainneet, että 95% ruokavalion epäonnistuvat ensimmäisen vuoden aikana. Kun me aloittaa uusi nopea ruokavalio saatamme laihtua nopeasti ensin. Kuitenkin suurimman osan ajasta me saamme sen takaisin plus joitakin. Sitten etsiä seuraavan villitys ruokavalio ja lopulta samanlaisia ​​tuloksia. Tämä sykli ruokavalioon kutsutaan jojo dieetti. Kun me jojo dieetti päädymme tunne alas itsellemme ja alkaa uskoa, että emme pysty onnistua.

teko ruokavalioon, etenkin nopeasti ruokavalion, voi aiheuttaa meille kehittää joukko negatiivisen uskomusmalleja. Nämä usko mallit voivat estää meitä pääsemästä laihtuminen maalia. Jos tuntuu, että on ohut auttaa meitä menestyvät saatamme alkaa painottavat liikaa meidän näyttää pikemminkin kuin rakastava itse. Aloittaa laihdutus terveellä tavalla meidän on ensin hyväksymme itsemme ja alkaa uskoa itseemme uudelleen. Kun askel kohti terve suhde ruokaan on ensin tultava itsessämme.

Yksi merkittävä syy ruokavalion epäonnistua johtuu rajoituksista saatetaan tietyissä elintarvikkeissa. Laihtuminen nopea ruokavalion sanella mitä voi ja ei voi syödä, jos haluat laihtua. Luopuminen elintarvikkeet, että me rakastamme ja rajoittaa meidän saanti elintarvikkeista voi jättää meidät himo enemmän ruokaa ja tehdä meistä kurjia, Saatat jopa päästä pisteeseen, jossa haluat vain antaa periksi. Laihduttaminen rajoituksia ei auta meitä kehittämään terve suhde ruokaa.

ei laihduttaminen meillä on parempi mahdollisuus menettää paino ja pitämällä se pois. Ei-ruokavalio lähestymistapa on hyvin erilainen kuin yhteinen nopeasti ruokavalion, koska se opettaa meitä kuuntelemaan kehomme sijasta kieltää kehomme elintarvikkeita, jotka se tarvitsee. Ei-ruokavalio lähestymistapa laihtuminen auttaa sinua oppimaan, mitä elimistö tarvitsee. Se perustuu syömisen, kun olet nälkäinen ja pysäyttäminen, kun olet täynnä.

Laihtuminen nopeasti ruokavalion eivät toimi. Jos olet taistellut kehittää terve suhde ruokaa sinun kannattaa harkita ei-ruokavalio lähestymistapa laihtuminen. Tämä lähestymistapa laihtuminen osoittautuu onnistuneeksi eliniän. Kehittämällä terve joukko uskomuksia itsestäsi ja ruokaa, voit alkaa tuntea paremmin kykyjä laihtua. Kehittämällä suhde kehon ja oppimisen kuunnella, mitä se tarvitsee, voit alkaa nähdä terveitä muutoksia elämässäsi. Muutos odottaa sinua – sinun tarvitsee vain ottaa ensimmäinen askel.
.