Neljä Essential Ayurvedic ruokavalio Tips

mukaan Ayurveda, terveellisistä elämäntavoista on kyse tasapainosta. On kolme energioita jokaisessa ihmisessä &'; s elin, ja vain silloin, kun kolme ovat tasapainossa, tulee henkilö on henkisesti tyyni ja rauhallinen, fyysisesti vahva, hoikka ja tautivapaasta, ja yleensä onnellisia ja tyytyväisiä elämään. Stressiä ja paineita modernin urbaani elämäntapa, tämä tuntuu lähes saavuttamaton sekoitus ominaisuudet. Kuitenkin, tasapaino voidaan saavuttaa. Tässä on muutamia ja olennaisia ​​Ayurvedic ruokavalio vinkkejä, jotka auttavat sinua korjata ainakin yksi merkittävä osa elämääsi: syöminen ja ruoansulatusta. Näiden vihjeiden, voit päästä eroon kaikista ruoansulatus ongelmia saatat olla edessään, kuten vatsakipuja, sydämen polttaa, turvotus ja ilmavaivat.

Vaikka ayurveda ruokavaliota ja elämäntapaa suositukset riippuu erityisistä perustuslain tahansa yksilön ja energian tai dosha joka on ensisijainen elämässään, joitakin ruokavalio periaatteita, jotka koskevat kaikkia. Mukaan Ayurveda, prosessin ruuansulatusta on osa Pitta tai tulipalon energia jossakin &'; s elämä, ja kuten mikä tahansa prosessi, jos sen halutaan toimivan hyvin, sinun täytyy antaa se oikeat olosuhteet.

Don &'; t &', Tartu pikkupurtava &';

Kun ihmiset ovat kiireisiä töissä tai hoppu pois jonnekin, he kirjaimellisesti napata ruokaa ja syödä se ajattelematta. Mukaan Ayurvedic ruokavalio periaatteita, tekemällä tämän olet tekemässä karhunpalveluksen ruoansulatuskanavan.

ruoansulatusta edellyttää, että olet tietoisesti aktivoi ruoansulatus energiat ennen ja sen aikana aterian samoin. Yksi tapa tehdä tämä on istua rauhallinen ja rento ilmapiiri ja nauttia aterian ilman tarpeetonta stressiä tai ahdistusta. Vasta kun mielesi on vapaa vaivaa ja kaikki aistit ovat mukana aterian, te voi aktivoida ruoansulatukseen tehokkaasti. Joten, kun syöt, tee se kohta nauttia makuja ruoan ja nauttia sen tuoksu.

Vältä jäähdytetty tai Iced juomia

Ayurveda tiukasti neuvoo, että vältät erittäin kylmiä juomia, jäähdytettyä vettä, ja kylmiä ruokia, varsinkin aikana aterian aika. Ruoansulatus on osa tulen energia elimistössä, ja kun ottaa jotain jäähdytetty kanssa aterian, te Dowse että tulipalo juuri kun haluat sen olevan kaikkein aktiivisimpia. Tämä johtaa luonnollisesti hidas ruoansulatusta.

valmistelu ruoansulatuskanavan

mukaan Ayurveda, se on myös tärkeää valmistella aterian oikealla tavalla. Se suosittelee, että juot lämmintä vettä puolikkaan sitruunan puristettu se, aikaisin aamulla ja jopa ennen ateriaa. Sitruuna on suuri ihme työntekijä, mukaan Ayurveda, ja esiintyy näkyvästi ayurvedisiin ruokavalio vinkkejä. Se puhdistaa sisäinen järjestelmä, mukaan lukien ruoansulatuskanavan, toimii antioksidanttina, parantaa ruoansulatusta ja estää ongelmia, kuten turvotus ja ilmavaivat. Yrttiteetä sitruunalla on myös hyvä juoda olla ennen tai jälkeen aterian.

Oikea aika syödä

Lopuksi, miten tilaa ateriat ja mitä kellonaikoina syöt, ovat molemmat erittäin tärkeitä näkökohtia äänen ruoansulatusta. Mukaan Ayurveda, kaikkein tukeva ateria pitäisi olla lounas. Silloin päivä on lämpimin, ja ruoansulatuskanavan tulipalot ovat aktiivisimmillaan. Kun päivä sarjaa, ruoansulatusta myös tulee hidas. Näin ollen, päivällinen tulisi olla kevyin ateria, ja olisi ollut vähintään 2 tuntia ennen nukkumaan. On myös tärkeää säilyttää säännöllinen syöminen malli, kun elimistösi tottuu tietty sykli.

Jos voit sisällyttää nämä Ayurvedic ruokavalio vinkkejä omaan elämäntapaan, näet dramaattista parannusta ruoansulatusta.

Olet vapaasti julkaista tämän artikkelin ilman muutoksia sisällön sähköisesti tulostaa, your e-kirja, tai web-sivuston, ilmaiseksi, kunhan tekijä luonnonvarojen yksityiskohdat ovat mukana.
.