Painonpudotus Vinkkejä Staying Young

Life sekä kaikki tiedämme on kyse selviytymistä. Elämä on aina ollut noin vahvimmat selviävät. Fitness on ainoa avain johtaa pitkä, terve ja terveellistä elämää. Ikääntyminen on olennainen osa pakettia. Mutta riippumatta siitä, kuinka vanhoja olemme, jos emme säilyttää kunto, olemme varmasti tuntuu vanha ja heikko ja kun aika kuluneet lopultakin periksi sitä ja hukkuvat suhteen olemassaolon. Ikä on vain luku ja mitä se on, voimme silti tuntea nuori jos olemme riittävän hyvässä kunnossa. Fitness ei ole vain laihtuminen, koska se voi myös olla noin painonnousua. Se on vain noin säilyttää sovi elin, joka ei ole rasvaa eikä ohut. Fit maatiloja tai kuntokeskukset ovat ainoita, jotka voivat auttaa meitä pysymään kunnossa koko, koska ne ovat koulutettuja ja päteviä viranomaiset, jotka tietävät kaiken hyväkuntoinen ja säilytetään sama kuin hyvin.

Tietenkin he voivat vain antaa sinulle ohjeita. Se on jopa voit seurata sitä oman hyvinvoinnin. Voimme tehdä harjoituksia oman ilman mitään ohjausta jos meillä on riittävästi taustatietoa suunnilleen sama harjoituksia. On kuitenkin erittäin tärkeää toteuttaa nämä harjoitukset oikein, koska muuten se on velvollinen vahingoittaa kehomme ja vakavuus ei voi koskaan arvioida kokonaan. Myös jos emme tee harjoituksia kunnolla, koko tarkoitus liikuntaa on menetetty ja väärä asento tekee väärin lihakset toimimaan, mikä ei todellakaan ole suositeltavaa. Siten se on parempi laittaa itsemme käsissä asiantuntija, kun se tulee saavuttamaan kunto tavoitteita.

Fitness lomat ovat erittäin suosittuja näinä päivinä niin monet ihmiset työskentelevät melko kova tuskin milloin jopa syöminen tai nukkuminen ja nämä lomat ovat ainoa kerta he saavat jossa he voivat treenata heidän kunto. Keskukset varmasti opastaa sinua oikeaan polku johtava terve rutiini ja pysyä kunnossa ja nuorten kaikkialla. Tässä muutamia laihtuminen vinkkejä pysyä nuorille että seuraa sopivimmat tiloilla.

1. Harjoitus: On erittäin tärkeää, että jokainen käyttää vähintään 6-7 tuntia viikossa.

2. BMI (Body Mass Index): Pysyminen istuvuus on kyse oikean BMI. BMI on kaikki perustuu siihen, että paino olisi kuten teidän korkeus. Arvo BMI urheilija vaihtelee välillä 18-22. Kun taas normaali terve henkilö olisi vaihtelevat noin 22-26. Kaikki muu on ylipainoisia ja tämä arvo on laskettu perustuu pituutesi, ikä ja nykytila ​​paino.

3. Vyötärönympärys pitäisi olla pienempi kuin 35 tuumaa henkilö vähemmän kuin 6 jalkaa. Jos henkilö pidemmälle korkeus, 36-38 on hyväksyttävää.

4. Pidä kolesteroliarvot alla tarkistaa. Sen on oltava pienempi kuin 200 mg /dl. 160 on normaalin rajoissa.

5. On terveellisen ruokavalion oikea määrä ravintoaineita tarjonnan. Huolehdittava, että se sisältää riittävästi kuituja.

6. Elää terveellistä elämää henkilö pitäisi saada riittävästi unta. Tavallisesti henkilön on oltava vähintään 7 tuntia sitä.

7. Perusteellinen kehon lääkärin tarkastus on välttämätöntä pitää sinut terveenä.

8. Välttää liian monta antioksidantti tarvikkeita, kuten vitamiinit jne

9. Vältä huonoja tapoja, kuten tupakointi ja juominen hinnalla millä hyvänsä.
.