Getting Over Flu

En ole aivan varma, onko tämä todella Health tai Fitness artikkelin mutta oma viime flussa sai minut kirjoittamaan tämän artikkelin.

Olen pitänyt itseäni sovi kaikille minun elämä ja tapa alkoi minun varhain koulupäivinä kun liityin koulun Cross Country joukkue. En ollut koskaan paras juoksija mutta minun piti juosta joka päivä olla tarpeeksi hyvä joukkue. Tapa jäi koko ikäni ja olen twigged varhain siihen, että käynnissä on yksi yhteinen nimittäjä useimmille urheilu.

En tullut fanaattinen mutta menin tavallista reitit yrittää onneani puoleen maratoneja, sitten maraton ja triathlon. Toisin sanoen, laitoin tarpeeksi vaivaa kilpailla korkealla tasolla, mutta en ollut koskaan mestari juoksija.

Kuten olen tuli vanhempi lenkkeily tuli vähemmän houkuttelevaa, sillä olin kilpaile enää minun edullisessa urheilu Judo, Squash , Rugby ja jalkapallo. En tarvitse hölkätä. Itse asiassa, kuten tänään mielelläni mennä mukava pitkä kävellä ja tehdä minun ajattelu taas Kuljen.

Juuri ennen joulua tunsin jalkani olivat hyvin raskaita, kun tulin takaisin minun kävellä merenrannalla. Kehoni kertoo minulle, kun olen menossa on sairas ja olen oppinut kuuntelemaan mitä se kertoo minulle. Tämä tieto tuli erittäin hyödyllistä muutama vuosi sitten, kun sopimus ruokamyrkytys ja jalkani tulivat hyvin raskas. Oireet olivat samankaltaisia. Iso vihje oli raskaus jalkojani.

Ei todellakaan ole vain yksi järkevä asia tehdä, jos se on mahdollista. Sinun täytyy saada nukkumaan ja anna elin taistella virusta tai vika. Uni on ensimmäinen puolustuslinja ja kehon sanelee kuinka paljon tarvitset. Kun et voi pitää silmät auki niin ei ole mitään järkeä taistelevat tunne. Sillä ei ole väliä mitä luulet täytyy tehdä tietokoneella tai puhelimitse. Hanki nukkumaan.

ensimmäisen kerran, että heräät sinun todella täytyy yrittää ja ajatella, onko sinulla kylmä tai flunssa. Enimmäkseen, meillä ei ole flunssa ja siellä on niin paljon erilaisia ​​vilustuminen ja flunssa, että se on vaikeaa olla tarkka diagnoosi. Kynnyksellä Sikainfluenssa ja Lintuinfluenssa on järkevää ottaa varotoimiin, jotka ovat järkeviä, miten sinusta tuntuu. Jos on epäilystä se on parasta mennä tapa mahassa reagoi ruokaa. Jos ei ole pulauttelu sitten minun tunne on, että laitos on mielellään ottaa vähän ruokaa aluksella. Jos minusta on todennäköistä kuvotus niin mahdollisuudet flunssa ovat korkeammat ja on aika nälkään kehon.

Oma lääkäri käyttää aina kertoa minulle ruokkia kylmä ja nälkää virus ja mielestäni hänen neuvonta on totuttuihin aikaa. Hän sanoi myös, “ Jos sinulla on kylmä ja ottaa pillereitä se kestää neljätoista päivää tai niillä main. Jos sinulla on kylmä ja älä ota pillereitä se kestää kaksi viikkoa! &Rdquo;

Jos sinulla on varaa pillereitä ja juoma sitten mieluummin vietän rahaa lääkkeitä kuin olueen mutta “ voit maksaa rahaa ja ottaa valintasi. &";

Olin tasainen selässäni tällä kertaa neljä päivää. En tuntuu siirtymässä sänkyni ja tämä taipumus tehdä minut tuntemaan Minulla on ollut flunssa tapaisena. Olin juominen litraa vettä ja yrittää saada vitamiineja ja kivennäisaineita niin paljon kuin pystyin. Aloin tuntea paremmin noin viikkoa myöhemmin ja taisteli takaisin normaaliin noin kaksi viikkoa myöhemmin. Menin ulos vain kerran ja seuraavana päivänä olin tasainen minun takaisin.

Oliko tämä sama vika tulossa takaisin? Oliko tämä sama vika, joka ei ollut mennyt pois? Oliko tämä erilainen virheen? Vastaus on Minulla ei ole aavistustakaan ja huono lääkäri Kävin näyttänyt olevan mitään idea myöskään. Itse tunsin suurta myötätuntoa lääkärin istua edessä niin monet potilaat ja hengittää heidän bakteereita. On ihme, että kaikki lääkärit hengissä ja hoitohenkilökunta yleensä on altistettava tuhansia bakteereita päivittäin.

Hän antoi minulle vitamiini Boost ottaa joka päivä ja erityinen C-vitamiini Booster. Olen myös antibiooteille minun korvaan joka ei ole vieläkään selvitetty kaksi viikkoa myöhemmin.

Nyt kunto hieman. Halusin motivoida itseäni ja saada itseni ulos hyviä kävelee meren rannalla. Tohtori Witty oli ensimmäinen sanoa, että hyvä kävelee meren rannalla ovat hyvin terapeuttista. En tuntuu halu kävellä meren rannalla. Se varmasti rentouttaa mielessäni.

Ensimmäinen muutaman askeleen olivat hyvin varovaisia ​​ja en voinut ymmärtää, miten heikko minulla oli tunne. En halua olla sairas ja en pidä ottaa minun aikaa tehdä elpymistä. Tämä on tärkeä asia, jota haluan tehdä.

On sulaa hulluutta odottaa tuntea terve kuin tein tuntuu neljä viikkoa sitten. Fitness on täydellinen tunne fyysistä ja henkistä hyvinvointia mukaan Maailman terveysjärjestön ja se on helppo tuntea hieman masentunut jälkeen flunssa tai vastaava.

Osa ongelmaa on masentava ruokavalio kuperasta kasvoi televisio ja siksi se on hyvä ajatus sammuttaa ja lukea kirjaa niin pian kuin mahdollista. Hyvä radioasema voi auttaa.

Fyysinen kunto yleensä kestää noin kuusi viikkoa tulla ja menetetään noin saman ajan kuluessa. Oli ilmeistä, olisin olla kärsivällinen ja rakentaa itseäni kun minun päivän sängyssä.

Meillä oli äskettäin tarkastelleen ruokailutottumuksia ja olimme päättäneet rakentaa järkevä järjestelmä seuraavilla menetelmillä. Haluamme aloittaa päivänsä aamiaisella Goji Marjat, kaura, banaanit ja pähkinät ja 100% kasvis maitoa. Tämä on sekä maukas ja erittäin ravitsevaa.

Olemme tyrmäsi maitotuotteita käytimme syödä ja rakastin juusto joten tämä on ollut uhri minulle. Olemme vähentäneet Leipä lähes pisteen ei syö sitä ja olemme rakentaneet erinomainen valinta vihanneksia mennä salaatteja ja sekoita-perunoita käyttäen Välimeren Oil. Olemme myös juovat vihreää teetä enemmän kuin kahvia ja muita teetä ja me ollaan tiukkoja ruokailutottumuksia.

Olen pudonnut 87 kg 77 kg ja olen melkein minun paras taistelevat paino aikana kaikki minun kilpailukykyinen Judo vuotta. Olen myös erosi minun 42 &"; vyötärö ja itselleni alas järkevä 36 &"; vyötärö. Tunsin tämä oli todella tärkeä vaurioita sisäelimiin voidaan pahentaa ylimääräistä rasvaa suorittaa ympäri vyötärö kuin keski-ikäiset leviäminen.

Olen nyt takaisin minun normaali järjestelmä venyttely päivittäin ensimmäinen asia aamulla ja nostamalla muutamia kevyitä taakkoja. Myöhemmin päivällä aion kävellä vähintään 30 minuuttia ja yritän sisällyttää tämä kävellä ja puhua vaimoni Anne.

Mielestäni meidän päästä pois käytännön olemisen sairas ja meillä on uudelleen -educate itseämme siitä, miten selviytyä toipumisvaiheeseen. Henkilökohtaisesti olen tullut toimeen sen kanssa, että en ole Young Buck henkilökohtaisista asioista todistaa. Jatkan minun päivittäin venyttely ja kevyitä taakkoja. Aion myös varmistaa, saan päivittäin kävellä. Jos olisin paljon nuorempi sitten haluan tehdä täsmälleen sama, mutta olisin kaksinkertaistaa aikaa ja lenkkeily tai uinti osana minun päivittäistä hallintoa.

Mielestäni olemme velkaa itsellemme päivittäin vaivaa ja mielestäni myös tulisi rakentaa liikuntaa mielessämme missä tahansa muodossa on parasta meille jokaiselle. Tiedämme arvo ottaa nesteitä aluksella, erityisesti vesi, joka ei ole poreileva, ja uskon, hyvä valikoima hedelmiä ja vihanneksia joka päivä asetan elpyminen oikealla tiellä.

Voit vapaasti vierailla verkkosivuilla osoitteessa www.vincetracy.com
.