Miten Beat Sugar Cravings

Sokeri, tai sakkaroosi, on helposti sulavaa olla hienostunut hiilihydraatteja. Sakkaroosi on runsaasti kaloreita ja esiintyy pääasiassa sekoitetaan rasvojen tuottamiseksi namia jälkiruokia. Ja tässä on se ongelma. Sokeri on ainesosa, joka tekee ruokaa maistuu hyvältä. Se voi helposti tulla perusta meidän cravings ja kun koukussa, se voi keskeyttää yrityksiä terveellistä ruokavaliota. Tässä on miten voittaa sokerin cravings.

Aloita nostamalla proteiinin saanti. Useimmille elinten on proteiinin voi ehdottaa aivoihin tarvetta makeisia sijaan. Onko sokeri himo menee pois, yritä syödä proteiineja kuten munia tai pihvi.

poistaminen kiusauksia ovat erittäin tärkeitä, jos haluat rikkoa tapana. Tämä kuuluu yleensä huolellinen puhdas ulos jääkaappi ja ruokaa kaapit. Päästä eroon kaikista keksejä, kakkuja tai jäätelöä. Kun ostokset tulevaisuudessa välttyä ostamasta enää saman makeiden ruokien.

Breaking makea cravings voisi sisältyä jotain menee kävelylle aterian jälkeen eikä päätynyt jälkiruoka. Vuonna paljon tapauksia, mielihalut katoavat jälkeen noin kymmenen minuuttia. Liikunta on aina hyviä kehosta ja ei ole juurikaan mahdollisuuksia siellä on kiusauksia saatavilla sinun kävellä.

Älä unohda harjata hampaat jokaisen aterian ja käyttää antiseptistä suuvesi liikaa. Maku Näiden tuotteiden yhdistetyn voivat tehdä haluat kohtelee vähemmän kuin ne eivät ole mukavia sekoitetaan makeisia.

pysäyttäminen tapa kylmä kalkkuna on tiedossa työtä parhaiten joillekin ihmisille. Mutta se voi kestää jopa seitsemän päivää syömisen kuin sokereita ja hedelmiä. Jos sinun on kuluttaa makea, valitse hedelmiä. Sokerin, hedelmä- pilkotaan eri tavalla kuin säännöllistä sokeria, jota esiintyy useimmissa muissa jalostettuja elintarvikkeita. Hedelmät kuitu hidastaa elinten imeytymistä joka auttaa välttämään Sugar Rush.

makea hoitoon silloin tällöin, varmista, että valitset laatua. Pienempi suklaapatukka tumma lajike voi täyttää makea himo yhtä hyvin kuin suurempi maitosuklaalevy. Kaiken voit syödä vähemmän kaloreita.

mennä vähärasvaista proteiinia tai koko jyvä makeuttamaton vilja- ja älä unohda käyttää keinotekoisia makeutusaineita. Se tunnetaan joitakin että nämä voivat aiheuttaa elimistössä halajavat todellinen asia. Esimerkiksi, ruokavalio poreileva juomia voi aiheuttaa voit ajatella ottaa jälkiruoka aterian jälkeen.

Ei ole epäilystäkään, että saa yli sokeri riippuvuus voi olla vaikea. Edellä vihjeet voivat auttaa sinua kohti tavoitteesi ratkaista sokeria mielihaluja.
.