Miten laihtua nopeasti ja ei tuhota Lihas Fibers

Miten menettää puntaa TURVALLISESTI

On paljon neuvoja saatavilla siitä, miten laihtua nopeasti, mutta vaarin sana varovaisuus ... joitakin menetelmiä voi itse aiheuttaa vahinkoa. Monissa tapauksissa leikkaus alas olisi liitettävä lihasten kasvua. Siksi, että ihmiset käyttävät lihaksen rakennuksen ohjelma, kun he yrittävät laihduttaa nopeasti. Ongelmana on, että useimmat ihmiset rakentaa lihaksia siten, että se on todella huono lihaskudoksen.

TULOS vääränlaisia ​​lihaksen rakennuksen

laihduttaa taas rakennuksen lihaksia, ihmiset yhdistävät usein vaativia harjoituksia ja säännöllisiä aterioita, pitää määrä proteiinia korkea. Mukaan Dr. Mercola (mercola.com), mutta tämä lähestymistapa voi olla vakava haitta ... lihaksia huonompaa kuidun laatu.

iso lihas ei välttämättä suuri asia - varsinkin jos se sisältää huonosti muodostetussa kuituja. Päätarkoituksena kunnon lihas on miten ikäinen lihakseen on tullut. Kuten lihas antaa jopa ikääntyy, se yhä menettää laatua kuituja. Ja ajan mittaan se saa vähemmän pystyy toimimaan. Varmista, että et ole laihtua nopeasti siten, että sinulla on lihas heikkeneminen.

tavallisia kuntoiluun antaa sinulle tapa rakentaa lihaksia, mutta he eivät pidä lihaksia nuori. Seuraukset: saat Kookkaammat lihaksia huonolaatuista ja fysiikka, joka etenee kohti aikaisin lasku. Vaikka monet haluavat jatkaa workout tavoitteisiin että priorisoida lihasmassaa yli nuori nuorennusleikkauksen ja korjata lihaksia, suosittelen, että valitset enemmän nuorekas lihaksia.

kahdenlaisia ​​oksidatiivisen stressin

Joten, jos hyväksyt, että yrittää hidastaa heikkeneminen lihaksen laatua olisi valittava pikemminkin kuin luoda isompi lihaksia, mitä pitäisi voit olla tietoinen? Yrittäessään laihtua nopeasti, tässä on tärkein asia mitä sinun tarvitsee tietää – että me kaikki kokemus kahdenlaisia ​​OS – joka auttaa sinua ja joka satuttaa sinua. Tietäen, että käyttöjärjestelmä on todettu olevan yleisin selitys rappeutumista lihaksia, se on luonnollista olettaa, että estetään se lopettaa lasku ikääntymisen vuoksi. Merkillistä kuitenkin, että ei ole aina kyse sillä, miten keho todella toimii.

Mitä käyttöjärjestelmä tekee lihasten kuitu on riippuvainen minkälaista se on: krooninen (COS) tai akuutti (AOS), ja suuruus stressiä. Krooninen versio, joka tapahtuu, koska jatkuva infektio, jatkuva ylirasituksen tai pitkäaikainen huono ruokavalio overwhelms lihassolujen "linnoituksia ja kärjistää mahdollisuus vahinkoa lihaskudoksen neuronien, ja mitokondrioita. Pitkäaikainen OS epäilemättä auttaa syy lihasten hajoamista ja ikääntyminen. Mutta se ei koske AOS.

AOS aiheuttama paasto silloin tällöin tai tehostamalla workout lyhyen spurtti, todella on hyväksi lihasten. Mitä enemmän, akuutti oksidatiivisen stressin on välttämätöntä säilyttää eheys lihasten toimintoja. Ironista kyllä, akuutti oksidatiivisen stressin suojaa lihas kroonisesta oksidatiivisen stressin, koska se laukaisee sukupolven mitokondrioiden peptidien, tuo on paremmat valmiudet lihaksia torjuakseen väsymystä, asianmukaisia ​​energiaa, ja harjoittaa voima.

MITEN laihtua nopeasti ja rakentaa TERVE LIHASTEN SAMALLA

Jos noudattaa luotettavin opetus, voit laihtua nopeasti ja samaan aikaan voit rakentaa tervettä lihassyiden. Kuten tutkimus tästä aiheesta edelleen, varmista, että sinulla etsiä laihduttamiseen menetelmiä, ei vain saada tuloksia, mutta myös ovat hyviä teitä.
.