Painonpudotus Natural Way tohtori Carol M Winkfield

Lihavuus on paljon uutiset tänään. Monet aikuiset ja lapset samankaltaisia ​​ovat väittäen tätä kysymystä. Useimmat ovat havainneet, että se ei ole niin helppoa muuttuvat syvään juurtuneet tavat. Tässä muutamia vinkkejä ja tietoa auttaa teitä tapa edistää terveellisiä painonlasku ja wellness sisällä.

Hyödyllisiä suuntaviivat Laihdutus

• Hidas tasainen painonlasku on paras: 1 – 2 kiloa viikossa on ihanteellinen
• Älä kaatua ruokavalio tai jätä aterioita: useammin pienempiä aterioita on paras
• Pidä aterioita ja välipaloja vähäkalorisia ja tasapainoinen; 20% proteiinia, 60% hiilihydraatteja – enimmäkseen täysjyväviljaa ja kuitua – runsaasti kasviksia ja hedelmiä, ja kohtuullisesti hyviä rasvoja vain,
• Huonoja rasvoja ovat rasvaisia ​​paistettuja ruokia, hydratut öljyt, lisäsi kerma kuten kastikkeita ja kastikkeet
• Hyvät rasvat ovat: oliiviöljyjä, pellava öljyt, pähkinät, siemenet, avokado, ja ei hydratut öljyt
• Käytä hyvin vähän tai ei lainkaan sokeria. Ruokosokeri on koukuttava, ja tyhjät ravintoarvoa. Luonnon sokerit ovat parhaita, kuten raaka hunaja, agave, puhdas vaahtera, jne. (Käyttö säästeliäästi) B • Säännöllinen aerobinen liikunta ja paino koulutus edistää rasvan menetys. Se lisää kehon aineenvaihduntaa
• Tutkia käyttäytymistä, joka aiheuttaa voit syödä liikaa; työtä kohti muuttuvat tavoin käyttäytymisestä
• Hanki säännöllinen liikunta, auringonpaiste ja kunnon lepoa.
&Bull; Ympäröi itsesi samanhenkisiä yksilöitä, jotka kannustavat teitä polku terveyttä ja hyvinvointia.

Vaikka monet ihmiset ovat tietoisia näistä hyödyllisiä ohjeita, monet ovat yrittäneet seurasi heitä turhaan. Aiemmin villitys ruokavalion, tahdonvoimaa, tai psykologisen on ollut tärkein valintoja käytetään torjumaan paino asia. Olemme löytäneet niitä tapoja olla vaarallista, stressaavaa, ja kalliita, ja usein vielä turhaan. Miksi näin? Olemme usein etsiä yksinkertainen ja helppo vastata, mutta ei ole ketään. Miksi yksilö on ylipainoa on monimutkainen aihe, ja mitä syömme ei ole koko ongelma. Jos olet yrittänyt tuloksetta laihtua, et ole yksin. Jatka lukemista.

Ymmärtäminen rooli Self-puhetta painonlasku prosessi

Tärkeämpää kuin mitä syömme, on miksi syömme. Vielä tärkeämpää kuin se, kuka olemme, kun syömme. Kulloinkin, keitä me olemme, on summa meidän itse puhua. On alitajuntaan ääni sisällä jokainen meistä on jatkuvasti puhuu. Usein tämä ääni kielteinen viesti.

Self-talk kerääntyy ajan mittaan, ja se edustaa syvä että ajattelemme ja ajattelemme itsestämme, toiset ja elämään yleensä. Meillä on usein erityinen kuva ja viesti kehomme. Jotta voittaa painonlasku kohtaaminen, meidän on oltava valmiita tutkimaan ja muuttaa itse puhua. Onko tämä pelottava vaivaa? Ei oikeastaan. On olemassa useita luonnollisia tekniikoita ja käytäntöjä saatavilla tänään, jotka tekevät prosessin paljon enemmän toteutettavissa kaikille. Tässä on lyhyt kuvaus niistä muutamia.

• Subliminal ohjelmointi – on yhtä helppoa kuin kuuntelemalla cd positiivinen itse puhua messaging
• EFT – rikkoa emotionaalinen yhteys negatiivinen itse-talk naputtelemalla tiettyjä meridiaanilinjat
• Visualisointi – kuvantaminen on tehokas tapa muuttaa syvälle tavanomainen negatiivinen itse puhua
• Paasto – säännöllinen lyhyitä paasto vapauttaa kehon muisti vaikutukset negatiivinen itse-talk
• Oppitunteja itserakkaus – tehokas tapa toteuttaa täydellinen kokonaisuus ja terveys joka on luonnontilainen

Jokainen voi valtuuttaa voit voittaa painonlasku kysymys lopullisesti. Olkoon 2011 on vuosi saat uutta tietoa ja vaikutusmahdollisuuksia kohdata painonpudotukseen.
.